30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ БРАХИАЛИС, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!

#брахиалис #бицепс #тренировки
В этом видео я покажу вам как сделать руки шире, что будет если качать брахиалис 30 дней подряд!

Найди меня / Find me at :

[Athleticmix]

*Соберем 5000 лайков?)*
Видео, которые вам помогут:

[Billy.Harington]

Ты очень интересный парень, тебя очень интересно смотреть.
Вот тот самый человек которому не лень потратить месяц для видео, не лкнь качаться целый месяц чтобы просто каким-то подписчикам показать результат.
Ты просто лучший и я очень люблю твои видео, удачи.

[КатаевСавелий-шб]

Спасибо что экономишь наше время своими исследованиями 👍👍👍

[alexshep]

4 года назад у тебя руки были 37 и 38, теперь они по 43 см, ты добился реальных результатов 💪👍

[eduardabgaryan]

Уважение тебе за натуральное тело ты молодец брат очень красиво!)) Бог с тобой!

[iznogood]

тренировал пистюн по такой же системе, вырос гребаный кабачок, ну и как теперь я на улицу пойду ну спасибо

[-uxzl]

Ты мне щас очень много времени с экономил ) благодарю,

[МагистрБримс]

Интересно смотреть твои видео в формате -30 дней! Это кстати вообще не заезженная тема! Спасибо, что стараешься для нас!) успехов тебе! )

[super_idol]

Чувак, ты лучший
Продолжай в том же духе!

[BrolsmaGary]

Раз уж затронул подъём Ларрата, может 30 дней тренировок по армреслингу? Сравнить борьбу в начале и в конце. Помню у тебя старые видео на канале эту тему, пора бы обновить, и арм сейчас популярен

[alexanderzelixan]

Я не знаю, задолбала ли всех уже эта тема или нет, но Девон Ларрат отмечал, как Смаев делает молотки на 60 а то и 70 кг. Скажем так, был под впечатлением. Я это к тому, что мне тоже нравится это упражнение и по своему опыту соглашусь, что молотки и подъёмы на бицепс обратным хватом подключают брахиалис.
Ещё, по поводу снарядов, мой знакомый отмечал, что с гирями объём растёт гораздо хуже, чем с гантелями и штангой.

[alexanderzelixan]

как раз сегодня вспоминал, что ты обещал выпустить видео по брахиалису)

[knttv]

СПА- СИ- БО )
как всегда, было оч интересно .

[kgWay]

крутой видео
все посмотрел, мне понравилось

[kuaRUSASCUR]

Доброго времени . Поздравляю с первым мая и труда ! Пусть дни будут творческими, плодотворными .
Жму руку ни прощаясь .

[salvation]

Спасибо за видео

Во многих источниках встречал инфу (в том числе мне это же говорил мой тренер) о том, что выполняя молотки, нужно в верхней точке (точке максимального напряжения брахиалиса) задержаться на 1-2 секунды, и только тогда эффект от этого упражнения будет полноценным

[ruslanamh]

Спасибо за видео, очень полезная информация 😊

[imruslan]

Брат ты хорошо трансформируешься, ту ту ту что б сглаза не было, хорош 🔥 форма красивая, виден какой труд и упор был вложен, удачи !!!

[Марс-юм]

Бро отличный контент, всегда рад. Но хотелось бы чтобы ты ещё добавил как ты спишь и питаешься, хотя бы в краце. Так как сон и питание важнейшие факторы для роста мышц

[Matadrr]

Лучший балабол на просторах Ютуба!
Так вырасти примерно за год, это конечно очень круто. Не забывай сдавать анализы и говорить правду неофитам качалки