как накачать пресс в домашних условиях ?

[Альфарий-ьв]

Классные упражнения на подзвдошно поясничную мышцу, а на пресс будут?

[Salo-jq]

когда мне было 12, я не думал что благодаря твоим тренировкам, когда мне сейчас 14, я имею наверно для себя лучшее тело

[sababafa]

Я знаю что количество зависит от Массы тела, подскажите сколько делать на 65кг веса?

[Санжар-пх]

У меня прес в 11 лет стал болше чем у нащого месного качка которому 22 года спасибо тебе

[Nura]

Крутые упражнения, а когда будут упражнения на пресс?

[simonriley]

привет, освещение получше надо, и под несколькими углами съёмка. Ничерта не вижу.

[Санжар-пх]

Блогадрая тебе я стал заниматся я не занимался пмомушто у нас нету спорт зала где можна тренероватся

[ДимаКуренков-ъь]

Оставь эти дергания девочкам😂, делай хвост дракона🎉😊, вот то, что нужно для стального кора😊, если осилишь конечно😂😂😂.

[zipw]

Благодаря этому я смогу накачать пресс чтобы он виден был😅😅😅😅😅 я буду качаться 3 месяца и посмотрю на результаты😅😅😅😅😅😅

[АнатолийЗахаров-цк]

Это всë здорово, но где упражнения включающие хотя бы 90% пресса? Да он есть это хорошо, но прочный ли он?

[СарсенЕраханова-ев]

Если я буду делат это в течение 7 дней сиоглу ли я вернутсья в это состаение😮?..

[Investigator-]

Сначало я думала что нужно качать именно пресс даже не знаю как объяснить в общем я делала все не правильно и теперь нужно поменять ситуацию в правильном направлении )

[sigma]

Я такими же качаю у меня есть кубики спорт-❤❤❤❤❤❤❤

[whyrusha]

чтобы появился пресс нужно избавиться от жира, для этого нужно соблюдать правильное питание и при 10-15 процентах жира он будет виден, если у вас большой живот то как по мне будет без смысла тренироваться и не питаться как следует

[Dragon_NF]

Единственное что пугает в людях понастояшему это сила воли. Что бы ты не хотел делать ты всё сможешь если будет сила воли.

[Hanted]

Не понимаю смысл велосипеда когда его делаю не напрягается пресс? Что не так?

[Самира-уч]

Он думает что он красавчик 🙄
Но и правильно думает 😂

[Dizzi]

У кого кубики после этого видео с пустя 2 года😂