⏰La Mejor HORA Del Día Para Entrenar | MAÑANA VS TARDE Con Ciencia 🧠🧬

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Gracias por compartir y comentar este video, es un honor conocerte y ayudarte a conseguir tu transformación física usando evidencia científica actualizada 💪🏼🧠

[yeisonsanchez]

Por experiencia es mejor entrenar en las tardes porque al final solo queda esperar la noche he ir a dormir y los músculos crecen mientras tu descansas o duermes y por ende se verán más rápido los resultados 👌🏾💪🏾

[lucianograne]

yo que estoy con 39º de fiebre: a full rey

[JessMont]

entrenar en la mañana antes de abosolutamente todo lo demas es mucho mas facil crear aderencia al habito, psicologicamente que entrenar sea lo primero que haces al despertar es poderosisimo y cambia todo tu dia.

[diegozunigaguerra]

Creo que lo del cardio lo dice para que las personas que hacen cardio lo hagan después de las pesas y no antes, aprovechando la energía en el entrenamiento de fuerza y pudiendo fatigar mejor al músculo.
Ahora bien, si no vas a hacer cardio, no lo haces y ya. No vas a tener menos recompensa en hipertrofia.

[manewz]

" es mejor entrenar cuando tu cuerpo está caliente "

Mi novia: amor a donde vas?
Yo: es hora de ejercitarme 🥵

[yvmfelix]

Bueno yo empecé entrenando por las noches alas 7 PM para ser exacta, después descansaba unos minutos y cenaba y me hiba a bañar el problema es que ya se me hacía muy tarde y sentía que todo se me amontonaba recuerdo que una ves mi papá me dijo "la noche se hizo para descansar" y cuando razón tiene, empeze hacer ejercicio en la tarde a las 4 y me fue muy bien me sentía mentalmente mejor y ya por las noches me relajaba mucho ya no me sentía abrumada pero me sentía menos desmotivada caía la tarde y le agarre odio nosé no me gustó hacer lo por la tarde lo sentía aburrido ahora lo hago por las mañanas y soy muy feliz yo pensé que si lo hacía en la mañana tendría fatiga en todo el día pero nada que ver no me siento fatigada me siento más motiva aún más que en las noches y puedo aprovechar mejor el día hago ejercicio en la mañana y de alguna manera me hace sentir más feliz y sin estrés sin fatiga siento que cada persona tiene sus horarios de acuerdo a sus ocupaciones y sus estados de ánimos que influyen mucho por ejemplo como lo hago en la mañana no estoy nada enojada o tristes ya que apenas está iniciando el día lo cual no afecta en nada mi rutina y mis ánimos .... En conclusión por unas semanas traten de cambiar sus horarios busquen sus horas escuchen su cuerpo ¿A que hora le gusta a tu cuerpo entrenar?

[natiiii]

No se supone q si quiero ganar musculo el cardio lo ará aun mas difícil. Seria genial que hicieras un video explicativo de ese tema.

[fisioterapiavidanueva]

Es mejor en la mañana por el ciclo circadiano que mencionas, en la mañana liberamos cortisol que es la hormona que nos activa mientras que en la tarde 6pm liberamos melatonina que nos relaja para dormir. Si hacen ejercicio a las 6pm aumentan el cortisol y eso influye y desciende la melatonina lo que da en un mal sueño y menor ganancias

[Efren]

Genial yo siempre entro a esa hora, por hay de las 5 pm, me siento físicamente muy cómodo a esa hora listo para darlo todo en algún ejercicio o deporte.

[aliz]

En mi opinión yo primero hago cardio antes de pesas y entreno en las mañanas ya que para mí es mejor. Los resultados que eh tenido son muy buenos 👌🏻

[brandond]

Chale, en la tarde no puedo 😔

Será que sigue siendo efectivo si sigo haciendo ejercicio en la mañana ??

[Ale-xrvi]

En lo personal yo entreno a las 6:40 de la mañana y he rendido mejor que cuando voy a las 4 o 5 de la tarde, ojo es mi caso no estoy diciendo que sea mejor

[rodrigoaballay]

gracias maestro
la fuerza es intensa en usted
con esos brasotes

[laenciclopediadelterrorymi]

Ya decía yo porque veo mejores resultados desde que empecé a entrenar en la tarde xd

[abrahamjimenez]

Que buen contenido de este man, siempre hablando con evidencia científica 👌🏻

[mcfly]

Gracias, ya algo se pero contigo estoy aprendiendo, voy a ser un fiel seguidor tuyo

[perseo]

Pues yo entrenó box en la mañana de 7 a.m a 9 a.m a las 11 a.m trabajo y a las 7:00 p.m llego a mi casa, de ahi de 7:30 a 9:00 o 8:40 hago ejercicio normal sabes, pesas lagartijas etc, solo ceno algo ligero saludable y me duermo a las 10:15 y despierto a las 5:45 a.m, o a las 6:15 a.m

[tkasha]

Depende tu estilo de vida depende tu resistencia a las cosas difíciles etc etc sigan su cuerpo y ya

[yisseljaramillo]

No importa la hora de entrenamiento lo q importa es q seas constante y disciplinado y veras resultado eso si también hay q ser realista no vas a quedar como los tipos q salen en videos en YouTube

[sebaschavez]

Ey ey ey como es eso de hacer cardio después de entrenar ? ¿No sé supone que en volumen no puedo hacer cardio ? Necesito respuestassss