Лишний вес: как бороться? Правильное питание с доктором Утиным

Соцсети доктора Утина:

Соцсети Сергея Обложко:

#диета #доктор_утин #похудение #диетолог #doctor_Utin #смартчекап #докторутин

Таймкоды:

00:00 - Интервью с диетологом Сергеем Обложко
03:00 - Кому и как снизить вес?
05:14 - Почему нужно ориентироваться на индекс массы тела? 
06:58 - Что такое биографический метод? 
07:39 - Нужно ли снижать вес, если остальные медицинские показатели в норме? 
10:01 - Ожирение: основные причины
13:24 - Почему мы полнеем даже когда мало едим? 
14:48 - «Теория калорийных бомб» 
17:17 - Как начать есть продукты где мало калорий? 
18:54 - Как считать калории и нужно ли? 
20:59 - Как когнитивно-поведенческая терапия влияет на похудение («срывные» продукты)?
24:50 - Как понять, какие продукты вызывают компульсивное переедание? 
29:00 - Как выбирать продукты в магазине? 
32:52 - Какие продукты исключить из рациона? 
36:06 - Снижение веса: с чего начать?
39:14 - Таблетки для снижения веса: чтобы такое съесть, чтобы похудеть (БАДы)? 
40:41 - Равновесная калорийность: как правильно рассчитать? 
43:18 - Дефицит калорий: расчет
43:45 - Как питаться вкусно и не срываться? 
44:57 - Кето диета, интервальное голодание: работает или нет? 
48:20 - Кето диета – эффект выжившего? 
49:20 - Средиземноморская диета 
50:23 - Какая диета лучше работает?
53:40 - Почему вес стоит на месте?
55:38 - Как перестать постоянно думать о еде? 
1:00:00 - Дробное питание хорошо или плохо
1:02:00 - Как справиться с компульсивным перееданием?
1:04:00 - Какие продукты класть в холодильник?
1:06:30 - Борьба с избыточным весом начинается перед походом в супермаркет
1:09:00 - Сергей Обложко о программах снижения веса
1:10:15 - Реклама СмартЧекап
1:12:00 - Хорошие врачи от Сергея Обложко

Другие ролики доктора Утина:

[aliabotasheva]

Самый умный, добрый, компетентный, щедрый на обмен знаниями диетолог- Сергей Михайлович Обложко!Я думала, что знаю все о похудении(сама врач)Но, увы!С января слушая эфиры Сергея Михайловича скинула 10 кг и вот еще 3, 600 за месяц в сматр-программе(4-6 приемов пищи).Итого почти 14 благодаря "стройному радио" доктора Обложко.Худеем дальше, дорогой Доктор!❤❤❤

[НиколайБондаренко-ея]

Какой прекрасный гость и собеседник. Его можно слушать вместо еды и наслаждаться.
Спасибо, доктор Утин!

[Dilfin]

Вот есть люди после общения с которыми начинаешь чувствовать спокойствие и легкость, этот человек один из таких.

[sargon]

Первый раз вижу диетолога который настолько подробно рассказывает а не ограничивается односложными ответами. Видно целую систему. Буду смотреть сам и советовать Вас своим пациентам.

[Sevinka]

понравилось чувство юмора гостя. Спасибо за хорошее настроение и полезный выпуск.

[ЮляО-уь]

Сергей Михайлович, спасибо за Ваши знания, Ваш труд, меняете наши взгляды на еду и процесс движения к стройности, Вы лучший!

[MissJane]

Боже, какой приятный диалог адекватных людей!💔

[golubevvictor]

Начал худеть, пока смотрел это видео.

[zukko]

Это лучшее видео про здоровое питание и жиросжигание. Очень много полезной информации и очень интересная подача с юмором, спасибо! Уже раз 8 серьезно брался за себя, опыта накоплено нормально, с 95 до 70 и обратно. Мне реально открыло глаза этим видео, здесь сказано то, что в голове уже по опыту сидит, но вербально в голове не сформировалось в части срывных продуктов. Всегда срывался с одного кусочка шоколадки/тортика и все - падение на дно. Жирдяи - держитесь, мы справимся!)

[ТатьянаКолодяжная-пж]

Огромное спасибо за передачу!!!! Из всего, что есть на ютубе, это самая лучшая и информативная передача, без тумана и недоговоренностей! Супер!

[ИринаДива-ди]

Это шедевр! Насмеялась и поучилась! Ну что может быть лучше?

[ОксанаКозина-оп]

Прямо гордость берёт❤❤❤ Наш любимый доктор которому никогда не изменяю, не позорю своего диетолога ❤❤❤Солнышко наше, Сергей Михайлович ❤❤❤, с вами уже 2, 5 года - ваша самая-самая любящая вас

[ivp]

Обложко - единственный известный мне диетолог, создавший эффективную систему выздоровления людей с ожирением. Его программа реально помогает сбросить и, что самое главное, зафиксировать и сохранять новый здоровый вес! Спасибо за передачу!

[МиланаДанова-яз]

Потрясающий гость сегодня! Спасибо Сергею и доктору Утину ❤️

[myataperechnya]

Потрясающий гость! Хочется смотреть и слушать его ещё и ещё! Чувство юмора - огонь!

[Xdc]

Хочу признаться что еще когда доктор сделал анонс, я был очень скептически настроен - очередное бла-бла про клетчатку итд. Но прослушав все я понял что это очень ценная информация - Сергей стыкует знания из психологии, гастроэнтерологии, эндокринологии, диетологии. Спасибо!

[InvestitsionnaZhuchka]

Доктор Утин, у вас сегодня прекрасный собеседник 👍 спасибо!

[ЕленаГрибанова-яв]

это не просто диетолог, а стендапер) браво😂

[irinabobrovskaya]

Лучшее, что я видела на тему пищевого поведения и похудения!
Какое удовольствие слушать настолько грамотного профессионала, такая редкость! 🙂 Спасибо!

[ЛидаМатвеева-ьт]

Молодец, наш Сергей Михайлович!Самый лучший диетолог на всей планете, Супер!!!