#2 ¿Qué es el Pilates?. 5 razones por las que debes practicar Pilates

Hoy hablamos del Pilates.Te contamos de forma breve y concisa la historia del Pilates, de dónde viene y porqué se hizo tan famosos. Pero realmente en qué consiste una clase de Pilates? ¿Para qué vale el Pilates? Y sobre todo qué personas pueden hacer pilates?

Todo esto y mucho más te lo contamos en nuestro segundo episodio de FisioConsejos. Y te damos 5 razones o motivos por los que debes practicar Pilates, y sobre todo 5 argumentos de porqué el Pilates es bueno para todo el mundo.

Aqui va un resumen:

1: tiene los beneficios de cualquier actividad física: reducción del estrés, genera endorfinas, mejora el estado de ánimo (sobre todo cuando se hace de forma grupal), mejora de las capacidades físicas: equilibrio, coordinación, fuerza, resistencia, trabajo cardiaco (se puede hacer cardio con pilates)

2: Ejercicio de bajo impacto y por lo tanto apto para todos los publicos con y sin patología.

3: Trabajo de fortalecimiento global, partiendo desde el core y la estabilización lumbar, pero que trabaja todo el cuerpo. Ideal para prevención y recuperación del dolor de espalda.

4: Para todos los rangos de edad, nivel y situación de Salud. Pilates para dolor de espalda, para embarazadas, para personas mayores, para deportistas de élite. Puede ser una actividad principal como medio de mejora de la Salud, o como complemento para los deportistas.

5: Facil de realizar, te lo llevas a todas partes.

Si no viste el anterior programa, te lo dejamos aqui:

Y si quieres probar una clase de Pilates de nivel intermedio mira nuestras clases de pilates online aqui.

El pilates consiste en una serie de ejercicios de fortalecimiento para el abdomen y ejercicios de fortalecimiento para la espalda, que te ayudarán a tener una buena Salud y sobre todo, que se trata de ejercicios para prevenir lesiones.

Esperamos que te haya gustado la clase de pilates en casa para principiantes. Descubre más clases como esta en nuestro canal de Youtube. Aqui te dejamos un ejemplo:

[victoriarodriguez]

El pilates es un tipo de ejercicio de bajo impacto, con muchos beneficios preventivos y terapeuticos, se trabaja fuerza, resistencia, coordinacion, movilidad, todo para estar en plena forma, aumenta la autoestima, y previene lesiones musculares.la verdad es que yo lo hago todos los dias, y me mantiene activa y en.un buen estado de salud, gracias sobretodo a mi gran.maestro del pilates sergio que cada dia, me cuida y me aconseja para no volver a recaer en.la misma dolencia, super encantada estoy por tenerte como profesor y fisioterapeuta, os animo a que sigais haciendo mas programas de salud y deporte, se aprende muchissimo con.vosotros sergio y alba, que sois unos craks en toda la regla, para mi sois unos supergrandes profesionales, desde que os conozco, cada vez me siento mas comoda con vosotros y confio mas en vosotros ya que me tratais con carino, y me cuidais en todo momento, mil besos y abrazos de todo corazon, ya sabeis que os quiero muchissimo, y pa, alante con vuestro proyecto que servira de gran ayuda para todos, mucho animo y a por ello chicos

[juliannarubybernalbenitez]

Yo tengo 17 años y empecé hacer pilates un mes también voy al gym y desde que lo hago ya no tengo contracciones musculares cuando hago gym, desde 3 semanas vi un cambio radical e incluso me siento más agil y mi cuerpo es más definido .

[vidabonita]

Que interesante saber que es tan viejo el método. Yo hago pilates reformer desde hace unos meses y estoy totalmente enamorada

[katzetmayfair]

Muy bien gracias por el vídeo, tengo problemas con mi columna por lo cual me interesa está disciplina

[hortensiacastanoperez]

Yo práctico Tai chi y hace un año empecé con piltales y estoy encantada es perfecto para reforzar toda la musculatura, lo mejor que puedo haber encontrado junto con mi Tai chi. Me ha encantado vuestro vídeo, con toda la información que nos habéis transmitido.
Muchas Gracias.🙏

[SB-dopu]

Yo empecé a hacer natación y Pilates, los dos juntos por que tengo escoliosis, doble curva (osea que mi columna no es recta sino una S ) y en 4 meses se me fue una de estas curvas, estoy feliz ☺️

[marucha]

Me encanto este capitulo del Pilates, soy instuctora en Miami de este metodo y me gustaria mas de la informacion como terapeutas que son ustedes, donde puedo conseguir informacion mas especifica de sus clases?

