КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС?

#пресс #abs #мышцы

[Artemdeimon]

Звучит как история про нефтяников, которые замалчивают конструкцию вечного двигателя. Потому что в ином случае они потеряют доходы

[МатвейКучин-пй]

После этого упражнения меня не пускали в спортзал 😁

[sportblud]

У каждого человека с рождения появляется пресс. Если у тебя 4 кубика кривых, то так и останется. Нету такого упражнения. Но можно постараться выделить глубину впадины между кубиками. Однако тоже зависит от генетики.

[АлександрСтрельцов-ос]

Как и для любой мышцы всегда лучше разнообразие нагрузок, чем один тип нагрузки, я помню у меня резко пресс изменился, когда я начал делать маятник на турнике (очень тяжёлое упражнение как по мне), это было что-то вроде периодизации

[nikitapobeda]

ролик тебе надо и всё будет 100% и не только пресс, это просто эффективно, не чего кроме него не

[dicas]

Ключевое слово "Не один тренер о нем, не расскажет"

[Dddddddddddffffff]

Попробовал делать это упражнение на протяжении месяца в зале, и Серёга прав. Это лучшее упражнение. Лично у меня небольшой результат был уже через месяц ( разумеется это не единственное упражнение на пресс которое я делал, но без него на мой взгляд ничего бы не получилось)

[MifexX]

-- Братан, что лучше качать чтобы нравиться девушкам, пресс или бицепс.
-- Чтобы нравиться девушкам нужно качать,
НЕФТЬ

[Ferdinand]

Это не от тренера зависит, а от того насколько сильно вы любите и цените себя, и своё ЗДОРОВЬЕ, живёте же вы не для кого то а прежде всего для себя ЗАХОТИТЕ НАЙДЁТЕ ВРЕМЯ, НЕ ЗАХОТИТЕ НАЙДЁТЕ ПРИЧИНУ.

[dimigo_yrt]

Фигасе Джонни Депп по русски умеет говорить???🤨🤨

[justgriffin]

Согласен, вчера делал просто убивает пресс, только главное хороший вес подобрать и техника конечно)

[twister]

Единственное упражнение, чтобы появились кубики пресса - дефицит каллорий

[Вячеслав-цт]

У тебя очень классный пресс, красавчик! 😎

[ЭрикНагашян]

Самое лучшее упражнение для пресса и это... сжигание жира, а вы что думали?

[ДанилаКазаков-чз]

Ого, Серёга. Приятно тебя видеть. Смотрел еще тебя в году как в 18

[НикитаВетер-ся]

Накачать пресс так же легко как и остальные мышцы тела, но... трудно избавиться от жира на животе . Кто скажет, что у пауэрлифтёра хреновый пресс ? Да у него мышечный каркас ... скала ! Но, жировая прослойка : ) всё скрывает

[vanya]

Ребята пресс делается на кухне, а тренировки делают его крепче

[ggoose]

Тренеру выгодно если его ученик накачается, а это упражнение если можно так сказать, сломает вам позвоночник

[myakish]

не все могут прийти в качалку. А есть самое лучшее домашнее упражнение?

[buben]

Брюс Лі за своїм прапором доакона такий: ну да, ну да…