Como meditar pela primeira vez? | Meditação de 5 minutos

#meditação #terapia #saudemental

➡ Compartilhe o link desse vídeo nos seus grupos de WhatsApp

Aviso: O conteúdo disponibilizado é de natureza educativa e informativa, destinando-se ao esclarecimento de dúvidas relacionadas à saúde mental, diagnósticos e tratamentos. As informações contidas no vídeo não substituem consultas e avaliação realizada por profissional devidamente habilitado, bem como não se destinam ou não devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento, muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvida, consulte profissional habilitado para demais orientações.

[kiyotakaayanokoji]

Eu estava super extressado, mas agora estou muito calmo. Tão calmo que estou escrevendo esse comentário devagar, coisa que normalmente não faço

[Jadson]

Eu costumo ser bastante estressado, agitado, e vivo reclamando dos meus problemas, sem contar que uma das coisas que mais me afeta é pensar muito negativo, ultimamente estou mudando meus hábitos, entre eles a meditação é o que mais esta me ajudando, depois que você pratica meditação, seu corpo relaxa, você fica mais leve, consegue controlar seus pensamentos, indico a todos praticarem meditação

[Tylerzaao]

Meu Deus, eu me senti no céu, me trouxe uma paz imensa, eu estava precisando muito, obgd msmm de verdade <33

Mermão, que doideira....
Vim entender como funciona na prática e a sensação que tive foi algo diferente, ao mesmo tempo que o rapaz falava no vídeo, eu me concentrava em não perder o foco e a cada segundo que passava eu sentia o meu corpo leve, quase não tive controle do peso da cabeça de tão solto que eu estava...
Ao chegar no final do vídeo, notei que eu estava totalmente relaxado e com um sorriso de chegar nas orelhas, não sei se isso é psicológico no sentido do nosso cérebro buscar por algo novo durante a meditação ou se realmente se desligar do mundo atual nos faz ficarmos mais leve, experiência que irei fazer muitas outras vezes

[MariaLaura-hyvz]

Sofro de TOC e os meus pensamentos não me dão paz um minuto, eu já tô desesperada tentando tudo, então lembrei que minha psicóloga recomendou meditação, nunca fui boa em ficar quieta pra essas coisas e sempre perco o foco muito rápido por causa dos pensamentos, no começo do vídeo foi difícil concentrar, porém mais pro final eu fui relaxando e ficando mais calma e aliviada, vou tentar tornar isso uma prática diária, tô tentando tudo kkkk, muito bom esse vídeo!!

[leticiasantosmoreiraleh]

Estava fazendo trabalho da faculdade, aí do nada pesquiso "como meditar pela primeira vez" pois me deparo assistindo esse vídeo só quem TDHA vai entender.
Vídeo ótimo, acabei de meditar aqui, me senti super leve. Agora me sinto apta pra ter foco, agora vai!

[ValériaAlvez-kx]

Muito bom o vídeo Enrrique deus te abençoe sempre cara amém ☺🙌✌

[Waygth]

Eu definitivamente deveria ter feito isso antes!!
Minha primeira vez tentando meditação, quero colocar na minha rotina, quero mudar de vida porque está tudo arruinado. É de uma paz enorme quando você percebe que a meditação vai te acalmar, tenho TAG e acho que foi a primeira vez na vida que ouvi o silêncio da minha mente, é incrível 😲😌

[caiocarvalho]

Foi incrível, me senti mais calmo, mais zen, como se eu tivesse acabado de tomar um calmante, é sensacional

[TheChosen]

O vídeo que eu não sabia que precisava, eu relaxei e acalmei tanto que dei uma pescada durante a meditação mas rapidamente voltei ao foco kk Tenho TDAH, Ansiedade e Depressão, só quem sofre com algo assim sabe o quão difícil é lidar com isso o tempo todo e essa meditação me ajudou muito

[LiminhaL]

Comecei a meditar hj para ter mais desempenho em campeonatos de esportes eletrônicos e realmente a experiência é muito incrível literalmente me senti leve e relaxa e não deixei os pensamentos me consumir

[natalysantos]

Fiz ontem a noite para tentar dormir e deu super certo, de alguma maneira em poucos segundos fiquei grogue pra caramba… e consegui adormecer

[otavioaugusto]

Nossa, eu achava que era besteira esse negócio de meditação, mas foi bem gratificante, vou realizar sempre agora.

[jhonnyeduardo]

Amei!!!
Me senti leve, como se tudo negativo tivesse saído do meu corpo até chorei algo inexplicável.

[ninguemsabe]

Mano nunca tankei, foi muito bom real mesmo

[GR]

Senti uma paz interior tão grande, por esses 5 minutos eu consegui escapar de pensamentos diários e preocupações desnecessárias, muito bom e recomendo para todo mundo

[VitorRSBonfim]

Eu consegui me concentrar apenas na voz dele e na minha respiração, foi incrível

[dua]

Eu tô todo arrepiado aqui, MDS que sensação de calma

[gabriele]

Minha cabeça doeu, a respiração pesou, deu vontade de chorar, fiquei tonta, inquieta no começo. Cabeça ainda dói e sinto q preciso chorar, mas terminei e amanhã vou fazer de novo. ❤️

[mariaeduardo]

Meu Deus, minha mente é muito barulhenta, vieram 1500 pensamentos na minha cabeça, tudo engraçado, fiquei até sorrindo durante a meditação, sou muito desconcentrada😅😅 tinha uma brincalhona saltitando na minha mente, acordei super mal disposta, não entendi como isso aconteceu estou muito melhor agora, olha adorei, ❤️preciso muito meditar pra me manter concentrada, com certeza vou fazer amanhã de novo. Gratidão 🙏🌻