Aprende cómo controlar la Ira / Tratamiento de la Ira

Psicología Manzano publica un nuevo vídeo: "Aprende cómo controlar la Ira". En él, Guadalupe Manzano, psicóloga especialista en psicoterapia, explica cómo diferenciar la emoción ira de otros conceptos afines (como la hostilidad o la agresividad) ; pero principalmente se centra en proporcionar una serie de claves para ayudarnos a controlar la ira y aplicar un correcto tratamiento de la ira.

[nicolecaballero]

Creó qué soy la única qué estoy llorando mientras miro este vídeo, por qué no quiero ser así y herir a la gente qué quiero💔💔

[elizabethmenchaca]

Yo, en el pasado era una persona extremadamente calmada, pero desde hace años para acá, no sé qué sucedió, que me he vuelto mucho muy irritable y muchas de las veces por cosas insignificantes. Vivir así, sin poder controlar la ira, no es vida; es un infierno para los que padecemos este desorden, como para los que nos rodean.

Muchas gracias por este excelente video.

Bendiciones

[RobertoSanchez-nxov]

Creo que lo peor de cuando tienes problemas de ira, es lo que viene después ... Ya que cuando estás enojado dañas a todos los que amas ... Y luego se te pasa ... Y viene la tristeza porque no quieres ser el malvado pero no puedes salir de eso ...

[sebastiansmith]

Perdí a mi compañera, una mujer hermosa y dulce por mis reacciones de ira y agresividad, yo también me habría ido como lo hizo Ella. No hay una noche que no extrañe su presencia en casa. Lo increíble es que mi ira se fué también, hece tiempo que no aparece, ahora me acompaña una tristeza inmensa, y mi conciencia. Ojalá que todo aquél que padezca de ira pueda controlar esa emoción destructiva.

[nicolegonzalez]

Todos los que estamos mirando el vídeo no estamos solos. Hay esperanza. Estoy buscando ayuda para poder ayudar a otros abrir un grupo que vengan especialistas y podríamos compartir pero lamentablemente no hay programas así ... Nos toca ser fuertes muchas bendiciones para todos

[Laauuraa._.]

Me gusta saber que no soy la única con estos problemas de ira, la gente a mi alrededor no los posee y llego a pensar que soy una mala persona. Me gustaría poder controlarme pero lo veo casi imposible, me esforzaré.

[perchola]

Gracias Por los Consejos Yo Me enojo Con Facilidad Y Eso Arruina Mi Día ☹️

[levantateyanda]

1- asumir responsabilidad de lectura emocional
2-identificar lugares situaciones personas q la reactivan (conocer indicios)
- pensamientos reactivadores de ira
-componente fisico
-conductas motoras

estrategias
autoinstruccion
respiracion
distraccion
tiempo fuera

[andrealuciano]

Lo peor de no tener autocontrol de la ira es que cuando llegas a ese punto dañas a las personas que amas, luego pasa la situacion, pero ya los dañaste y te sientes tan estupido por lo que hiciste, te sientes tan culpable 😢

[romyvasquez]

a mi me pasaba que nunca me daba tiempo a respirar, la sangre se me subia a la cabeza en automatico, no llegaba ni a los 2 segundos y agarrense, tuve que ir a terapia. La ira me ha costado mucho estres, culpa, salud, decisiones erradas, perdida de trabajo, de pareja en fin el costo es alto y la lista es larga. Solo la terapia y la oracion me ayudaron, al final todo viene de la niñez. Lo importante es entender que la responsabilidad es compartida tanto de los que te infundieron ira en la crianza como tuya y la responsabilidad que tienes de esforzarte en controlarla, porque nadie tiene que calarse tus arrebatos y broncas internas. Todo se reduce al perdon, incluso perdonar cuesta por ello recomiendo la terapia, 3 segundos de respirar te pueden servir en el momento pero no van a la raiz del problema y no siempre resulta. He invertido mucho dinero y coraje para enfrentarme a este gran problema, mientras mas joven tomes accion mucho mejor. Saludos.

[felipegutierrezsalazar]

Lo pondré en práctica, por no manejar la ira termino alejando o lastimando a quienes quiero

[dianadiaz]

Con mi pareja y mi familia e tenido muchos problemas por mí carácter ya que por la mas mínima cosa me enojo y me da por agredir ya sea verbalmente o físicamente, tomaré en cuenta tus consejos.

[nio]

Ay wey, no puedo creer que estoy viendo este video... todos los días tengo un infierno en mi casa, me obligan a convivir con la persona que más me ha arruinado psicológica y emocionalmente. A veces tengo tanto enojo que termino llorando por que realmente no puedo expresar de otra manera mi ira. Y cuando nadie me ve, termino golpeando lo primero que veo enfrente. Enserio pienso analizar cómo enfrentar esta mierda de ira.

[julianmontoya]

GRACIAS, MI ÚNICA SOLUCION FUE EL TIEMPO FUERA SIEMPRE, QUE DOLOR SENTIR ESTO Y ES BASTANTE PRIMARIO ESE SENTIMIENTO PARECE UNA POSESIÓN DEL DEMONIO HACES COSAS QUE NO QIIERES HACER

[AdrianGonzalez-]

Este video es de hace 6 años. Pero hoy me ha dado las instrucciones a seguir para evitar ser tan hostil, a veces agresivo al golpear mesa, puerta, patear algo y que para drenar la Aunque nunca he lastimado a nadie físicamente, entiendo que psicológicamente si lo he hecho.
Que chimbo es andar siempre con la metralleta de rabia lista para disparar al primero que diga algo en la casa. 😭😭😭.
Respirar profundo.
Calmarme.
Pedir tiempo fuera.
Describir minuciosamente lo primero que vea.
Las últimas rabietas que tuve sentí presión en el pecho, y eso me llevó a investigar sobre este tema 👍🏼

[laurarodriguez]

Sé que tengo un problema y quiero mejorar, no quiero lastimar a las personas que amo.😢 Por eso estoy aquí.

[titanius_gamer_gg]

Mi abuela me trata mal y me molesto y enpieso a golpear cosas pero gracias a ti ya la controle

[eupca]

Hola, soy una persona que se enfada a la mínima, y luego me siento mal conmigo mismo, porque no sé controlar esta fea manera de ser, gracias por esta charla que Dios le bendiga por ayudarnos a estas personas un besito 🙏🙏🙏🙏

[cayubetancurhernandez]

Yo me enojo por cosas insignificantes, daño mis cosas, e insulto aveces a los seres queridos...

[jesusalberto]

Me enojo con la persona que amo por cualquier tontería, y creo que estos consejos me ayudarán a relacionarme mejor con la persona que amo y con quiénes están a mi alrededor, los pondré en practica