МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ЗАНИМАЯСЬ ТАНЦАМИ?

Social Dance Studio

Если понравился ролик- ставьте лайки и подписывайтесь на канал

[ДенисМиклин-жж]

Даёшь разбор энергозатрат на сальсе, бачате и других социальных танцах!

[vtiunov]

Я бы хотел послушать про питание. Даёшь выпуск про питание! :)

[MsStrory]

Классное видео. По мне так танго сойдет за весьма спокойную и продолжительную физическую активность. за счет того, что ритм зачастую размеренный там не выдыхаешься быстро и протанцевать 30-40 минут к ряду совсем не проблема.

[latina_club]

Классный выпуск! Мне очень нравится ваша манера говорить

[mikemike]

Автор верно указывает на важность питания в контексте похудения, но не рассказал о том, что:
1) Никто не хочет просто похудеть, все хотят красиво (!) похудеть, а без наращивания определенного объема мыщц (и мужчинам, и женщинам) красиво выглядеть просто невозможно.
2) Общая картина энергозатрат организма. Например, тренировка в тренажерном зале за час сжигает 400-500ккал; 2 часа этой же сальсы сожгет плюс минус 600 ккал, столько же вы сожгете за 2 часа неспешной прогулки. А худеть будете (занимаясь 3раза/нед. либо качалка, либо сальса) именно от тренажерки, несмотря на меньшие энергозатраты на самом занятии. Это потому что, организм будет тратить несравнимо больше энергии (расщепляя жиры) во время восстановления организма (не только мыщц).
3) Сколько вы вспотеете во время танцев не имеет значения, выходит вода, а не жир, и организм быстренько восстановит ее запасы после.

[lukdod]

Все просто. Выбираем танец и темп музыки, чтобы пульс сердца был в зоне сжигания жира продолжительное время. 1-2-3 часа. Пьем воду. За час сгорит 500 Ккалорий. За 2 часа - 1000 Ккал или 100 грамм жира. 5 вечеринок(лучше опенов) в неделю по 2 часа - 500 грамм жира. 2 недели - килограмм. 3 месяца лета - 6 кг.

[personve]

ха. размеренный танец где долго и монотонно надо танцевать одно движение?) ХАУС, товарисчи, хаус в мире для этого придуман!) после часа занятия хаусом я чуть легкие не выплюнула и пот лился так, как не лился после двухчасовой трени по хип хопу))) и внизу танцевать и сверху и замахи и все группы мыщц работают - хип хоп! Друг, видео о танцах, а эти два стиля не назвал... хм