¿Cuál es la mejor hora para cenar? ¿Puedo adelgazar si cambio mi hora de cenar? | Medicina Clara

¿A qué hora debo Cenar? ¿Cenar poco, nada o cuánta cantidad? ¿Es verdad que puedo adelgazar si cambio de hora al cenar? Os lo contamos en este nuevo vídeo. #Cenassaludables #horasparacenar #adelgazarcenando

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La mejor hora para cenar es entre las 19-20h (7-8 pm) ya que permite hacer una mejor digestión, se realiza una mejor absorción de los alimentos y permite un descanso adecuado (entre 7-8h).
Además lo que cenemos es importante. Lo ideal es una toma de proteínas (pollo o pescado asado o plancha) junto con verduras tipo zanahoria, calabacín o espárragos.
Si queremos algún tipo de CH podemos usar pan integral, arroz integral, quinoa o patata/batata cocida.

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[TeacupAndRoses]

El ayuno intermitente es una cosa maravillosa. Comprobado personalmente (mi esposo y yo). Investiguen 👍🏻♥️

[oneidarivas]

Buenos Días Dr gracias y bendiciones para usted y su familia 👪 💜

[manolitorres]

Gracias doctor por la informacion.Nos va a venir muy

[almanorarasconmayoral]

Muchas gracias doctor por tan buenos consejos Dios lo bendiga 🙏buenos días

[laurab]

Gracias, Doctor. Lo felicito por tocar un tema que pocos discuten. Se habla de la vida sana, de las comidas saludables, de los suplementos, del ejercicio y NADIE aconseja a la gente que coma a una hora adecuada. (?!) Eso de cenar (comidas pesadas) a las 9:00 ó 10:00 de la noche es un horror. Sin embargo mucha gente lo hace a través de latinoamérica y... España, sin ir más lejos. 😱😣

[elbairis]

EXCELENTE ❤ Dr. Puede realizar un video en el que explique cómo reducir el insomnio? Ya tengo 48 años y estoy en la meta de adelgazar. Mi cena, la disfruto con bajos carbohidratos y ejercicio, en las mañanas, pero estoy presentando ocasionalmente el insomnio. Por favor, algunas sugerencias. Gracias y saludos desde Puerto Rico 🇵🇷💖❤

[luisgoyzueta]

Alguna Solucion para los pies inflamados quizas algun tratamiento al respecto?

[marcoscesarsaavedra]

Buen día doctor! Pero que bueno que está! Saludos!

[julietahurtadocardona]

Hola doctor como está siempre pendiente de sus videos.excelente buen dia

[pepitogamer]

Yo normalmente ceno a las 9pm doc, después de esto a cenar temprano, gracias!

[mirianespinosa]

Gracias doctor explica de maravilla bendiciones saludos desde uruguay ♥️

[marcopachacama]

Doc una consulta llevo más de un año sin ingerir alcohol, mañana debo ir o ir a una fiesta y voy a ingerir alcohol porque no le voy a negar una copa a nadie, sé que me voy a pasar en bebidas. Yo solo le pido un consejo a parte de no tomar todo lo que me brinden (eso es imposible) solo quiero llegar a mi casa aun en conciencia y tranquilo

[elsayolandariveraleriget]

Gracias!! Saludos desde Tijuana, México!!

[Pjlmar.]

Q buen video Dr, m aclara mucho en poquito tiempo...buenísimo! 👏👏👏

[carolinacastro]

GRACIAS, ES DE MUCHA AYUDA TUS COMENTARIOS MEDICOS Y SUGERENCIAS GENERALES

[margaritavelazquezgonzalez]

muy bien los videos. Puedes poner un videos con ej de desayunos, comidas y cenas. Gracias

[chanitaable]

Muy interesante como siempre sus vídeos, 😃💪👏🤗

[jairopizarro-yp]

Doctor una consulta yo de niño no me bañaba pues no me gustaba y ahora de grande me baño casi siempre casi todos los días pero la mugre osea la suciedad pegada no sale como puede hacer para que salga

[andyvera]

Saludos doct desde ecuador una pregunta xq cada que como brocoli me lleno de gases gracias

[joelduarte]

Tengo problema de respiración me falta el aire cuando hace calor también cuando como o tomo algo caliente. También me canso muy rápido😔