LA MEJOR HORA PARA DORMIR de acuerdo a la ciencia - higiene del sueño

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En este video hablaremos acerca de la mejor hora para dormir de acuerdo a la evidencia científica y de los beneficios y perjuicios que te otorga el tener una mala calidad del sueño. Además abordaremos algunos consejos de higiene del sueño que pueden ayudarte a tener un sueño más reparar.

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Комментарии
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Excelente, yo soy programador y eso me afecta mucho en el tiempo de mi sueño, duermo en promedio 4 horas al día.

aldmdd
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Gracias amigo, estos consejos me ayudan un monton!!

eliang_official
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Exelente, te felicito. Explicas muy bien.

luissarmiento
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Excelente como siempre.. Y buena edición

aldacton
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Mil gracias por la información 👍 hno...

celiapacheco
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Gracias Mijail, saludos desde Chile, busque esta respuesta por mucho tiempo

nurycayuman
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Importante información ☺️ poca importancia se la da al buen sueño 😉.
Gracias por compartir sus conocimientos Dr.Tapia!!?
Saludos y bendiciones 😊

carmenibarra
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Gracias Doctor. Muy interesante ese tema. Lo pondré en práctica, tiendo a dormir tarde.

julissaperezgomez
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Gracias por las recomendaciones doctor, ¡Sin duda las pondré en práctica!

Es como hoy, tuve el día libre y dormí una "siesta" desde las 3 pm hasta las 6 pm, ahora no tengo sueño 😔

Hannah-rnlq
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Excelente información. Eso era lo que necesitaba. Muchas gracias.

gloriahernandez
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Excelente video, muy completo .

Si puede hablar del magnesio y su importancia en el ADN y el sistema inmune.

patricias
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Dr.
Muchas gracias ueninisimo
BUenas razones para Dormir las horas necesarias
Si no
que
es muy difícil para mi dormir más de 5 horas
🇨🇴🤔🤗

aurainesurrea
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Me gusto tu información, necesito ayuda, soy estudiante de gastronomía y mis horarios nocturno varía mucho aveces llegó a las 1, 2 o hasta 4 pm y necesito dormir lo menos posible para hacer las otras actividades del dia

wilmerhenriquez
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Un poco tarde, pero aquí un excelente video 👏👏❤

MariaLuisa-hifm
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Bien gracias por el video, yo me acuesto en la cama como a las 20:30 pm, ademas me duermo de las 21:00 pm a las 6:30 am, no se si estará bien pero espero que si.

lanzallamas
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Como puedo dormir mas tengo 69años yduermo solo 4 horas enla noche no duermo de dia gracias

soniaramos
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El men que esta viendo esto a las 4:00m:
Toy enpesando bien😎👌

groveraima
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tengo una pregunta. Es lo mismo dormir 8 horas en a las 10pm que a las 3am? es que salgo de las clases en la noche y me pongo a hacer las tareas del otro dia y despues duermo

mibele
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Te agradecería ayudarme a hacerme un horario

wilmerhenriquez
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la mejor explicación que he escuchado.

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