Meditación Guiada para la Ansiedad

Meditación guiada para la ansiedad, el estrés, gestionar la ansiedad y los nervios. Meditación con música relajante para observar los síntomas de ansiedad. Gestionar el estrés. Meditación-Relajación para reducir el estrés y la ansiedad.

Normalmente, cuando nos sentimos mal, o tenemos síntomas molestos, hacemos lo que sea para dejar de sentirlo (comer, obsesionarnos con el trabajo, etc...) y así lo único que conseguimos es empeorarlo aún más.
La mejor forma de no incrementar los síntomas y disfrutar de la paz mental sea como sea la situación que vivimos, es prestando atención a lo que estamos sintiendo, pues las emociones, los sentimientos y los síntomas, nos dan información sobre lo que anda mal y así podemos cambiarlo.

Además, según mi propia experiencia, la mejor forma de reducir los síntomas de ansiedad, es precisamente observarlo, dejar que se queden... entonces la ansiedad alcanza su pico, y luego se reduce, siendo mucho más corta la experiencia desagradable.

En esta meditación, intentaremos observar la ansiedad como una aliada (un poco molesta, eso sí) y observaremos desde la ecuanimidad (cuanto nos sea posible), cómo son esos síntomas de ansiedad y estrés, , dónde están y cómo se manifiestan.

Cuando permitimos que las sensaciones afloren, sin intentar reprimirlas, simplemente ocurren y se liberan, aunque sea incómodo.

Espero que esta meditación te ayude a reducir los síntomas o, al menos, a que el episodio de ansiedad o estrés dure menos, o sea menos intenso.

Te deseo un día feliz, con o sin ansiedad :) 💕💕💕

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Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.

[romanbenedetti]

Que incómoda puede llegar a ser la ansiedad, gracias a la gente que brinda ayuda para esto. Es algo muy duro de transitar, ojalá todos puedan estar en paz 🙏🏼

[abyvalerio]

Sentía una ansiedad tremenda que tenían un dolor en el pecho y en el estómago, esta meditación me ayudó a que se fuera ese dolor... mil gracias y bendiciones.

[gabrielarialtelli]

Gracias. La use 3 veces hoy por amsiedad y estrés y en las 3 ocasiones pude sentir alivio y me quede dormido. Hay personas que no entienden lo que sufrimos aquellos que tenemos ansiedad y estres post traumatico. Y que podamos tener esta ayuda es un gran alivio ademas de la medicación

[xTomoyoSunx]

Soy la única persona que a los dos minutos se puso a llorar? Recién logré calmarme en la mitad del vídeo, gracias a qué no me rendí y continue la meditación! Gracias gracias

[fabianavidela]

Gracias gracias gracias... Me ayuda mucho en mi proceso de sanacion de mi ansiedad les deceo a todos los que pasamos por esto nos liberemos para siempre amen bendiciones...💜

[avrilmartinez]

Muchas gracias. Me siento tranquila. Vine corriendo a hacer una meditación cuando sentí que mi cuerpo estaba haciendo de las suyas. Los dos primeros minutos de meditación no paraba de pensar en que iba a vomitar, tuve que parar el vídeo porque tuve náuseas y arcadas. No sé cómo hice pero me tranquilice y seguí con la meditación, ahora estoy más tranquila ♥️

[dayelinjimenez]

Gracias, de verdad que me ayudó, todo aquel que esté pasando por ansiedad permítete sentir, escucha esto, en verdad calma. Gracias 🙏🏾

[AdrianaGarcia-osbx]

Muchísimas gracias por todo lo que haces y transmites con tu voz. Hace un tiempo ya que práctico meditación contigo y no suelo comentar cosas de manera pública pero siento la necesidad de agradecerte ... Estoy pasando, una vez más, por un periodo de mucha ansiedad que me limita mucho en mí día a día y me hace sentir francamente mal con síntomas que me invaden en cualquier momento, como hace un rato, despertándome a las dos de la madrugada, a veces entro en pánico y se complica aún más... Y otra vez me has ayudado, me cuesta gestionar el miedo durante las crisis por los síntomas fuertes que tengo pero me ayudas mucho a "aflojar", a aceptar y a ser consciente... Dices qué lo has pasado y quizás por eso sabes qué decir y cómo decirlo de la manera justa, en el momento justo... Hasta las pausas duran el tiempo justo ... GRACIAS!!! namaste a ti y a todos🙏 ❤️

[watermelonsugar]

Estoy tan agradecida. Me ha calmado tanto, anoche sufrí un ataque de pánico y hoy en la mañana mis nervios estuvieron horribles, me dieron espasmo ya ahora que medite me sentí más tranquila.

[lelcort]

Tu ayuda es imprescindible para mí. Todos los días conecto contigo y siempre descubro una meditación que me ayuda a sentirme mejor. Grácias por tu dedicación y esta ternura que transmites.

[angiep]

Amor, ternura y cuidado hacia nosotros mismos (Eso es todo) Sabes: Creo que siempre logras transmitir lo que se necesita recibir... Eres perfecta!!! 🌹🌹

[luisbaerga]

Saludos desde Puerto Rico, me llamo Luis y tengo 23 años la ansiedad llegó a mi vida desde muy temprana edad, no sabe usted el bien que le hace a personas con mi condicion, sus meditaciones son una gran terapia para mí, me hacen reflexionar y mantener la calma y relajarme 🙏🏾♥️♥️ muchísimas bendiciones

comparto su canal para que siga llegando a otras personas Dios la bendiga grandemente ♥️♥️♥️

[yudithmp]

Estaba apunto de sufrir un ataque de ansiedad, con tu hermosa dedicación ayudas a muchos.. gracias por existir 🙌 💕

[elinterceptor]

No pares de hacer videos así, por favor. Te necesitamos y ahora más que nunca. Muchísimas gracias.

[melanielamas]

Muchísimas gracias! Te deseo a ti, y a todos los que estén aquí, paz y felicidad 💗

[tessarivas]

Llevo como un mes buscando meditaciones y esta ha sido quien me ha ayudado a sacarlo todo sin temor, muchas gracias!

[sesuscriben]

Ya quiero sanarme un 100% de la ansiedad :C

Muchísimas Gracias por la hermosa meditación♥
Dios los bendiga🙏🙏

[pablosalas]

Una vez más me encantó la meditación, yo sufro de bipolaridad tipo 2 y estuve tres meses en la fase depresiva, gracias a Dios con el tratamiento psiquiátrico y psicoterapia ya salí de esa difícil etapa. Desde que descubrí éste canal empecé a hacer estas meditaciones y fueron un gran apoyo para llevar mi proceso en los peores momentos. Te agradezco por compartir tu sabiduría que creo debe ser de ayuda para muchas personas. Un abrazo desde Chile y bendiciones.

[sofygiliberti]

Hermosa meditación, me ayudó muchísimo tenía palpitaciones y estaba que temblaba de la anciedad y nervios de un mal día, me ayudó muchísimo!!!

[Nomasbarberfamily]

Confío en mi proceso gracias por guiarme en mis momentos más oscuros . Me prometo vencer a mi peor enemigo .