Главная причина лишнего веса у детей. Топ-7 самых вредных перекусов.

Какая главная причина лишнего веса у детей? Лишний вес у ребенка и даже ожирение у ребенка может быть по разными причинам: малоподвижный образ жизни, лень, переедание, но это все не главное! Главная причина лишнего веса у детей - перекусы! Почему перекусы так негативно влияют на вес ребенка? Как уйти от вредных перекусов и перевести ребенка на здоровое питание без перекусов, чтобы у ребенка никогда не было лишнего веса и ожирения? Здоровье наших детей - в наших руках, позаботьтесь об этом как родители.

_____
_____

0:00 - причина лишнего веса у детей;
0:35 - проблема перекусов;
1:37 - вредные перекусы для детей;
3:33 - как перейти на здоровое питание.

Сегодня обсудим главную причину лишнего веса у детей. Ребенок мало двигается, ленивый, много смотрит телевизор, ест много углеводов, но всё это не первая и не главная причина возникновения лишнего веса у ребенка и ожирения у детей. Углеводы - вторая причина, по которой возникает лишний вес у детей. А первая и главная причина лишнего веса у ребенка - перекусы.

Проблема перекусов в том, что существуют гормоны, выделяемые в желудок и в тонкий кишечник. Эти гормоны активируют и стимулируют выработку инсулина после еды. Поэтому дело не только в углеводах. Дело в том, что ребенок перекусывает между приемами пищи. Из-за этого инсулин постоянно очень высокий. Всё, в чем есть хоть какие-то калории, стимулирует выработку инсулина. А инсулин предотвращает расходование жира и приводит к накоплению жира. Поэтому первая причина избыточного веса у ребенка - частые приемы пищи. Вторая причина - углеводы.

Что чаще всего дают детям в качестве перекусов, что и вызывает лишний вес у ребенка?
1. Йогурт. А 110 г йогурта дают 13 г сахара.
2. Попкорн. В нем мало жиров и клетчатки, но у него очень высокий гликемический индекс. Попкорн очень быстро превращается в сахар, повышая уровень глюкозы в крови.
3. Яблочное пюре. По сути это - концентрированный сахар. Очень высокий гликемический индекс.
4. Энергетические батончики. Например, в батончике мюсли содержится 19 г усваиваемых углеводов.
5. Сок - это тоже перекус. Вы пьете концентрированный раствор из сахара и фруктов. Витамины вы не получаете, потому что сок пастеризуют, так что сок между приемами пищи - это тоже вредный перекус.
6. Крекеры с арахисовой пастой. Проблема арахисовой пасты в том, что в нее обычно добавляют сахар. А у крекеров очень высокий гликемический индекс.
7. Яблоки. В одном яблоке в среднем содержится 19 г сахара, и это слишком много.

Если хотите перевести детей на здоровое питание, первым делом избавьтесь от всей высокоуглеводной еды в доме, которой можно перекусывать. Убедите детей, что от всего этого нужно отказаться, постепенно заменяя ее сельдереем и арахисовой пастой без сахара, огурцом с хумусом, авокадо и сальсой, яйцом. В идеале не нужно устраивать перекусов вообще.
Пусть дети едят трижды в день, но еда должна быть богата нутриентами. Перекусы детям не нужны.

_____
Опубликован: 30 мая 2020 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#лишнийвес #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[seregapro]

Яблоки можно кушать, но немного 1-2 яблока в день. В яблоке содержится железо и ещё лучше брать не сладкий сорт яблок.

[ismailyusupov]

Да воздаст вам Господь Всевышний Аллах благом амиинь

[evgeniyketo]

О боже 😱😱😱 Как же это мой сынулечка останется без сладенького??? Я не хочу быть ему врагом 🙄 Вот так ответила мне одна мамашка....😁

[ЛенаПлотникова-ыщ]

В нашем детстве действительно было мало всех этих вредностей! Конфеты на новый год! Чипсы, колы, шоколад, батончики этого, вообще, не существовало в нашей жизни! Мы росли на хлебе, молоке, картошке (как выясняется это совсем яд) но только завтрак, обед и ужин! Раньше чаще были голодные, чем толстые дети!

[обойдусьбеззагонов]

Посмотрю, чтобы узнать, почему у ребëнка моих родителей лишний вес))

[natalianatali]

У меня двое дочек, кушают одинаково почти, но старшая все время была и есть полная, младшая худая.Видно это от организма зависит, а не от еды, потому что я стараюсь не перекармливать, ограничить сладкое, много двигаются они, но толку нет...Многие удивляются что одна такая худышка, а другая толстушка.

[ludaozoruk]

Это все правда!!!! Я давно не ем углеводов, чувствую себя класс!!!

[Татьяна-кцк]

Доктор, мы вас любим. Вам очень к лицу эта рубашка василькового цвета

[stricker]

Помню в детстве с утра до вечера футбол, волейбол и другие игры.Бабушка домой пообедать загнать не могла, какие там перекусы.Все были худые и жилистые.А перекусывали тем, что росло на деревьях-тутовник, вишня, абрикос, яблоки.А один мальчик был домашний, вот он и был толстым.В то время полный ребёнок было редкостью.

[Jivi_vecno]

У ребёнка лишний вес?
Все вопросы к Маме
Если чадо все не съест
Не гулять им с Ваней

Без добавки ну никак
И десерт из торта
Шоколадку и конфет
Возьмёт с собою кроха

Но вот лень напала и,
Остаётся дома
Зацепился за диван
Наш сыночек Рома.

А в руках его планшет
И стакан компота
Вот и набирает вес
Пока пройдёт икота. 😊

[ГалинаПлебанська]

Не только бабушки, у меня знакомые раскормили девочку 12 лет до 80 килограмм, я уже не говорю о « полезных» продуктах каши, хлеб, мюсли.... Ребёнок не живет без сладостей, это жесть; родители говорят подрастёт- сама похудеет, а у неё уже куча комплексов, проблемы в общении со сверстниками, проблемы со здоровьем....

[гулим-ън]

Спасибо большое доктор 👏👍 очень полезная информация и советы 👍👍👏

[ТамараПацкевич-шв]

Доктор Берг, а можно компот из сухофруктов без добавки сахара? Я имею ввиду детям.

[Вера-хд]

Сахар самый простой и дешёвый способ выразить любовь. Когда родители ограниченные и ленивые, им проще сладкого дать ребёнку)

[Alex]

Да надо бы поменьше углеводов кушать...только тортик кофейный доем а то уже засыхает

[Alex_Kiborg]

Про яблоки открытие 😲
А я стараюсь каждый прием пищи фруктами добивать

[БабушкаТаисия-иь]

Благо Дарю!!!Мудрый, милый, заботливый.

[Yxcvbnm-bf]

Добрый вечер что скажете на Счёт кода зеро ноль сахар ноль калори углевод.можноли давать пить детям?и крем нутелла?

[ВарвараКрылова-тщ]

Доктор, а если яблоки выращенные на яблонях в собственном саду, их можно употреблять?

[pn]

Расскажите пожалуйста о раздельном питании, насколько это эффективно