Как похудеть подростку?

В этом я подробно расскажу, как похудеть подростку! Программы питания и расчёт БЖУ в нашем боте TG ➡️ Sjbody_Bot

Подпишись на канал потому что в следующем видео я покажу, как накачать мощные скулы!

#sjbody #похудеть #похудетьдома #пп #похудетьподростку #правильноепитание #тренер #Симферополь #Крым #shorts

[isldrisl]

За 3 месяца похудел на 23 кг, тренировка была 6 раз в неделю, в костюме для весогонки, диета на 1000 калорий в день, ел точно то что у тебя на этом видео, час бегал на беговой дорожке, час отрабатывал приемы, час делал упражнения на кардио, был жесткий дефицит калорий. В начале было трудновато первые 2 недели, и дальше пошло поехало. Вот так похудел на 20 кг за 2 месяца, и дальше постепенно, кожа не обвисает а маленькие растяжки заметны немного. Был 110кг за 3 месяца стал 87 при росте 181. Я думал это нереально, щас думаю че то легко было.😂

[Gaidarinkach]

Мне чтобы похудеть нужно перестать есть по ночам заедать эмоции, и убрать 3 конфеты

[Kapystocha]

Просто и кратко. Спасибо интернет батя

[KATY_kosh]

Я не ем булки конфеты пиццу не ем шаурму не пробовала. Ну фрукты ем яблоки, мандарины. Каша мне не нравится я пытаюсь есть 2 раза в день.

[向着风拥抱彩虹]

перед прошлым летом мне было 14, рост 170, а вес 66, 7. Я решил, что пора меняться и за 20 часов тренировки недели, пробежки до остановки и обратно, с остановки до зала, в 1, 3, 5 дни, я занимался 3 тренировки, а во 2, 4, 6 2 часа дома, каждый день 20К шагов, раз в неделю ездили на тренировку на море и когда поехали в горы, я за день смог сбросить 2 килограмма, хотя был не самым активным в группе, хлеб исключил, кроме утра,
В итоге, я до сентября сбросил за 3 месяца 9 килограммов. Правда сейчас набрал 2 килограмма и хочу сбросить вес до 50, так как знаю, что на 2-3 килограмма попрлнею.
Сейчас урезал хлеб, почти не ем сладкое, тренируюсь меньше из-за лёгкой травмы ноги, сижу на дефиците калорий.
Надеюсь, что 9 килограммов всё же сброшу:)

[ShakhShakhmanova]

Смотря этот канал я сбросила 30 кг за 3 месяца, по словам тренера, молодой организм быстро худеет,
До- 120
После- 90-88
Рост 183, 13 лет

[niktazzz]

Когда начал есть один раз в день утром начал худеть

[РостиславБаканов-зс]

А как скинуть вес на животе? Мне нужен пресс, подскажите пожалуйста

[Anime_ru]

Спасиба Спартак но меня нужно по быстрее похудеть

[ArIna___ILiNA]

А если я не чего из этого не ем, но я хочу похудеть
Я не ем мясо
Аллергия на пшеничную муку, на хлеб и т. Д
Фрукты не все потому что так же аллергия

[obida]

Я пыталься голодом похудеть было тяжело но похудел только на 5 кг при 4 дня потом перешёл к упражнениям не поимогло в итоге наткнулся на тебя и за 3 мес - 21, 60 кг сбросил

[anaken]

а как не убирать углеводы, если из этих 1800 ккал будет 70% углей 20 жиров и только 10 белков то похудеть ты похудеешь, но по большей части в мышцах, так что в первую учередь нужно уменьшить кол-во углей

[EyeItachu]

Брат а сколько отжиманий достаточно для 6 классов

[Dessi_BG]

А если у меня скоро др и там будет такая вечериночка?? 😢😢

[MCRasul]

А в 9 лет на завтрак 346 ккал это норм?

[MCRasul]

Спартак скажи пожалуйста 9 лет при росте 1, 60 с весом 48 это норма?

[leonbrawlstars]

Я похудел. Мне 14 лет. Сколько мне нужно ккал в день чтобы жить и расти?

[kindhearted]

А как подкачаться подростку ростом 186 с супербыстрой обменкой, и чем его кормить 😂 Готовлю, готовлю, а он только в высь растёт, я что-то не то готовлю😂. По моему похудеть проще, чем набрать.

[Соника]

Omg я похудел на 10 кило 😮😮😮😮😮😮😮😮😮 спасибо ❤тебе большое❤❤❤❤❤

[AHAHPS]

Раз в два дня булочку себе позволить можно. Раз в неделю какую-нибудь содовую 0.33. Я первый раз в жизни записался в зал, но уже плечистый из-за гребли. Так вот вчера я решил вообще не есть сладкое. В итоге к 10 часам вечера, я уже просто помирал с голода, хотя съел кучу всего, что не содержит сахар. Потом я не выдержал и выпил фанты. Ощущение голода пропало после первого же глотка.