El secreto para volver conciliar el sueño

¿Haces de todo y no logras conciliar el sueño por las noches? ¡TENGO LA SOLUCIÓN! Sigue estos pasos y lograrás tener una noche de descanso completo.

Siempre al servicio de tu bienestar,
César

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SOBRE CÉSAR:

César es instructor senior del Centro Chopra para el Bienestar, especialista en soluciones de bienestar corporativo certificado por el Corporate Health and Wellness Association de EE.UU y conferencista internacional para Thrive Global, organización mundial líder en el campo de productividad, desarrollo y transformación personal.

Asimismo, César es Coach de Vida Ejecutiva certificado por el European Mentoring and Coaching Council (EMCC) y asesor senior del Centro Global para el Liderazgo Consciente con sede en Londres.

Durante 15 años, César forjó una carrera profesional exitosa en dos empresas de la lista Fortune 500 en la industria de la tecnología, donde ocupó puestos de liderazgo ejecutivo en varias partes del mundo. Habiendo enfrentado personalmente las exigencias que implican trabajar en una industria dinámica, global y vertiginosa, César logró manejar de manera eficaz la presión y mostrar resiliencia en el ambiente volátil y cambiante de la industria, por medio de la aplicación de los principios, métodos y técnicas que en la actualidad él enseña.

Gracias al entrenamiento y guía personal del Dr. Deepak Chopra, autoridad mundial destacada de la medicina mente-cuerpo, César ha ayudado a transformar a miles de personas y decenas de organizaciones en los cinco continentes. A través de sus talleres, coachings, seminarios y conferencias integrales, durante más de una década, César ha ayudado a profesionales de todo nivel a alcanzar niveles cada vez más elevados de bienestar en todos los aspectos de su vida profesional y personal.

La clientela corporativa de César se extiende a lo largo de diversas industrias y regiones en el mundo. César trabaja activamente con clientes corporativos de la talla de Accenture, SAP, L’Oreal, Microsoft, Louis Vuitton, Nestlé, The Body Shop, Wallgreens & Boots Alliace, Aer Lingus, Toyota, SONOS, BlackRock, Bank of America y Xerox. César también se desempeña como profesor de programas ejecutivos en IE University en España y la Escuela de Negocios (ESAN) en Perú y actualmente es asesor de bienestar personal para personalidades reconocidas internacionales de la política, el deporte, las artes y el entretenimiento.

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[Leon_TK]

Me desvele varias veces y este es uno de los pocos videos que si ayudan

[gloria]

👋✋Gracias algunos consejos no lo sabía.

[sebastianolayalocutor]

Caminar descalzo en la tierra o pasto ' ver el sol en la mañana jugos verdes .

[kesthermecca]

yo viendo este video a las 2.45 a.m., pq me desperte
y quiero seguir durmiendo y no puedo

[jimena]

Gracias en serio, llevo un mes sin dormir

[ruthmercedes]

Hola cesar yo duermo 2 horas y despierto tardo a veces hasta 3 y 4 horas en volver a dormir a veces despierto cada hora ya no se q Hacer tengo casi 2 años así después de la partida de mi esposo y eso está acabando conmigo y no me gusta beber pastillas para el sueño.para no crear adicción voy hacer eso q tú dices a ver si me resulta, espero q si. Gracias

[gerardopadilla]

Si soy adolescente y me despierto en madrugada y vuelvo a dormir para acompletar mis 8 horas de sueño aún así podré crecer de estatura??

[TheUmi]

Yo: por qué será que no puedo dormir?
Yo tambien a las 4am *Comiendo, con la luz prendida, en una ciudad donde estamos a 40°C🥵*

[ingridortiz]

Intenté todos los tips y sigo sin conciliar el sueño cuando un ruido me despierta en las noches. ):

[italogutierrezacosta]

Llevo sin dormir bien desde que empezó el año, además que mis horas de sueño se an visto reducidas drásticamente, antes dormía 8 horas luego 7 luego 6 y así sucesivamente, actualmente duermo 2 a 1:30 :(

[dianamoctezuma]

Hola si ya llevo 3 meses haci y ya fui al doctor y estoy peorr

[gabyzavala]

Mi problema no es que no pueda dormir sino que me despieeto 4 o 5 veces y vuelvo a quedarme rapido dormida pero el estarme despertando eso no me deja descansar bien. Saludos.

[MariAcosta-ncyc]

Me despierto varias veces por las noches . O me despierto muy temprano y no se que hacer

[christianmunoz]

yo duermo solo 5 horas me levanto al bano a las 4am y ya no me coje el sueno voy a intentar tus tips muchas gracias

[johnwells]

Yo estaba soñando con una morra bien guapa y me desperté 😭😭😭

[emech]

La meditación y la respiración ya la hice, no funciona, necesito soluciones rápidas, ya se me acabó la paciencia con estás técnicas 😑