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Alimentos e atitudes que aumentam a produção de SEROTONINA
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A serotonina, as vezes é chamada de hormônio da felicidade, do bom humor, do bem estar, mas ela é um neurotransmissor, um comunicador das mensagens entre as células nervosas, encontradas no trato gastrointestinal e nas plaquetas do sangue.
90% da serotonina se encontra no intestino, promove os movimentos peristálticos, manutenção da circulação sanguínea e integridade cardiovascular.
00:00 introdução: felicidade
00:50 a maior parte da serotonina está concentrada no nosso intestino
01:40 qualidade do sono
03:00 aumenta o desejo sexual
05:00 todas as atividades físicas ativam a serotonina
06:25 a importância do sol
07:03 faça leituras, passeios relaxantes.
A serotonina não só equilibra o humor, ela impulsiona a vida sexual, controla o apetite, a manutenção do sono, ativa a memória e o aprendizado e ainda regula a temperatura do corpo.
Colabora com a qualidade do sono, por atuar na síntese da melatonina, responsável pelo ritmo do ciclo circadiano, influenciando na indução e manutenção da qualidade do sono.
Ajuda na saciedade - Sabe quando você está com aquela vontade de comer doce? geralmente é porque a serotonina está baixa no cérebro. Se os níveis aumentam, a fome reduz e a sensação de saciedade acontece.
90% da serotonina se encontra no intestino, promove os movimentos peristálticos, manutenção da circulação sanguínea e integridade cardiovascular.
00:00 introdução: felicidade
00:50 a maior parte da serotonina está concentrada no nosso intestino
01:40 qualidade do sono
03:00 aumenta o desejo sexual
05:00 todas as atividades físicas ativam a serotonina
06:25 a importância do sol
07:03 faça leituras, passeios relaxantes.
A serotonina não só equilibra o humor, ela impulsiona a vida sexual, controla o apetite, a manutenção do sono, ativa a memória e o aprendizado e ainda regula a temperatura do corpo.
Colabora com a qualidade do sono, por atuar na síntese da melatonina, responsável pelo ritmo do ciclo circadiano, influenciando na indução e manutenção da qualidade do sono.
Ajuda na saciedade - Sabe quando você está com aquela vontade de comer doce? geralmente é porque a serotonina está baixa no cérebro. Se os níveis aumentam, a fome reduz e a sensação de saciedade acontece.
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