Meditação: dicas para começar.

Meditação Mindfulness, Meditação Transcendental, Meditação baseada em visualização... São tantas técnicas de meditação, né? A meditação ajuda no controle da mente, age diretamente nos sintomas do Stress e ajuda a controlar a ansiedade. Quer aprender a meditar?

Primeira dica: Todo mundo consegue desacelerar a mente, mesmos nos dias corridos de hoje. E isso faz muito bem!!!

Aplicativos para meditação:

Livro introdutório ao Mindfullness:
Instagram: @danielmbarros
Twitter: @danielmbarros

Daniel Martins de Barros
RQE 62264
CRM/SP 100.674

[cinthiadepauladeoliveira]

O vídeo de 6 anos me ajudando agora em 2024 ❤

[jarbassantos]

A meditação é muito importante para desacelerar a mente e para nós alcançarmos as seis principais virtudes budistas: a generosidade, a disciplina, a paciência, a coragem, a concentração e o conhecimento.

[cristina]

A melhor explicação sobre como meditar, de um jeito fácil de entender e de praticar.

[marjajacksonsilvamonteiro]

Primeiro ponto : escolher um foco, tipo a respiração
Segundo ponto : está a tento a divagação, foquem exatamente naquilo
Terceiro ponto : trazer de volta a mente ao foco depois de divagar

[deborahhonorato]

Acelerar o coração (fazer exercícios físicos) e desacelerar a mente (meditação)!

[manoelamanuca]

Oração seguida de meditação é a melhor coisa. Qd vc consegue, se torna viciante, pq só traz benefícios.

[valmirvigna]

Eu aprendi na marinha a relaxar tds os musculos do corpo, a se contentar ali com oq tiver sem ficar se incomodando com conforto, e não pensar em nada. Toda vez que vem um pensamento, vc anula e não pensa em nada!
To falando bem resumidamente, e é oque eu aprendi lá e funciona muito bem pra mim!
Procurar aí: Tecnicas militares para dormir bateu certinho com que eu aprendi!
Bom é só mais uma dica e parabens aí pelo video!
espero ter ajudado um pouquinho tambem ! abraços!

[tatif]

Comecei ontem e amei. Nunca imaginei que eu ia gostar de ficar sem pensar em nada. Eu sofro de ansiedade e em 2 dias meditando menos de 5 minutos é como se eu estivesse anestesiada de tão relaxada. O sono ficou muito melhor.❤

[andreacristina]

Kkkkkrs, nunca é tarde. Nunca me passou na Mente Meditar. Comecei este Ano 2024, em Fevereiro e já sinto enorme diferença nas emoções e modo de agir em várias situações. Muito bom de Verdade!🙏🏻🥰

[roger_wr]

Vou comecar a atribuir a meditação, no meu dia a dia. Apartir de amanhã 12/10/2024. Espero que com o tempo, no minimo um mês, o exercício me ajude de alguma forma. (Vou comecar por vontade propria, sem nemhuma recomendação).

[Jhonjhon]

Alguém em 2021? Cara na moral estamos em março e nada de vacina é esse Lockdown vindo ae? Pow, preciso aprender a manter essa ansiedade nós trilhos pra já.

[cibelesilva]

Eu tenho ansiedade e depressão 😊 Eu preciso meditar 🙏

[grazzie.sempre]

Daniel, adoro tua simplicidade na comunicação e seu "antenamento" às necessidades mais fundamentais da sociedade atual. Obrigada por suas contribuições!

[Sara-vqju]

Agr com os meus 18 anos vou finalmente colocar em prática esses exercícios, quero me sentir leve! Fico preocupada com essa idade está passando por isso, me pego imaginando daqui 30 anos da msm forma, oq já é uma continuidade generosa de ansiedade... Algo "simples" como a meditação ter tantos bons efeitos e a gente negligenciando e problematizando a coisa, basta cada dia o seu mal! Obrigada por compartilhar com a gente de forma tão leve esses benefícios Dr! :)

[lucileiacampos]

E na hora de dormir esse turbilhão de pensamentos vem com força total. Não vou dormir sem antes tomar meus chazinhos de camomila ou erva cidreira. Meditação e chazinhos são muito naturais e sem efeito colateral. 😊😊

[Marcia_maria]

Eu tenho ansiedade e estou tentando meditar é muito bom

[marialuciasantos]

Não foi fácil mais conseguir 30 minutos você é maneiro fala pouco e diz tudo em pouca palavras obrigada amigão Lúcia santos Salvador Bahia fui felcedades para você.

[patriciareis]

Tenho tag e depressão a meditação me ajuda demais.

[claudiasantosbarbosasantos]

Sou ansiosa e asmática tudo mexe com a respiração por isso tou meditando mim ajuda muito e mágico

[kenedyalmeida]

Vou começar a meditar sou muito ganancioso quero aprender a controlar isso 🙏🏻