[raulpc]

Llevo nadando varios meses y hace un mes comencé hacer Pilates, me resenti creo del manguito rotador del hombro izquierdo ya que se me resiento cuando nado en croll, pero en pilates y flexiones de brazos no siento dolor solo nadando no se que hacer si seguir solo con Pilates hasta por un tiempo sin nadar pensando que de esta forma puedo volver a nadar en un tiempo más o ir al médico

[deykaacuna]

Hasta hoy que me enteré de Pilates. Tengo 62 años. Estoy con secuelas de Síndrome Guillian-Barre desde hace 4 años. Estoy asistiendo a un Centro de Rehabilitación desde hace casi un año. El mal me afectó los miembros inferiores. Actualmente camino agarrada y cuando salgo uso Andadera Rodadora. He mejorado bastante. Cuando vaya al Centro de Rehabilitación le preguntaré a la Fisiatra. Saludos y Bendiciones desde Panamá 🇵🇦

[elinfernandez]

HOLA Buenas me contenta de sus explicaciones ciertamente mi medico especialista en endocrinologia me recomendo hacer pilates pues le comente que queria hacer ejercicios e inmediatamente me dijo Pilates y yo desconosco yes por eso que los he buscado. tengo 65 años tengo algunos problemas de artrosis y quiero comenzar con ustedes es decir a trvez de YouTube. Espero me den algun consejo, muchas gracias y Dios les Bendiga.

[SunFlower-bbfm]

Qué excelente video que va!!, muy bien explicada la historia, concepto y práctica de Pilates, puede ser de bajo o alto impacto y se ajusta a toda las edades y patologías, muchas felicidades a ambos!! 😊👍🌷

[melinamontenegro]

El pilates me ayudó a reducir la diastasis abdominal postparto, ahora tengo unos abdominales increibles😊

[javimetalacdc]

Hace 12 años doy Pilates y los comentarios de las alumnas y alumnos son siempre los mismos. "jamás me hicieron hacer esto que vos me das" "pensé que Pilates era una pavada" "a mi nunca me explicaron como lo haces vos" "yo no quiero ser bailarina, porqué me haces hacer esto". Jajjajaja siempre es igual y siempre las personas terminan felices con mis clases y más aun después de unos meses cuando sienten las mejoras. Amo mucho dar clases de Pilates porque me encanta ver los logros de las personas.

[jimjim]

Muy buen video!
Muchas gracias por la información tengo 15 y apenas estoy iniciando con este ejercicio y me gustaría aprender un poco más de este.
Muchas gracias (◍•ᴗ•◍)❤

[amaliabastidas]

Muy bueno el resumen que necesitaba parecido y conciso

[fabiolahurtado]

Excelente gracias. Los haré inmediatamente.

[plio]

Tengo 20 años no tengo ningúna enfermedad solo estoy flácida esto me hará el cuerpo tonificado? Cuántos días puedo hacerlo? Y también debo complementarlo con ejercicios aparte??

[gabyquintero]

Hola, tengo 40 años, iba al gym, levantaba pesas, pero hace 2 meses me operaron y debo dejar pasar medio año mas para poder cargar pesado, me gustaría saber si con pilares manrengo la musculatura o se adelgaza mucho el cuerpo, ya que cargaba bastante peso y tengo miedo de quedar flacida o muy delgada 😢

[marcom]

Gracias por la información. Yo tengo hernia discal, me ocasiona adormecimiento en las extremidades, el traumatologo me sugiere hacer pilates o natación espero que me ayude .

[angietenaglia]

Hola tengo una escoliosis, por la cual fui operada hace más de 20 años. Es recomendable hacer Pilates? Para la columna y las caderas es beneficioso con esos antecedentes ?