Ejercicios con pelota de pilates para embarazadas

Para las que preguntáis dónde podéis comprar el material que yo utilizo en mis vídeos, os dejo el enlace!:

En este vídeo os muestro una sesión de ejercicios de movilidad y elasticidad para trabajar durante el embarazo con la ayuda de una pelota de pilates.

En esta sesión movilizamos, tonificamos y estiramos todas las articulaciones y grupos musculares desde la zona cervical hasta los pies.

Hacemos especial hincapié en el trabajo del suelo pélvico y de la zona de la pelvis de cara a tener un parto con las mínimas lesiones.

La pelota de pilates nos ayuda a tonificar la musculatura del suelo pélvico y a trabajar la faja abdominal de forma específica.
Si te gustó nuestro vídeo no dudes en compartir!!

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@Ebrefisio, Cinta Mestre ​

[raquelgomezestevez]

Hola, muchas gracias por tus clases, las llevo haciendo desde la semana pasada, soy una futura mamá ciega, y tus ejercicios me ayudan a practicar desde casa, gracias por explicarlo todo también, estoy actualmente de 21 semanas y me sirven de mucha ayuda, ya que para las personas ciegas hay bastantes vídeos que no lo explican tan claro o directamente ponen música, aunque necesitado para algunos ejercicios alguna ayuda como que mi pareja me los describa, pero son muy claros

[inmalm]

Estoy de 21 semanas y he empezado a hacer esta rutina y me encanta. Muchasiimas gracias ❤

[rociogarcia]

Hago esta rutina muy a menudo. Es estupenda. Estoy de 33 semanas y durante el confinamiento sin poder salir a hacer ejercicio han sido mi salvación. Fuera dolores de espalda. Gracias!!

[adrilu_]

Por fin encontré una rutina suave, que enseña el manejo adecuado de la respiración y que me ayuda a estar activa. Me encantó!

[pamelaferreiracifuentes]

estoy casi en mi semana 28 y estos ejercicios me vienen de maravillas para el dolor de espalda, muchas gracias!

[NancyLBenitezC]

Hola muchas gracias. Estoy de 34 Semanas y hoy comienzo a penas hacer estos ejercicios. Cualquier sugerencia la acepto. No pude hacer antes. Vi el vídeo antes, explicas muy bien. Muchas gracias.

[silviaeloi]

Muchas gracias . Estoy de
Casi 31 semanas y ayer me compré la pelotita, haré estos ejercicios todas las mañanas. Muy bien explicados todos 😘😘 gracias

[dianacarolinaortizcamacho]

Me gustó mucho está rutina, tengo 33 semanas y la lude hacer con mucha comodidad y relajación 🤰🤗

[mariam.g]

Con la cuarentena por el coronavirus, no he podido ir a ninguna clase, pero gracias a tus vídeos realizo los ejercicios cada día en mi casa, y son de gran ayuda, ya que me han quitado los dolores de espalda y espero tener un buen parto!!! Gracias 😍

[patylca]

Muchas gracias por estos vídeos, los sigo y los practico y me ayudan mucho para combinarlos con los paseos por la montaña. Yo soy una persona muy activa y hago mucho deporte (running, bici de montaña, montañismo), pero la matrona me recomendó dejar los ejercicios de mucho impacto y lo único que mantengo, ya de 6 meses, es pasear por la montaña y los ejercicios de Cinta Mestre diarios. Los vídeos me parecen muy buenos, todo genial explicado. Gracias!!

[mariapaulafurfaro]

Muchas gracias por estos ejercicios tan detallados!!! Estoy con problemas lumbares y recién en la semana 25. creo que me van a ayudar mucho a disminuir los dolores!

[alejandrorodriguezpascual]

buenos dias!!! me encanto su video de pilates pàra embarazadas estoy de 25 semanas y me he suscrito con usted me parece que da unas clases muy interesantes no dudare en empezar a hacerlo muchisimas gracias

[gruibegfuijef]

muchas gracias por la serie de gimnasia para embarazadas. alternando tus vídeos y con el paseo diario después del parto se me ha quedado un tipazo y la tripa mejor que antes!

[gemaps]

Muchísimas gracias por hacer todos estos vídeos y colgarlos en la red, sin los cuales no podríamos hacer ejercicios bien guiados y adecuados en este confinamiento. Mi primer embarazo y siguiéndote desde marzo 2020. Muchisimas gracias Cinta

[silviaorellana]

Me encanto esta rutina, se trabaja el cuerpo completo, sin comprometer nuestra condición por la pancita, estoy en mi semana 35, es muy relajante y mi cuerpo lo agradece. Gracias!

[chaimaelassoss]

Me ha gustado mucho. Lo tomaré como rutina diaria hasta el día del parto❤

[soniaherrera]

Están buenísimos los videos, tengo 19 semanas y necesitaba de ellos :)

[karib]

muchas gracias por tu video me encanto y me relajo mucho, estoy con bicicleta y luego esto me ayuda bastante, muchas gracias.

[paoredwolf]

Excelente video! Estoy en mi semana 34 y me ayuda a descansar muchísimo mi espalda.

[carolferreira]

Muchas gracias por el vídeo. Me vino genial, y sobre todo porque tengo pubalgia pero pude hacerlos bien.