Тренировка с весом тела на спортплощадке за 20 минут.

Проект Супертело:

[АлексейДзагоев]

Денис сделайте выпуск про суставы и как сохранить их в здоровом состоянии. Ставьте лайк чтоб Денис увидел!!@

[alexander_kulyabin]

Больше всего мне нравится в этом Человеке не физическая форма, не достижения, а высочайший уровень культуры. Браво, Денис, Вы являетесь для меня примером!

[edwardman]

Денис, огромное вам спасибо. Скажу очень банальную вещь - благодаря вам я получил мотивацию сделать свое тело лучше. Это реально изменило мою жизнь, у меня нет цели стать "каноническим качком", нет, но это дало мне еще один путь развития себя, своего тела. Теперь я стараюсь и развиваю себя физически и ментально. И это то что дает мне мотивацию и позитивный заряд для жизни. Огромное вам, Денис, спасибо, что вы своими видео смотивировали меня на то что надо заботиться о своей физической состаляющей. Смотивировали мягко, без грубости, просто приведя ваши примеры. Только теперь я понимаю, что развитие себя должно быть сбалансированным, то есть нужно жить развиваясь и физически и ментально. Нет, я не стал профессиональным спортсменом или чемпионом, но я похудел с 94 килограммов до 75, теперь я без одышки могу пройти быстрым шагом 7-8-10 километров, могу 10-15 раз подтянуться, тогда как раньше не мог даже просто отжаться от пола. У меня улучшилось самочувствие, потенция, мое психоэмоциональное состояния, я просто изменился в лучшую сторону. Спасибо вам, Денис ! )))

[nixtrixandrix]

Как раз в -20 на турничек сходить надо, как обычно круто

[ПростойДоход]

Народная программа, для людей без спортзала! Отлично!

[АлександрК-ьые]

Спасибо огромное за информацию!!!
Здоровья Вам Денис!!!
Всего доброго!

[юрийшкода-ыб]

Это мой посмертный комплекс тренировок будет)))

[simonholmes]

отжимался я так на брусьях (глубоко и широким хватом). есть риск достижения не отказа мышц, но отказа грудной клетки. Произошел щелчок, два года уже не могу на брусьях отжиматься. надо иметь уже серьезный мышечный каркас для этого упражнения, иначе гарантированы травмы плечей, локтей и грудной клетки
тоже касается и отжиманий на турнике

[npsgwbq]

А когда уже можно будет увидить фильм "Бодибилдер" с Вашим участием!?

[ГеоргийСолодовников-щв]

Занимаюсь достаточно давно, последние три месяца тренировки именно на площадке: подтягивания, приседания, пресс на брусьях и отжимания.

Программу Дениса сделал еле-еле. Кайф! Хочу ещё 😄

[atomypakalex]

Спасибо Денис, как всегда грамотно и полезно! 👍🇩🇪

[vegetaLASTLEGEND]

Мощно!! Надо попробовать.👍👍👍
Денис, у Вас очень толковые мотивирующие видео. Большое Вам Спасибо.

[МухаммадРежапов-пт]

Мощный мужик!!! Молодец, и я уже мотивирован. Я очень люблю отжимания на брусья.

[НиколайТерентьев-ьл]

В каждом видео наглядно показываете эталон образа жизни к которому нужно стремиться 💪🙂.
Вы Мотиватор !

[nemesissanity]

Красавчик, Денис, атмосфера приятная, все по полочкам!

[I_am_the_way]

Денис, я восхищаюсь Вами! И в то же время ностальгирую и сожалею! Ведь Вы, это я в прошлом. Но Вы продолжали, а я - нет! Сбила судьба меня... Как я любил физические упражнения, как радовался, когда занимался!
Мне 48 лет. Ожирел. Теперь худею. Как хочется сейчас возобновить всё это! Эту радость движения! И желание это возникает благодаря Вашим усилиям. Может, сбудется...
И спасибо Вам за выпады назад! Это новое и полезное для меня! Мы, помню, много делали подъёмы на ноге на шведской стенке. Ваш вариант - аналог без стенки. Чувствую - очень хороший вариант в "полевых условиях"!

[kost]

поставлю лайк, и даже скачаю в сохранённые упражнения, Денис просто красавчик!, желаю всем так же выглядеть!

[ivanrastorguev]

С мне нравиться как Денис объясняет, все чётко и понятно, ему в ведущим работать

[berdysh]

Сел в кресло и двумя руками отжался от подлокотников, отдохнул встал и отжался от кресла в упоре лежа.от подлокотника. .. подошёл к шкафу пару тройку раз подтянулся куда то ходить время терять.

[ЯнушЯблонский-уз]

Спасибо Вам Денис за вашу работу и помощь, ценим Вас и ваш контент.