Круговая тренировка на все тело с утяжелителями Pump Your Nut

Данный комплекс подходит тренировки на всё тело с особым акцентом на ягодицы, ноги, мышцы кора, верхний плечевой пояс. Тренировка является круговой, для новичков достаточно 2 круга, любителям – 3 круга и профессионалы могут выполнить 4 круга. Вес металлических утяжелителей с силиконовым покрытием Pump Your Nut представлен в двух весах: 0,5 кг, 1 кг (Имеется в виду вес одного утяжелителя. Они используются и продаются в паре).

00:00 Об утяжелителях
00:57 Приседания с махом в сторону
02:40 Зашагивания на стул с махом ноги назад
04:24 Ягодичный мост на одной ноге
06:02 Отжимания
06:44 Отведение рук в наклоне
08:02 Сгибание предплечья
08:59 Передача предмета под ногами
10:09 Планка с передачей предмета
11:06 Поднимание корпуса
12:00 Рекомендации по выполнению тренировки
12:16 Заключение. Где можно приобрести утяжелители Pump Your Nut.

Утяжелители 0,5 кг черный
Утяжелители 1 кг черный