3 tips para dormir bien y vencer el Insomnio - Mejorar tu calidad de sueño 😴😴

Mejora tu rutina de sueño para los siguientes 7 días, no pidas perfección pero sí un poco de progreso. Aquí abajo otras practicas recomendadas:

_____⬇️ Profundicemos juntos ⬇️_____

[amxxxia]

Ahora mismo estoy pasando por mucha ansiedad, sobre todo antes de dormir yy no soy capaz de dormir o me despierto en mitad de la noche.
Estos vídeos me están ayudando mucho, muchas gracias de verdad. Fuerza a todos por los que pasan por lo mismo, no estáis solos.

[fabianesneider]

veia estos videos cuando cruzaba por una ansiedad insoportable y ahora que estoy sano sigo viendo a Jordi Wu, es agradable.

[pilarmingolo]

Tengo que admitir que me encanta ver este tipo de cosas y leer los comentarios de personas que pasaron y pasan cosas que yo tambien vivo, estos tipos de videos me ayudan muchisimo a tranquilizarme

[genobarth-tvom]

Amigos escuchen estos consejos diariamente....son maravillosos...denlo por hecho....pues todo pasa....me están sanando....ya estoy feliz

[DianaMartinez-vtdw]

Empecé a ver tus videos desde ase poco por que tengo ansiedad y a pesar de que estoy bajo tratamiento aún la padezco y tus videos me ayudan a calmar mi ansiedad y poder dormir bien. Muchas gracias 🙏🏼

[SoyMaryMayo]

Muchas gracias por éstos tis 😊 te lo agradezco mucho ❤️ así lo are☘️👍🇺🇾🇻🇪 Uruguay y Venezuela siempre juntos y viva la vida 🧬

[elizabethdelgado]

Es la primera vez que veo un video tuyo. Me llamó la atención porque sufro mucho de insomnio, me cuesta mucho quedarme dormida y luego despierto en la madrugada y algunas veces no consigo volver a dormir. Voy a seguir este programa porque me hace mucha falta dormir y descansar.
Muchas gracias 🙏

[mariaesteves]

Mi estimado Jordi, te estoy muy agradecida por todo lo que me has ayudado a mejorar mi salud mental y emocional, sufrí mucho durante la pandemia, con momentos muy agudos de ansiedad, ataques de pánico y entré en depresión, bajé mucho de peso y me quedé con el patrón de sueño alterado.
Desde entonces estoy atenta cuando subes tus vídeos con guía de consejos terapéuticos.
Gracias que Dios te bendiga grandemente con buena salud, sabiduría, éxito profesional, amor y bienestar familiar.🙏🙋💖🇵🇪

[elisaperez]

Siempre que estoy en una crisis en la que siento que no puedo controlarme veo tus videos y de alguna forma me tranquilizan, al terminar de ver el video me provoca querer dormirme cuando hace unos minutos no podía, gracias❤

[alejandroperestrejojimenez]

Gracias jordi y felicidades por esa labor que desempeñas para apoyarnos en esos desequilibrios que todos tenemos y gracias a tus tips y a tus experiencias y conocimiento nos das luz y nos recuerdas que podemos cambiar y corregir los malos hábitos gracias por esa labor tan humanitaria y que nos sigas dando luz que Dios te bendiga hermano ❤

[dalgismojena]

Gracias Jordi Wu por tus vídeos, practicando lo que enseñas logré salir de una depresión. Gracias mil.
Ahora soy fiel seguidora. Muchas bendiciones desde Cuba 🇨🇺

[BonifacioMedina-zsze]

Yo estoy en proceso con la ansiedad
Ya me siento mejor que antes
Pero me falta un Poko por salir por completo de la ansiedad
Gracias por los videos
Y todos lo que padecen ansiedad
No se den por vencido

[eloisaricardoochoa]

Holaaa. Como siendo tan joven posees tanta sabiduría. Todo lo que dices es tan efectivo, tan bueno👍 y hace tanto bien. Me cuentas? Mis respetos.

[mariavirginiabarboza]

Muy acertados tus consejos Jordi, había tomado ciertas pautas, como no mirar noticieros, ni nada que me altere, dejé de mirar el celu hasta tarde....pero ahora entiendo que me faltan muchas cosas más, por.ejemplo ordenar mi rutina de sueño para mejorarla y levantarme descansada, que aún no lo he conseguido. Mil gracias por tus tips!! 🙏

[carquitecturaingenieria]

Muchas gracias Jordi
Seguiré tus consejos para mejorar mi calidad de sueño
Dios está presente siempre, el hará que los resultados sean exitosos x q siempre nos envía a personas como tú, más aún que tú haz vivido en carne propia la ansiedad
Muchas gracias x tus tips 😊

[sandracarvajal]

Wowww...Jordi. Cuanto me alegra volver a ver tus videos. No te imaginas cuán positivos han sido para nuestra salud mental. Muchas gracias.

[jimenacabezas]

Hola!!! Primera vez que te veo y me a gustado mucho tu reflexión sobre el insomnio, yo tomo pastillas para dormir desde muy joven inductor del sueño, y ahora me bajaron la dosis será que pueda hacer esta maravilla. Sería un milagro intentaré. Gracias🙏

[Cristian-vq]

Hola Jordi, soy un joven de 16 años que está pasando por una situacion de estrés desde hace algunos meses. Mi estrés se debe a que ultimamente he pensado bastante acerca del futuro y situaciones que todavia no me han pasado ni tengo la certeza de si pasaran o no. Me gustaría que hicieras un video hablando acerca de como dejar de pensar tanto en el mañana y centrarse en el presente, me vendría muy bien que hablases de eso. Un saludo

[marcelareichle]

Buenas tardes Jordi, acabo de ver tu vídeo, excelente como siempre. Yo me duermo a las 23.00 hrs, pero voy justamente arrastrando muchos problemas del día y lo peor del futuro. Pongo mi celular en modo avión y me despierto a las 08.30 hrs, a veces, me levanto, otras me quedo dormida, porque obviamente mi sueño no ha Sido el mejor. Creo que tendré que volver a hacer respiraciones antes de dormirme. La meditación la practiqué un breve tiempo, me quedaba dormida. Y no es la idea. Mi hermano medita casi todas las noches, dice que eso le ayuda mucho y, de hecho se duerme muy rápido, un gran abrazo, Marcela 🌹🤗

[yuliscancino]

Gracias.llebo ya 5 años sin poder dormir de vez en cuando me funcionan los medicamentos y duermo pero me levanto más cansada .muchas gracias estaré probando está tecnica