MEDITAÇÃO PARA INICIANTES | Aprenda a meditar

Esta é uma mediação guiada fácil de 15 minutos para iniciantes.
Encontre um lugar confortável para se sentar e aí é só seguir a minha voz. 😊
Quando você inicia sua prática de meditação, é fácil não saber o que esperar ou até mesmo esperar algo dela, assim como você espera alguma coisa de qualquer coisa que você faça na sua vida.
Mas a meditação não é "fazer", é "ser".

Nossas vidas e nossa cultura nos ensinaram a ficar pensando em projeções e estresse sobre o futuro e o passado. A meditação nos ajuda a aprender a deixar ir. Meditação é sobre se banhar no agora. É encontrar paz com exatamente quem você é e onde você está no momento. É fazer as pazes com a sua mente. Aprender a conversar com ela de uma maneira saudável.

Quando você começa, sua mente não está acostumada a isso. Ele vai achar estranho, dizer que tá chato e que você deve parar. E isso é super normal! Não se sinta frustrado se isso acontecer, acontece com todo mundo. E com o tempo acontecerá cada vez menos, à medida que seu foco e sua mente se acostumarem cada vez mais ao silêncio, paz e quietude.

Se você já se perguntou como meditar? Ou gostaria de saber como respirar ao meditar? Como lidar com os seus pensamentos? Como limpar o estresse e a ansiedade do seu dia? Essa mediação guiada vai te ajudar.

Espero que essa meditação possa te ajudar, ou ajudar alguém que você ama ❤️

Amor e luz, namastê 🙏❤️✨

Camila

Venha ficar mais pertinho ainda pelas minhas redes sociais:

#fiqueemcasa #comigo

[weslleygomes]

Comecei hoje 11/07/2024 peço ajuda para me lembrar de meditar com uma curtida, muito obrigado.

[claudioluciano]

Por favor curtem aqui para me lembrar de meditar para melhorar minha saúde mental. Namastê 🙏

[karlinhalimafy]

Olá, comecei a medidar hoje, por favor curtam sempre que puder, para que eu possa lembrar e voltar todos os dias aqui. Desde já, agradeço a todos. ❤🙂🙌

[guilhermebaastos]

Em 24/04/2024 comecei a meditar! Se puderem me ajudar curtindo, para sempre me lembrar também! Um excelente hábito.

[erykadasilvapereira]

Olá, foi um prazer começar a meditar.❤ Sofro de ansiedade patológica, e estou registrando aqui minha primeira meditação 07 Março de 2024❤️ Por favor, curtam para sempre me lembrar de voltar aqui e continuar meditando, tornar um hábito diário pro bem da minha saúde. Obrigada ❤ Namastê

[lucinhalima]

Olá começando hoje minha meditação, por favor curtam. Namastê

[MariaSilva-inrd]

Em 11 de Abril as 16:22 comecei a medicação. E como vi no comentário a cima, por favor, curtam para me fazer lembrar que tudo que preciso esta dentro de mim. Namastê 🙏

[leo_cesar]

Olá, em 12/junho/2024 comecei a meditar. Fantástica aula, com muito amor e dedicação. Por favor curtam sempre para eu me lembrar e voltar aqui em busca de melhoria contínua. Namastê🙏

[padreterezodecalcuta]

Aquele momento que vc se da conta do grau de ansiedade quando coloca o vídeo pra aprender meditação em velocidade 2x

[-sahchii-]

É muito raro eu comentar em qualquer vídeo, mas sinto que nesse seria importante. Tenho 17 anos e fui diagnosticada recentemente com transtorno de ansiedade geral e meus problemas de irritabilidade e muito estresse vinham aumentando muito nesses últimos meses, então hoje (04/05/2024) esse vídeo acabou aparecendo pra mim e decidi tentar meditar. E eu sinceramente me sinto tão feliz de ter descoberto seu canal moça, além da aba de comentários com várias pessoas compartilhando as experiências delas também, me sinto muito acolhida. Espero que todos que acabem vendo esse comentário consigam encontrar um pouco de paz nesse cantinho da área de comentários, namastê <3

[nicolasravi]

Acabei de ver um comentário da moça registrando a primeira meditação, farei o mesmo, aqui estou 03/01/2024 (pra começar o ano com hábitos novos) fazendo a primeira de muitas, cada dia evoluindo e um passo de cada vez. Bora que bora ❤

[silviareginaalvesnogueira]

Fiz a meditação agora, de pé dentro de um ônibus lotado. Fiquei feliz comigo!!! Obrigada!!! Namastê!!!🙏

[ClaireLoara]

Camila Zen!
Tenho 13 anos, comecei a praticar a 1 mês, e descobri, que a felicidade e a paz que tentava encontrar em pessoas ou em objetivos, o tempo todo, sempre esteve dentro de mim. E através da meditação, pude encontrar dentro de mim, paz, luz, amor, sabedoria e conhecimento sobre todas as coisas mais confusas. Consegui achar paciência na ansiedade, luz na depressão, paz na guerra, e amor. Agradeço e sou grata a você, e sua equipe, que se disponibiliza a distribuir todo esse conhecimento a todos que precisam. Namastê<3

[adriellyrodrigues]

Maio de 2023 fiz minha primeira meditação, mais confesso que tenho que fazer de noite ou de barriga vazia kkkk porque estou fazendo no horário de almoco e quase durmo 😅 mais amei a experiência, relaxei real e consegui me concentrar!
Curtam aqui pra me incentivar a não parar 💞 e um dia abençoado para todos 🙏

[tuliohenrique]

Hoje dia 06/04/2024, minha primeira meditação, foi incrível sofro de ansiedade, de depressão, tomar um hábito diário para me ajudar a vencer essa situação, muito obrigado Namastlê❤️.

[camilareded]

Hoje fiz minha primeira meditação, nao tive um dia facil, amei esse video, sobre ser gentil com nós mesmos e cuidar do nosso corpo, mente e alma !
Curtem para eu me lembrar de voltar ❤🥰

[dianafervale]

Comecei a procurar a meditação quando minha mente não parava de me controlar com pensamentos negativos e mentirosos.

[railarodrigues]

Já tenho o costume de meditar, mas quero tornar isso um hábito diário.
Minha mente anda muito perdida durante meus estudos e percebo que nunca estou no aqui e no agora. Minha consciência foca muito no passado e no futuro.
Então é isso, espero que me ajude como ajudou as demais pessoas que estão tentando.

[valeriasanttss]

Aula maravilhosa, faço todos os dias!! Obrigada Rafa. ❤️

[nathalialeite]

Ameiii! Resolvi começar 2024 diferente! 🤍🤍🤍✨️