GUÍA para GANAR MASA MUSCULAR siendo NOVATO | Sigue estos PASOS

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Muy buenas compañeros y compañeras!

En este vídeo os explico cómo plantear una rutina de entrenamiento en el gimnasio para ganar la máxima masa muscular e hipertrofia, en este caso, siendo principiante o novato.

Veremos que rango de series, repeticiones... es lo mejor para ganar músculo como principiante y si técnicas como el fallo muscular nos podrían ser de utilidad.

Esperamos que os aporte! :)

[JMG-prnz]

5:37 coño!, me has despertado de la siesta

[santipackard]

5:36 Se me ha hipertrofiado el corazon!

[guimil]

5:36 estaba mirando el móvil y retraí las escápulas inmediatamente

[solarsolares]

5:36 mis escapulas se contrajeron de una

[johnvila]

David creo que sería muy bueno hablar también de la comida, del superávit calórico que se requiere entre otras cosas, un abrazo mi hermano!!

[manuelguerragarcia]

Es complicado buscar quedarte a 2 repes del fallo muscular sin comprometer la técnica siendo novato. Porque aunque este lejos del fallo muscular, ese quemazon y esa falta de adaptación va a afectar en la tecnica. Buen comsejo pero me parece dificil de llevar a la practica con precisión

[YoSoyRuben]

gracias, es un alivio que una persona con tus valores y tu conocimiento te acompañe :)

[zorogamer]

5:37 me habia distraido un poco mirando algo y el power me asusto JAJAJAJA concentracion +1000

[risingstv]

5.37 mejor momento del video, me encanta los énfasis para no ser plano cual powerexplosive 2012 hahahaa, grande!!!

[filikili]

Me tomé enserio lo del RIR4 para ganar masa muscular. Ahora planifico mis entrenes a 3-4 reps y quedándome en casa tumbado en el sofá me estoy poniendo grande...

[mariilus]

He dejado 2 sustos en recámara...Qué susto me ha dao! 😢

[alejandroboffa]

Que quiere decir el fallo? Cuando ya no puedes mas?

[NoName-lerv]

Davidd haz un vídeo de un día en tu entrenamiento, molaría muchísimo verte entrenar
Saludoss

[AlexandruuBodnar]

Son las 4:17 AM, y sinceramente, el minuto 5:37 ha sido como un chute de redbull

[silviocopello]

Justo estaba tomando mate en el minuto 5:37 solté el mate!! hermano

[MartinGonzalez-mqzw]

Muchas gracias por el video David, me sirvió mucho y aplicare lo que me dijiste en el video, hasta pronto

[gabrielsandoval]

Entendiendo el mensaje pero pensando cómo principiante o querer transmitir eso a alguien que nunca en su vida a hecho ejercicio que confundido.

[alexizwarrior]

Gracias amigo, ya voy 1 mes de empezar mi cambio físico 🔥 estaré documentando mi progreso para ganar musculo, deséenme suerte amigos y Éxitos para todos ustedes también 💪 ...Regreso en 1 mes ✌

[hectorpg]

Power ya era hora de que subieras vídeo a YouTube, welcome back, se te echaba de menos

[TERTERXS]

5:37 yo concentrado pensando en mi entrenamiento y comparando lo que dices y me asuste con los audífonos xD