КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 2 НЕДЕЛИ

Как похудеть за 2 недели - комплекс из 20 коротких упражнений по 30 секунд каждое. Охватывает важные части тела.

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[Sunny_The_Nika]

Проверяю
Рост: 160
Вес: 87 кг
Желаемый вес: 45 кг

Первая неделя:
1-й день:
2-й день:
3-й день:
4-й день:
5-й день:
6-й день:
7-й день:

Вторая неделя:
1-й день:
2-й день:
3-й день:
4-й день:
5-й день:
6-й день:
7-й день:

Итог:

Залайкайте, чтоб не забыла

[МаринаАлешина-сп]

Решила заняться здоровьем и ввела в поисковике «зарядка для похудения». Выпала Ваша! Вначале посмотрела видео, а потом попробовала сама. Ну что я должна сказать, конечно, когда смотришь на эту девушку, все кажется легко и просто. А когда стала делать, поняла, что это не для упитанных пенсионеров, какой являюсь я, но, попробую, в силу своих возможностей, не так быстро и делая небольшие перерывы - ходьба на месте. Посмотрю, что будет через две недели. Спасибо !

[tatianaproknitskaya]

Самое позитивное сегодня- это ваш комплекс!Спасибо!

[ОксанаЗябкина-вн]

Сол, как пантера! Грация и координация тела на высшем уровне 👍👏

[stasyamaksimovska]

Спасибо огромное, Сол!!! Классный комплекс, как всегда, что-то новенькое))) буду по-тихонечку восстанавливаться после "короны" с вашими подборочками упражнений. Спасибо!!!🤗🤗🤗🤗🤗

[ТатьянаЛясович-бж]

Ой, спасибо большое! Всего по 30 секунд, а вся мокрая. Обязательно возьму на заметку. Буду чередовать все ваши комплексы.

[irinamounts]

Очень эффективно, спасибо большое вам, Соль!! На вас посмотришь, и жить хочется!!!😊💕

[ИринаШехтерле]

Благодарю Вас Сол, за Вашу нужную для нас работу. Всё Ваши упражнения это прежде всего работа для создания изящества, грации, стройности, красивой великолепной формы тела, что благотворно влияет на здоровье, самочувствие. Лично для меня эти упражнения полезны и для умственной деятельности, координации, гибкости. Продолжайте Вашу работу. Удачи Вам и процветания!!!

[ОльгаБекенева-зщ]

Какая ты позитивная Сол! Одно удовольствие делать с тобой упражнения, спасибо большое ❤

[Татьяна-бвл]

Сол, как же приятно на Вас смотреть! Спасибо, что вы с Ильей у нас есть!

[Творческийпоток-дъ]

Сделала🤣 я это сделала!!! Взбодрила не только физическое тело, но и расправила тонкие свои тела после сна!)))) Благодарю!

[татьянасветлая-пв]

Занимаюсь вторую неделю, пот градом в конце занятий, при том, что упражнения не сложные. Очень хорошо все подобрано.
Весов нет к сожалению, но по телу и по одежде чувствуется, что подтянулась.
Буду продолжать, к 10 декабря надо в платье влезть. Спасибо Сол, как всегда заниматься с вами одно удовольствие ❤😊

[ГалинаСудник-эв]

Сол! Порадовали в очередной раз!!!! Мне кажется, на утро будет даже очень! Музон классный)))) Спасибо!

[ИринаАнтипина-жк]

Замечательный комплекс, очень эффективный. Большое спасибо

[ЛюдмилаРысева-тш]

Сол, миллион благодарностей за комплекс!)🌸

[ЕленаСлавина-гя]

Спасибо большое!♥️ Очень нужно! 👍Будем выполнять с Вами каждый день!🤸
Делаем замеры! Контроль через 2 недели!)😀

[panidomu]

Благодарю Вас! Как здесь у Вас хорошо, полезно, спокойно…

[alillwitch]

Спасибо за ваш комплекс упражнений! После долгого перерыва от тренировок, комплекс – идеально помогает вернуться в ритм☺️

[татьянагородилова-иф]

Мне 44 года, с этой зарядкой сбросила вес, хорошо себя чувствую. Коленки радуются, что вес снизился.

[ГалинаБочарова-ъю]

Сол, Вы хорошо выглядите! Кардио и силовая тренировка в одном комплексе.💪🫀 Здорово! Я выпала из тренировочного режима на месяц. Теперь с большим трудом восстанавливаюсь, самодисциплина хромает. Спасибо!!!