5 CONSEJOS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD II Nuevo Video

¿Has tenido una crisis de ansiedad? Comúnmente no sabemos cómo controlar una crisis de ansiedad, en este video te daré 5 consejos para controlar la ansiedad que si practicas te van a funcionar mucho para esos momentos complicados en que sentimos que no podemos más.

Soy la doctora Estephania del Aguila, sígueme en redes como @fannypsiquiatra

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[angelrazo]

El mejor consejo es enfrentandola ! Entre mas corre uno mas grande se hace, no hay que luchar con algo que solo esta en mi mente no mata, no seamos la preza hay que ser el cazador !si se puede!el problema no esta en nuestro cuerpo, el problema esta en la mente, no se digan que son debiles de mente eso no es cierto, tiene una mente tan fuerte que somos capaces de crear miedo e enfermedades, mejor hay que crear salud, confianza y paz !!!

[enmanueldante]

Yo vencí la ansiedad entregandole mis padecimientos a Cristo y rezando el Rosario con calma y respirando para calmar mis palpitaciones...

[marfiysusentretenimientos]

Yo vence las Crisis diciéndome ya Viene la Ola 🌊 grande!!! Yo soy una 🏄‍♀️ surfista 🏄‍♂️ La Gran Ola 🌊 va bajar no se va quedar allí y estaré bien, bien, bien ...y soy Creyente y digo ALZARÉ MIS OJOS A LOS MONTES DE DONDE VENDRÁ MI SOCORRO, MI SOCORRO VIENE DE JEHOVÁ!

[guitarquetzalcoatl]

Todo eso lo fui aprendiendo yo solo, solo lo del espacio abierto no se me había ocurrido pero tiene bastante lógica. Pero me es muy grato saber de mano de una profesional que voy por buen camino. Muchas gracias!

[carmennavarro]

Venía por ansiedad por sobre pensar.

A mi lo que me ayudó para calmar mis crisis de ansiedad es empezar a hacer ejercicio 4 veces por semana... Y durante y después del ejercicio empiezo a identificar mis pensamientos y sentimientos obsesivos.

[roxanarodriguez]

Excelente doctora, primera vez que escucho que si Reconocen que se debe utilizar un medicamento de rescate, en este caso el ansiolítico, es la verdad, en otros canales dicen No al medicamento, y la verdad es que si se necesitan, las crisis son fuertes, si se necesitan

[jesusalbertogomezmontoya]

He estado viendo muchos de sus videos y me recuerda cuando recién comencé a tener estos problemas con la ansiedad, todo me comenzó después de un accidente, me dijeron que podría haber si ansiedad post traumática y como el accidente fue relacionado a un volcamiento de carro batalle muchísimo para volver a subirme a un carro o un camión, ya que tuve síntomas físicos que me hicieron creer que estaba sufriendo de un infarto en un camión, más sin embargo me daba cuenta que seguía vivo, me han pasado muchas cosas pero al final he superado la mayoría de mis miedos, solo me doy cuenta que sigo teniendo una pequeña fobia no se relaciona al accidente en si, sino a que una vez me levanté muy rápido de mi cama y la ansiedad mi hizo sentir un calambre en el pecho, yo sentí que ese era mi fin y aunque no me paso nada, a la fecha sigo teniendo un miedo constante a pararme ( ya sea de la cama al suelo o de una silla o al estar agachado y de nuevo ponerme de pie) y no encuentro la razón de por qué aunque lo practico y aunque me sienta seguro la mayoría de las veces ese miedo vuelve y tengo que pensar que todo está bien para distraerme de lo que pienso y poder realizar dicha acción sin pensar, esto mismo me ha estado generando palpitaciones continuas en mi estómago y se le dificulta comer después de experentar eso, pues las comidas terminan cayendo me pesadas y termino tomando agua en exceso para poder diluir y que se me quite esa sensación, por alguna razón las palpitaciones en el estómago me causan más ansiedad, hasta la fecha hay días en los que a veces olvido lo que pasó y no siento los síntomas, sinceramente aunque la ansiedad está presente me he dado cuenta que no es imposible salir de ellos, tengo solo dos días viendo los videos de tu canal y había olvidado que lo principal de la ansiedad es hacerse saber a uno mismo que todos estos síntomas son todos a causa de este padecimiento

