Meditación para CALMAR la mente y REDUCIR el estrés (sin música) 15 minutos | Anabel Otero

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Capítulos
0:00 - Observación del cuerpo
1:21 - Método Antar Mouna
10:10 - Técnica de concentración en la respiración (conteo)
12:53 - Observación del cuerpo
13:43 - Frase del día
14:09 - Continúa tu práctica

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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel

palabras clave: Antar mouna, como eliminar los pensamientos, meditación para paz interior, meditación para principiantes, como hago para meditar, conciencia plena, meditacion para la ansiedad, respiración consciente, respiración conciente, silencio interior

[myriamsinning]

"NO NECESITAS NADA PARA SER FELIZ Y NECESITAS ALGO PARA ESTAR TRISTE" gracias por esta meditación
NAMASTE❤

[mariadelpilarmendezdiaz]

Terminé el reto de los siete días de meditación, y ya estoy cumpliendo lo que prometí de seguir meditando todos los días, estoy más tranquila y relajada,

[gilmamartinez]

Por favor Hagan mas videos asi sin musica. Estan increibles

[berthagutierrez-qt]

Buenos dias Maestra Anabel es mi primera vez me gusto mucho gracias

[alexander.a.s]

Estaba todo el día preocupado y no dejaba de sentirme mal de mi cuerpo como a punto de darme un ataque de ansiedad o un infarto
Incluso estaba en una fiesta (ya que mi madre sale a sus reuniones y tuve que acompañarla para no dejarla sola a altas horas de la noche) y encontraba la forma y gracias a dios encontré este video y solo me tomé la libertad de irme a la sala y hacer está meditación y me ayudó ya que me siento mejor de como estába

[anacortes]

No necesitas nada para ser feliz y necesitas algo para estar triste, gracias, gracias, gracias 🙏

[carlosurbina]

Lunes 14/Noviembre/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por DÉCIMA SEGUNDA ( 12a. ) VEZ esta MEDITACIÓN PARA CALMAR LA MENTE Y REDUCIR EL ESTRÉS - Sin música 15 minutos - excelentemente guiada y ejecutada por ti, me sentí muy en paz después de realizarla, he realizado varias meditaciones contigo y me encantan, eres una excelente guía para meditar, me gustó mucho la frase/reflexuón que nos compartiste, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar El temor que se acumula en la mente es mucho peor que la situación que existe en realidad ( Libro Quién se ha llevado mi queso?, Spencer Johnson ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ.

[elvarmosquerasalazar]

La musicalidad y el timbre de su voz me ayudó a hacer esta meditación.Soy músico ( hago y canto mis canciones) y esto me hace apreciar más el sonido de su voz.Tambien practico con usted el "yoga nidra" para dormir.
Cálido y musical saludo desde mi pueblo, El Bordo, desde el sur de Colombia.

[raquelgomez-pabloscalvo]

Te conozco desde hace poco pero ahora siempre recurro a tus meditaciones. Creo que hay muy variadas. Tu tono de voz es muy sereno y transmite tranquilidad. Gracias por aportarnos tanto.
PD: me encantan las frases finales

[marisolalfaro]

Muy relajante, gracias. Hago yoga Nidra contigo casi todas las noches. Me encanta❤

[monicabobba]

Empecé esta meditacion y la practico diariamente. Me ayuda mucho a mejorar mi ansiedad

[susanaguerrero]

Gracias Anabel, te escribo desde Quito Ecuador, me ayuda mucho tus clases bendiciones

[florhurtado]

Me ha encantado, en media jornada de 14 horas de trabajo me ha venido maravillosamente bien. Gracias. Namasté.

[carolinavarano]

Muchas gracias Anabel!! Muy linda clase❤ mañana temprano voy a hacer la meditacion

[mercedessantiago]

Me gustan mucho tus meditaciones.Me producen calma.Tienes una voz muy agradable.Muchas gracias.

[rosanamarco]

Me ha gustado mucho tú meditación y tu voz. Muchas gracias😊

[NancyOcampo]

Linda frase y buena meditación.!!! Namasté.

[lucilarepeto]

Muy linda meditacion. Te trae aqui y ahora

[lidiayapuchura]

Hola Anabel, me encanta meditar con tu guía, tus palabras y tu voz me calma mi mente mucha gracias.❤

Me encantó corta pero profunda no necesito nada para ser feliz…