Me despierto por la noche y no puedo dormir | Cómo gestionarlo

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[mindjorge]

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[fffffxx]

Joder este hombre si que sabe de insomnio me salvaste la vida broo llevo 8 meses con despertares nocturnos me despierto a media noche i no puedo volver a dormir gracias Jorge en verdad te mereces más like i más suscriptores ☺️

[LARA]

A mí me tiene podrida esto de levantarme a las 4 de la mañana todas las noches .al otro día tengo que trabajar y estoy todo el día en el aire

[emech]

Si tuviera la lámpara de Aladino, le pediría que me haga dormir 6 horas seguidas, nada me funciona, a las 4 ya estoy despierta y no puedo dormir más, trato de no entrar en la desesperación pero es imposible, me enoja tanto 😢

[eunice]

Es difícil creer o aceptar que los despertares son normales sobre todo cuando mi pareja duerme sin parar hasta 10 horas.
Despertarse y poner atención no solo a como me relaciono sino a los dolores que acompañan a este tipo de ansiedades, es muy muy difícil y cansado pero podremos salir de estos bucles. Ojalá podais poner ejemplos actuados como en otro video que te ví de como hacer en estos casos. Jorge gracias por los consejos tan valiosos.

[mono]

A alguien le pasa que después de un día con situaciones incomodas o estresantes, u otro cualquier día, se le vienen a la noche pensamientos incomodos que te causan ansiedad o vergüenza, que hacían ustedes si les pasaba eso?

[ivergutierrez]

Justo el problema que tengo ahora!! Como caido del cielo graciasss

[luisaestrellaperezcarrio]

Hola Jorge!!
Es muy tranquilizador saber que esos despertares son normales. Gracias, tu ayuda es muy valiosa.
Mucha paz y suerte

[susanaacevedo]

Tengo 14 y tengo esta obsesión
Y si no crezco por no dormir bien
No sabes la ansiedad que me produce

Ayúdame porfavor

[italogutierrezacosta]

Tu videos me reconfortan un poco este problema que estoy pasando actualmente que solo duermo 1 a 2 horas diario la cual no es nada bueno porque eso me ah generado ansiedad y depresión pero se que esto no a matado y a trastornado a nadie además de que tu as pasado por esto durante mucho más tiempo que yo actualmente este problema que realmente no se lo deseo a nadie porque es horrible tener que luchar constantemente contigo para que no te ivandan los pensamientos negativos. Estoy trabajando con este problema espero superarlo pronto :(

[alainruiz]

Gracias Jorge y de veras me encanta que en este video no termines con una música alboratada que le altere a uno mas de lo que ya esta. Ojal en los otros videos lo edites

[laurag]

Desde los 16 años soy consciente de despertarme entre las 3 y 3:30 de la mañana. Al principio simplemente bebía agua, me daba la vuelta y me dormía.. pero con la exigencia de rendimiento en estudiar, trabajar etc poco a poco fue algo que empeoró hasta el punto de llegar a ir a trabajar días seguidos “amaneciendo” a las 3 de la mañana. Ahora, 16 años después, continuó con esto. Nunca lo había abordado, de alguna manera me acostumbre al sufrimiento, pero he llegado a un punto de desborde. Empecé con tratamiento farmacológico pero estoy peor, pues la fatiga matutina es mayor y continuó despertándome a las 4:30. Desde luego es algo que obsesiona y poner consciencia creo que es una gran opción para alejar el control y el miedo. Voy a intentar practicar lo que recomiendas 😊 gracias, me ha servido mucho!

Me quedo dormido más o menos entre 11 y 12 y a las 3 de la mañana siempre me despierto y no puedo dormir. A duras penas logró dormirme como a las 5 de la mañana y eso cuando logro

[juandiegoaguilarleon]

gracias Jorge, eres la persona que entiende como nadie lo ha hecho lo que son los pensamientos obsesivos, rumiantes me parece un termino correcto que los define, cuando el pensamniento es como el ladron que entra a la casa y se queda con la llave afuera., y lo mayormente importante que ayudas a irlo superando, desde el marco conceptual y practico, como la psicologia nunca lo a hecho.Gracias gracias por tu compasion y bondad hacia los que sufren, un abrazo hermano

[angiekatherinefrasseralbad]

Yo ahora estoy en la busca de como superar el trauma, ya no me da miedo no dormir, y lo hago ya bastante bien, pero necesito soltar y dejar de una buena vez esto.

[ivonnelizalde]

Ya veo que somos muchos los que nos pasa igual. Yo empecé con esta situación a partir de la 2a. Vacuna del COVID. Y no es precisamente porque lo quiera asociar, pero desafortunadamente así me sucedió!! Yo antes dormía súper bien.

[carmenfernandez]

Yo lo que hago desde que te he conocido es ponerme una de tus meditaciones 😉y normalmente me vuelvo a dormir hasta el siguiente despertar 😏. 🤗🤗. El libro geniallll, desde mi punto de vista es y será un básico en mi mesita de noche ☺️

[Anttoniio_]

Llevo como una semana que solo duermo poco por este tema, me duermo y a las 4-5 horas me despierto y ahora tengo miedo porque pienso en que cada vez dormiré menos y me da miedo, 😮‍💨😢😢

[alainruiz]

Tu libro es lo máximo... Super recomendado

[Me]

Mi problema es el celular, ponerme a mirar... Ahora estoy dejando el teléfono lejos, solo tengo un reloj digital para saber la hora.