[estrellacerri]

A mí la actividad física ha sido mi mejor solución para controlarla. Los medicamentos son buenos pero es mejor que la mente busqué adaptarse. Lo digo por experiencia propia.
Buen video

[nancylemus]

Muchas gracias por tus consejos, me estaba sintíendo muy mal, ya es de madrugada y no puedo dormir, pero hice lo de la respiración por la nariz y ya me calme un poquito....dios te bendiga, lo llevaré a cabo, ya que perdi a mi mamita hace 9 meses 😭 y a 4 familiares más en menos de un mes y aún no lo puedo aceptar, la terapeuta física me dice que todo es emocional, los tiempos que vivimos han Sido dificiles, pero tenemos que continuar, dios y tus consejos me ayudarán...bendiciones

[leticiavargas]

Muchas gracias por sus consejos, cuando me dan ataques de anciedad me duele mi estómago como un presentimiento que va a pasar algo y entro en pánico me empieza a faltar el aire se seca mi garganta, trato de respirar pero no puedo, un poco de te de azahares, siento que dura horas pero no es así, también la espalda se me contrae cuello, espalda alta y baja, se me ponen duras las rodillas y siento que me jalan para atrás es horrible, voy a tomar sus consejos en práctica, ni a mí peor enemigo le desearía esto

[heatherfreedoom]

Justo ahora tengo una crisis de ansiedad, su voz me calma, gracias.

[liliaruiz]

Hola, yo tengo 8 años desde mi primer ataque de pánico, es horrible por que aún no lo supero, no salgo ni siquiera a la tienda, por el momento estoy en tratamiento psicológico y psiquiátrico. Este video me da esperanza de regresar a mi vida! Gracias por compartir sus conocimientos!

[aliciaresendiz]

Gracias Dra. Gracias a Dios X su vida y por qué Dios es mi medicina

[shinalily]

A mi me comienza la ansiedad dentro d la kasa, empiezo a sentir como si me ahogara y de inmediato necesito salir afuera donde haya aire y me subo a la azotea y me siento en una amaca y comienzo a decir "no pasa nada todo esta bien" y respiro aire fresco y lentamente siento cómo la ansiedad va disminuyendo poco a poko...
Es feo vivir así 🥺

[maribelalegregarcia]

Que linda esta doctora y como siempre agradecerle por su gran ayuda ojalá la tubiera serca Dios la cuide siempre

[dianethgomez]

Gracias mi querida doctora que Dios me la bendiga siempre para que nos siga ayudando en todos nuestros problemas bendiciones para usted Gracias Gracias por ayudarnos

[leonardovazquez]

Muchas Gracias Doctora, es realmente muy feo esto de los ataques de ansiedad, yo hace 3 meses estoy con los síntomas en 3 ocasiones tuve ataques de pánico, los ansiolíticos que me recetó el siquiatra me ayudan, pero no quiero depender de ellos, el consejo de "esto es ansiedad y se me va a pasar lo pondré en práctica. Que Dios Bendiga su vida y de todas las personas que pasan por lo mismo. Comprendo en carne propia por lo que están pasando. Un fuerte abrazo!

[mariadejesusgomez]

Bella Dra. Gracias por tus consejos Dios te bendiga

[florindamariano]

Gracias Dra. Su enseñanza lo dá de manera total desinterasado eso hacen muy pocas personas, Que calidad humana!!!

[rafaj]

Mil y un gracias doctora, nunca me habría dado cuenta que estos eran ataques de ansiedad, yo creía que eran solo un poquito de nervios y así. Sé que tus consejos me ayudarán a controlarlo TQM