Голодание на воде для новичков. #1 Подготовка к голоду

Начинаю публиковать цикл видео, общая тема которых голодание на воде для новичков. В этих роликах я попытаюсь рассказать как голодать, чтобы получить позитивный результат. Сегодня у меня тема подготовка к голоду, так как это очень важно. В целом о том как голодать я снимаю не первый год, накопился целый материал, внизу будет ссылка на плейлист. Именно там собраны все ролики на эту тематику. Поэтому практикуйте лечебное голодание, делайте все правильно и будет у вас позитивный результат.

#Богдан_Рибак #голоданиенаводе #какголодать #голодание

[angelinakoroleva]

Добрый день! Жду продолжения!! Спасибо!!

[MISTERALEX-ll]

Больше 3х дней голодать не получалось. Зато первый раз был, в возрасте 9 лет! Вот так вот. Сейчас мечтаю на длительное 7 или 10

[very]

Привет 🙋🏻‍♂️, выходить можно из 7 дневного голодания можно, если потолочь и размять помидоры 🍅?

[kravchenkovdele]

Много лет оттягивала голодание, а теперь настроилась. Поскольку давно вегетарианка, сыроежу летом. Но на голод зайти не хотелось, а теперь нужно 🙏

[alex_matyunova]

Почему так мало лайков под видео?! Автор спасибо Вам за труд!

[eswhfkx]

Очень интересное и познавательно видео.

[tomirina]

Здравствуйте уважаемый Богдан, можно спросить у вас, для новичков, нужно пить витамины, сколько воды в день нужно пить, большое спасибо ❤

[infy]

Спасибо за видео. Одно замечание, к сожалению, не все знают. Кускус это не каша. Это слепленные кусочки из белой простой муки и не лучшая еда, тем более, для подготовки к голоданию. Лучше варить цельные и безглютеновые каши.

[SvetlanaSvobodna]

Из всех голодающих ютуберов я выбрала Вас👍

[lrtguwl]

Молодец, я питаюсь так два раза в неделю, мяса ем вообще мало

[rxvgwvi]

Можно вопрос, во время голодания можно принимать витамин д 3 омега 3 и другие витамины?

[tonymontana]

Здравствуйте ! Голодаю уже 7 день и мой вес на утро 7го дня был всего лишь -300 грамм., хотя перед этим ежедневно терялось по одному килограмму (+/- 200 грамм). Почему так ?

[dimaattack]

Хочу вам сказать, что все может быть не так, как сказано в видео.
Я сам лично пробовал, и мой опыт отличается от того, что говорится в видео.
Мне 25 лет, лишнего веса не имею. Решил попробовать длительное голодание (7 дней), ради улучшения здоровья (аутофагия и т.п).
Мне довольно легко дается интервальное голодание, в основном 18/6, с 2 приёмами пищи. Чувствовал я себя отлично в таком режиме, много энергии, легкий подъем по утрам (даже в самое раннее время), легко давались и сутки без еды.
Мне захотелось попробовать не есть 7 дней на воде.
После старта, первые сутки прошли легко, чувствовалось только легкая усталость. Я постоянно следил за давлением и пульсом в течении дня, и старался пить больше воды.
На второй день усталость усилилась, начал плохо себя чувствовать, начала болеть голова и болела до самой ночи. Еще ночью началась диарея очень неприятная. Через 2 суток энергии было очень мало, но мыслей о еде не было. Я не хотел есть, мне именно было плохо. ( напоминает самочувствие когда вы отравились, вам ночью было плохо, и вот на утро вы встаете и у вас слабость, очень похоже на это).Плюсом не было никакой энергии, я старался заниматься чем нибудь, ожил по делам, ездил в магазин, но давалось это с трудом.
3 сутки начались еще хуже, меня тошнило, и с утра вырвало, но рвать было нечем, потому что еды я не ел, а то что пил, за ночь куда то делось (видимо организм был обезвожен, но я этого не понимал). Я понял что так не должно быть, ведь чувство голода это нормально, но мне не должно быть плохо, это факт! (Про это почему то мало где говорится) И я прервал голодание. Начал варить бульон, и выжимал сок из моркови с помощью терки, потому что соковыжималки у меня не было))
На 3-й, 4-й и 5 день, ел очень мало еды и небольшими порциями, потому что не хотел резко объедаться, и постепенно выйти из голода.
В рационе был бульон из говядины, и там же были варёные овощи. Небольшие порции свежавыжатых соков из свеклы и моркови. Так же кефир, и пробиотики. Потом омлет (1 яйцо, кефир, зелень). На 6 день уже питался как обычно, и даже сверх нужного, было дикое желание съесть простых углеводов, что я благополучно и начал делать. (На интервальном никогда такого не было, и я почти не ел сладкого и вообще вредной пищи). Хотелось именно сладостей, а не Фаст фуда например. Вот так закончился мой эксперимент с длительным голоданием.
Основные мои ошибки это:
1. Я не отслеживал сколько я пью, воды точно было мало, + когда диарея, организм обезвоживается быстрее .
Думаю что пил литра 2 максимум, нужно было точно больше, и плюсом следить сколько именно пью.
2. Не подготовился к выходу из голодания, потому что думал пройдёт все очень просто и легко. Я думал после 2 дня (как везде говорится) меня ждет прилив энергии и сил, и я без труда смогу съездить в магазин, купить нужные продукты и приготовить еду для выхода из голодания, но не тут то было... Энергия была на нуле, и лучше бы я заранее сварил себе бульон, чтобы просто его разогреть.
3.Завышенные ожидания от длительного голодания. Это самая главная ошибка, не надо думать что все обязательно пройдёт легко, может быть и как у меня)
Вообщем не верьте всему что говорят, проверяйте все опытным путем на себе и начинайте с малого от суток, и постепенно увеличивайте время. Я думаю что еще попробую замахнуться на 7 дней, исправив ошибки)
И последнее. Лучше это пробовать, когда вам не надо на работу или делать какие то трудозатраты. Я был в отпуске, и было бы вдвойне тяжелее, если бы я был в рабочем режиме, мозг вообще не варит!

[xfwnpvk]

Самый сильный человек может 💪 такое голодание

[egqszkj]

Здравствуйте! А разве от углеводов не повышается аппетит ? Ведь углеводы повышают инсулин. Яблоки, бананы, мёд, каши? Аппетит повысят, но сытости не дадут

[antiglamyrrr]

Сутки голода. Зашёл посмотреть что да как. А он ест без остановки)

[elmiraseitkalikizi]

Если есть язва 12перстной не рекомендуется гллодать?

[IvanVezet]

Третий день как перешёл на овощи фрукты, почему так хочется дико есть? Есть хочется всегда! Кучу овощей съедаю а чувство сытости не приходит

[zbintmw]

Здравствуйте. Как вы относитесь к методике марвы оганян, или чисто голодание на воде это лучше

[vremianet]

Выходить из длительного голодания на быстрых углеводах? Отлмчно👍