Meditación Guiada para Conseguir Calma Mental y REDUCIR ANSIEDAD

Meditación guiada. Calma mental. Visualización guiada. Meditación guiada para reducir la ansiedad. Calmar la mente. Meditación para calmar los pensamientos. Meditación para eliminar pensamientos negativos. Ejercicio de concentración para la calma mental.

Buenos y preciosos días, gente bella!!
Tal y como algunas personas que pedisteis cuando solicité vuestras sugerencias, hago una tercera meditación sobre ejercicios específicos para visualizar en la pantalla mental y disolver como si fuesen un cuadro de arena.

Para aquellas personas que no hayáis hecho las anteriores, os comento que es uno de los ejercicios más eficaces para experimentar el vacío mental, la claridad, la ausencia de pensamientos... lo cual es liberador si estamos pasando una mala racha.

Esta meditación consiste en lo siguiente:
1. Primero tomaremos consciencia de la respiración para ir entrando en un estado de relajación y concentración.
2. Luego os pediré que visualicéis en vuestra pantalla mental una serie de escenarios, durante unos segundos.
3. Más tarde, tras vsualizarlo, os pediré que disolváis esa imagen como si fuese un cuadro de arena
4. Pasamos al siguiente escenario
5. Entre visualización y visualización, os diré que esperéis a la siguiente instrucción.... esa es la clave!! Esos espacios vacío son lo que queremos conseguir, aquello sobre lo que queremos trabajar. Dejar que la mente quede vacía, en blanco, en negro, en nada.... iré prolongando cada vez más esos espacios hasta que al final de la meditación os dejaré un tiempo para que os quedéis en ese espacio vacío de calma mental para descansar y reponer fuerzas.

Espero que este ejercicio os resulte de utilidad. Os deseo un día genial, estupendo, lleno de energía, de alegría, de sabiduría y AMOR :)

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Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.

[SleepyBrains]

*Los seres humanos pueden cambiar sus vidas cambiando sus actitudes mentales.* Hermosa meditación. Lindo día para todos! 🙏🙏🙏

[angelosalas]

Está meditación me hizo sentir una sensación de paz increíble e inexplicable. Logre hacerla toda y en uno de sus pasos me sentí que mi cuerpo simplemente trascendió a un estado tan tranquilo. Gracias 🥹

[sknkjyo]

Realmente aún me cuesta salir de todos mis pensamientos que me agobian, pero se que podre avanzar y llegar a meditar bien. Gracias ❤️

[carmensoberado]

Alguien lo ha dicho anteriormente y yo quería repetirlo...la voz más bonita, agradable e inspiradora de las que he escuchado hasta el momento para nuestro momento de relajación y meditación. Muchas gracias por regalarnosla! Un abrazo de luz para todos desde Asturias...

[vivianjudithmarinohenrique]

Gracias por esta meditación. Sólo te cuento que vivo en un país, Chile, que tiene el desierto más árido del mundo, pero que florece en primavera, con flores que sólo nacen allí.

[miltonriascosperea]

Cada meditación que sacas es como un regalo. No eligo otro canal para mis meditaciones me encanta este muchas gracias Miriam 💪❤️

[txarotelleria]

Preciosa meditación !!! gracias de corazón.
Me sumo a las personas que comentan, que tienes una voz preciosa, tan solo escucharla nos llenas de paz, gracias !!! 🙏💙😘

[DoggoComfyStore]

The person who is reading this comment, i wish you great success, health, love and happiness !

[luciaconesamartin]

Tengo ansiedad desde hace años, nunca he probado nada de esto, y es lo unico q a conseguido que este un rato en paz y tranquila, que voz tan bonitq y relajante, gracias 👏

[martabeatriz]

Benciones a esta voz maravillosa que me lleva a relajarme y sentir a casa paso la calma, gracias gracias gracias

[carmenperezlopez]

doy gracias al universo por haber encontrado tu canal de meditación, desde q lo practico mi vida está dando un giro parece q todo fluye hacia la tranquilidad, la paz y el bien, muchas gracias

[nicolearagone]

Esta meditación fue muy poderosa. Hace unos días me mataron mis dos mascotas y me hizo recordarlas y llorar por los dos. Tanta calma mental que permitió que mi guía espiritual se introdujera conmigo. Gracias. Mil gracias.

[mach]

Eternamente agradecido por esta y otras meditaciones. Me están ayudando bastante a mi superación mental.

[marisaisabella]

Bendita seas Miriam mujer de luz bondad y belleza gracias gracias gracias por acompañarnos en este momento tan importante que vivimos como humanidad y nos ayudas a mantener sana la mente el cuerpo y el espíritu con tus hermosas meditaciones donde quiera que estés un fuerte abrazo fraterno saludos

[sherilcarballo]

Me ha parecido increíble esta meditación, realmente puse un freno a mis pensamientos tormentoso y viví cada escenario fue espectacular 👌

[marialuisabanfi]

Gracias por este don celestial que posees y que nos entregas a tantos!

[eliperezlopez]

Gracias Miriam querida ser de luz namasté 🙏

[rosariocastronunez]

Gracias por compartir esta meditación, me ha gustado porque me produce paz y calma para empezar el día.

[gabyhernandez]

WOW, primera vez que medito, fue genial, sentí como me relaje en cada parte de mi cuerpo y mente. 🤗❤️

[noeliagarciabielsa]

gracias a estas meditaciones mi mente y cuerpo descansan y liberan pensamientos negativos del día a día. Espero que tengáis una jornada maravillosa. Paz