Лишний вес как зависимость / Проблема в голове!

Самое недооценённое видео на моём втором канале:

Похудение начинается в голове - Пищевое поведение заставляет нас есть много или не есть вовсе и всем этим управляет наш мозг. Сегодня я расскажу вам о том как мозг контролирует импульсивность в выборе еды и позволяет нам есть правильное питание или наоборот. Самое главное что я хочу сказать в этом видео - чтобы похудеть нужно изменить мышление. Тормозной контроль, который осуществляется префронтальной корой мозга может подавлять лимбическую систему и позволяет нам контролировать своё поведение. Самоконтроль это черта, которая положительно коррелирует с успехом в жизни и успех в похудении тому не исключение.

Исследования:


Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:

[ЕвгенийФадеев-пз]

Как психолог -практик подтверждаю всю вышеизложеную информацию.
И подача приятная и правильная.

[RainbowPenguinVI]

Йети, мне кажется ты первый блогер на ютубе кто зацепил тему мышления во время похудения. В большинстве видео, которые подписаны "как похудеть" расказывается про дефицит калорий, тренировки и все. Фактически это все, что нужно для успешного снижения веса. Но обычно люди, находящиеся в большом весе на протяжении многих лет, мыслят совершенно по другому. Спасибо, что раскрыл немного эту тему.

[tolstij_dietolog]

Я бросила курить в 2015 году. Курила лет пять. Потом просто перехотела. Накануне подумала, что привкус утром ужасный, волосы воняют и много минусов ещё, просто перед сном полежала и подумала, и на следующий день просто не купила сигареты, и не курила больше. Я вообще никаких усилий не приложила, чтобы бросить курить, хотя до этого на автомате курила. Вот бы с едой так было. Я шоколад люблю больше всего на свете. Могу сразу полкило сожрать

[Валентина-жтш]

Столько важной и нужной информации. Автор, Вы большой молодец! Приятно слушать чистую речь без всяких лишних слов!

[НазымИскакова-лт]

Спасибо за труд, за желание помочь людям. Ощущение будто у меня в голове навели порядок

[Mandebista]

Про осознанность в точку
Я несколько раз перематывал назад видео, когда ловил себя на том что уплыл и последнюю минуту вообще не слушал.

[darya_leontyeva]

Просто и Приятно слушать ❤️❤️❤️ очень помогла информация! 🙏🏼

[befree]

Идеальная помощь, попробую, через 3 месяца поделюсь достижениями! Спасибо

[nekoneko]

МЕНЯ ТАК СМОТИВИРОВАЛО ЭТО ВИДЕО ДУМАТЬ! Стыдно признаться, но только после него в моей головушке отложилось, что нужно выходить из этого состояния автономности ❤❤❤❤❤

[or]

Браво 👏. Спасибо за качественный материал!

[Krestik]

Спасибо 🙏🏻 вы очень умный! Все 100% так

[hunterplay]

Спасибо большое, что поделился полезным

[lyudmylachudnovska]

Благодарю за интересную информацию Успехов в работе

[dimachamp]

Очень важная тема это гормональный сбой и баланс, .. На нем тоже многое зациклено

[suslikest]

мне кажется обжорство как курение, очень легко мозг находит повод покурить(стресс, закончил дело, начал дело, дошел до середины, надо отдохнуть и тп) и у меня также было для еды. Даже схожие фразы есть надо бросать курить, надо бросать жрать)

[tdm]

Контроль в одной сфере развивает силу воли в остальных, на собственном опыте

[rashagroup]

Отличный видос, часто ловлю себя на мысли при желание сделать что вредное на диете и тоже пришёл к тому, что интуитивно чувствуешь сколько надо съесть и когда. Действительно натренировал мозг так, что захожу в магаз и на автомате беру только зд.питание, а при попадание взгляда на вкусняшки не закаливаюсь и мысль сушки сразу переключает на принятие правильного решения . Думаю, что приходит это со временем ))

[Эндрю-чд]

Йети, спасибо! Полезнейшее и интереснейшее видео!

[АХТ]

Не-не-не! Вот полностью осознаю и в дальнейшем помню, что в такие моменты делаю, все обдумываю и понимаю, что это плохо и что будет в перспективе, жалею, что делаю это, прикладываю такие усилия, что уже от них самих литры кортизола и депрессия, но понимаю, что все равно хочу есть в моменте, все равно не могу себя сдержать и все равно переедаю. И тут даже не набор веса пугает больше, а то, что у меня с желудком проблемы, и он болит потом. Само собой, никаких тренировок не получается, поnому что не получается себя сдерживать. Замкнутый круг...



Такое ощущение, что КПТ и прочие подобные техники придумывают люди, которые живут в каком-то другом мире, поэтому обычным нормальным людям это не помогает.

[somebodywouldcallitart]

Поделюсь так же от себя. Я долгое время смотрел Скоромного, но лично я терпеть не мог грудку с гречкой, готов был реально блевать, от одного лишь вида варенной грудки.

После того как я забил на это и обнаружил для себя
Басмати
Батат (сладкий картофель) те же макарошки из твердых сортов, и начал готовить натуральный соус из томатов, трав и чеснока, и пробовать найти еду, которая по каллоражу меня бы легко держала на дефиците, но при этом я чувствовал себя +- сытым и довольным.
Тогда я и увидел впервые в своей жизни черепаху на пузе.
Не спеша, долго, притом мотивация была не похудеть быстрее. Я говорил себе, что каждый свой киллограм лишнего веса я отдаю навсегда!