O guia básico E SEM ENROLAÇÃO da meditação! | SejaUmaPessoaMelhor

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#sejaumapessoamelhor #meditação #guiameditaçao

[williamleal]

Meditar é algo que quando comecei me trouxe benefícios que antes não tinha, como foco para ler, para estudar, ter mais paciência, pensamentos mais positivos. Pra quem ainda não começou, recomendo. É algo que não irá se arrepender de tirar seus minutos de tempo para relaxar. Parabéns, Albano. 👏🏻

[Manu-swqk]

Vi esse vídeo há 1 mês atrás e você até que me convenceu a fazer meditação 😂 . Fiz todos os dias durante 1 mês, e melhorei muito!! Não conseguia me concentrar nas aulas, minha cabeça sempre desligava e pensava em outra coisa. Minha memória também não é mais a mesma, antes eu esquecia qualquer coisa, era difícil lembrar de alguma coisa importante que eu tinha que fazer, e isso só causava problemas. Hoje, o YouTube me recomendou esse vídeo, e resolvi comentar para incentivar outras pessoas que estão começando agora.

[veronicagama]

Benefícios: Aumento do controle emocional, facilitação na superação de vícios, melhoria da concentração e foco. Aonde? Em algum lugar em silêncio e sem distrações. Tempo? Comece com 5 min. Como? Dando atenção a respiração. E se vc se distrair se perdoe e volte a meditar o mais rápido possível. Qual Qual a frequência? Tds os dias. Pq é melhor fzr tds os dias do q fzr um retiro por uma semana e nunca mais voltar a meditar.

[ambar]

Meditação = Você estar aqui no agora. E naturalmente ficamos no presente quando praticamos algo que gostamos, que nem nós damos conta do tempo, por estar tão entregue a atividade.

[luckas]

A partir de hoje siga as dicas e vamos meditar! Para sermos pessoas melhores!!! O Albano sempre nos mostrando conteúdos claros e sem enrolação! Valeu de novo!

[glaucooliveira.]

Medito faz alguns meses, pq estava muito ansioso, e os resultados depois da pratica de meditação são incriveis, melhoraram bastante a minha vida!!

[mariaeduardasantostrajano]

eu já senti a diferença desde o primeiro dia!!!!

[karinagomes]

Esse canal é uma benção na minha vida 👏🏽👏🏽❤

[alinefreitas]

Como alguém pode dar deslike em um canal desses gente? ❤️❤️

[calarom]

Comecei a meditar com 3 minutos, e todo mês coloco mais 1 minuto, é devagar o progresso? Sim, mas é para o resto da vida. Pretendo chegar a 30 minutos, todo dia. Para mim o que melhorou era compulsão alimentar, acho que por ansiedade, hoje consigo me controlar bem melhor.

[angelitadacruzoficial]

Pratico meditação faz 3 anos e não me arrependo de cada minuto investido nessa valiosa e transformadora ferramenta.
Não fico um único dia sem!
Experimente vc também os benefícios incríveis dessa prática!
Gratidão imensa por mais esse vídeo top!

[GiselaBAllStarSujo]

Amo meditar, mudou minha vida e me ajudou muito com o fortalecimento da resiliência, quando me vejo em pânico consigo meditar pra manter a mente focada e limpa

[Predaozika]

Nesse ano eu fui uma pessoa melhor eu melhorei nas notas do 123 bimestre e tomara que nessa quarta feira dessa semana eu não fique de recuperação

[adonai]

Quero largar um vício que vem atrapalhando minha vida. Esse vídeo vai me ajudar. Muito obrigado.

[willsantos]

Ja medito a um tempo. Faco-o todas as manhas ao acordar. Que bom ver vc, Albano, passando dicas de meditaçao para nós inscritos. O que pode dizer é que o habito de meditar mudou a minha vida por completo, principalmente nas questoes de

[karendebrites]

Antes de ver o vídeo todo já sei que vai ser top😎😎❤️🤙🏽

[aprendendonaraca]

Estou começando hj!!! Tenho 42 e Estou com vários pensamentos negativos, sinto que realmente mudei do que eu era a antes, no passado me sentia muito mais feliz com a vida e também comigo!! Neste ano, tenho um grande amigo, falou que queria conhecer o “rodrigo“ alegre, divertido, de bem com q vida e, que ele ainda o conheceu, esse comentário realmente mexeu comigo, não que ele estivesse me criticando, mas sim porque ele tem razão!!! Volto daqui alguns meses para dar meu feedback

[lucianoapfelix]

Sou cristão católico e minha meditação é rezando o santo terço. Correndo, caminhando, em minha casa ou na igreja. 😊🙏🏼💒✝️🛐

[devairlinn]

Ótimo! Vou segui o guia pq só 20 segundos eu já me distraio, quem aí é assim?

[deboraforte]

Medito de 15 min.a 30 min.. .já faz tão bem 😍