Pilates para PRINCIPIANTES - PILATES CLASE COMPLETA

Bienvenidos a UnComo Deportes, en este nuevo vídeo de PILATES, nuestra instructora de pilates Cris Mironescu nos va a dar una clase completa de pilates para principiantes.

La clase completa de Cris Mironescu de pilates en español sirve como pilates cardio, como pilates adelgazante y como pilates para principiantes. Quédate en UnComo Deportes a ver este nuevo vídeo de PILATES EN CASA y aprende de pilates con Cris Mironescu.

✅ PILATES para DOLOR LUMBAR:
✔️PILATES para las PIERNAS:

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[DeportesUncomo]

👇👇👇¡La clase no termina aquí, sigue aprendiendo!👇👇👇
🏀 ZUMBA PARA PERDER PESO ➡ t.ly/RBNT

[noahpotato.]

Voy a hacer esto por 15 días y vendré a contar cómo me fue cada uno de esos días:
Día 1: No fue tan difícil como pensaba, pero sudé demasiado y siento el abdomen bastante tenso.
Día 2: Sentí que todos los músculos se estiraban, aún siento algo de presión en el abdomen, pero fue más fácil que ayer.
Día 3: Todos mis huesos crujieron, me siento con más ánimos y mi abdomen está más firme.
Día 4: Me encanta lo animada que me siento después de cumplir el ejercicio, aunque quizás lo mezcle con otras actividades.
Día 5: Hoy me decidí por hacer éste vídeo dos veces, fue una muy buena decisión, ya que, mi cuerpo se sintió mucho mejor al finalizar.
Día 6: Desde ayer hago el vídeo dos veces y mi cuerpo se siente mucho mejor.
Día 7: ya comienzo a notar algunos cambios, la hinchazón ha disminuido, tengo el abdomen más firme y mi cintura más definida.
Día 8: Hoy el día no fue muy bueno, pero aquí estoy ejercitándome sin perder el ánimo!
Día 9: Hoy me atreví a usar ropa más ajustada por primera vez en muchos años. Definitivamente siento más energía.
Día 10: Completo.
Día 11: Completo.
Día 12: Completo.
Día 13: Completo.
Día 14: Completo. SÓLO QUEDA UN DÍA :D.
Día 15: Sin duda fue un largo camino. Muchos días pensé en rendirme, pero finalmente veo resultados. Tuve un incremento de ánimo, abdomen más definido, disminución de peso, entre otras cosas. Ahora haré las demás rutinas de pilates y las sumaré a ésta maravillosa rutina. Les animo a que hagan ejercicio 💕

[camilacorrea]

Me acosté en la colchoneta y me dormí porque tu voz es demasiado relajante

[AnnaAparicio]

Me encantan las clases cortas, efectivas y de cuerpo entero, sin tener que buscar ningun implemento, solo nuestro cuerpo. Gracias!

[ananana]

Una de mis metas del 2023 es ser más activa, pero decidí empezar desde ahorita para no poner excusas, tu vídeo me gustó demasiado, no se ve tan pesado y es algo que me agrada ya que no quiero iniciar con ejercicios pesados

[vickytrujillo]

La mejor rutina que he hecho!! Me relajó mucho y a la vez como que hice ejercicios definitivamente me quedo con pilates

[katherinemoreno]

Lo hice y me di cuenta que estoy muy tensa y atrofiada, lo seguiré haciendo me gustó

[marianaochoad]

Todos hicimos esto :(
Yo vine a ver este vídeo porque vi otro que trataba sobre como ser delgada como jennie de Blackpink había que hacer Pilates, y yo me lo tomé literal :v

[YolandaMedina-bz]

Exelente.gracias ...el medico me mandó hacer pilates todos los días .me basaré en tu programa.. Dios te bendiga

[sallysizfich]

Día 1: Fue súper difícil para mí sentía que el vídeo iba muy rápido y no logré hacer bien las posiciones y de la respiración ni se diga.
Día 2: Pude seguir muchísimo mejor el vídeo aún se me complican algunas posturas pero empiezo a entender la respiración y siento que lo hice mucho mejor que ayer.
Día 3: ✅
Día 4: ✅
Día 5: Es impresionante como mi cuerpo se ha ido acostumbrando a las posturas y a la respiración, lo que el primer dia me resultaba imposible es mucho mas fácil ahora, espero con ansias los días que vienen.
Día 6: ✅
Día 7: ✅
Día 8: ✅
Día 9: ✅
Día 10: ✅
Día 11: ✅
Hola, el día 12 comencé con una rutina nueva ya me siento preparada para hacerlo y solo quiero desir les que no importa que al principio lo aguas mal, se paciente y constante en poco tiempo verás que será mucho más fácil, cada día es más fácil aunque no lo parezca.

[floruseche]

Me encantó porque lo haces muy despacito explicas muy bien tengo 60 años y estoy tratando de hacer ejercicios en casa si puedes recomiéndame videos para buscar bendiciones

[angelinaacevedo]

ChatGPT me recomendó tu video, me mandó directo con un link ❤

[rociocespedes]

Sí vine por Jennie pero no para ser como ella, sino porque tengo que hacer ejercicio y no se cual. Probé con ejercicios más activos y no me sirve, probé con yoga y tampoco. Por el momento Pilates es muy mi estilo asi que ya tengo que hacer todos los dias para tener mi cuerpo activo wiii

[Vicho]

Lo hare por 15 días.
Dia 1: Aun me cuesta tomar el ritmo de respiración, pero me subió el animo, no me siento cansada.
Dia 2: Siento que hago mejor los ejercicios, mi respiración mejoró, aun me cuesta hacer los dos finales, pero los hago igual.

[irmadelcarmentorresmata]

Muy buena clase para principiante llevada totalmente de la mano, gracias!!

[ysbeliaesparragoza]

Muy buena la clases para principiantes, soy principiantes.Muchas gracias a la instructora, bendiciones.

[rleesynth]

Gracias a tus vídeos estoy bajando de peso, las clases son geniales

[sofiacajiao]

Muy buena la clase, interesante como maneja la respiración mientras se hace ejercicio, ya que muchas personas no sabemos manejar bien la respiración.

[michellerodriguez]

Nunca eh intentado pilares, pero se me hace increíble que hacer eso te ayude a bajae de peso para mi eso es relajante y es como algo que haria antes de hacer mi cardio y pesas o despues de mi clase arabe 😅 estaria bien intentarlo

[oscarjosegkelseyduenas]

Y la voz está óptima relaja al hacer el ejercicio gracias exelente instructora💪