Как снять волнение и успокоиться перед выступлением? / Упражнения для снятия стресса / «Харизма»

Часто мы попадаем в ситуацию, когда стресс и волнение мешают нам совершить какое-то действие. Это может быть волнение перед важным разговором или публичным выступлением, стресс перед соревнованием или экзаменом. Как снять волнение перед выступлением?

Существуют специальные упражнения для снятия стресса в рамках тренинга по актерскому мастерству. Это набор приемов на снятие мышечных зажимов, мешающих свободно говорить и двигаться. Эти зажимы часто имеют психологический характер и блокируют определенные группы мышц. Поэтому, казалось бы, простые физические упражнения в течение нескольких минут помогают убрать «спазм» и успокоиться перед выступлением.

Кроме того, базовая разминка актерского тренинга при ежедневном повторении помогает держать в тонусе мышцы, суставы и кровеносную систему, что ценно само по себе.

В рамках курса актерская разминка является специализированной подготовкой к упражнениям по сценическому движению. Она может варьироваться от занятия к занятию. Но базовый курс содержит все упражнения актерской разминки полностью.

Актер Дмитрий Гриневич в социальных сетях:

#ДмитрийГриневич #актер #Харизма

[DmitryGrinevich]

Курсы актёрского и ораторского мастерства для взрослых Академия «Харизма».