filmov
tv
Karın kaslarını güçlendirmek için nasıl egzersiz yapılır?
Показать описание
Karın kasları güçlü olduğunda, birçok hareketi yapmak kolaylaşır ve vücudun duruşu düzelir. Tüm vücudu aktif hale getirmek için, düz bir zemine yatın ve ayaklarınızı yukarı kaldırın. Ellerinizi başınızın arkadında birleştirerek alnınızı dizlerine yaklaştırın.
0:02:03
0:00:41
0:00:47
0:05:29
0:00:20
0:00:06
0:00:06
0:06:16
0:00:56
0:00:19
0:00:46
0:00:54
0:09:14
0:00:06
0:00:21
0:00:10
0:00:43
0:00:07
0:05:54
0:00:10
0:09:39
0:00:17
0:00:33
0:00:05