😳 𝟴 𝗖𝗢𝗦𝗔𝗦 que pasan EN TU CUERPO cuando CORRES

El running es una actividad que está en pleno auge. Pero además, es uno de los deportes más completos que existen para mantenerse en forma. ¿Sabes cuáles son los beneficios del running para tu salud?

Veamos en este video:
00:00 Introducción
00:28 Sistema cardio respiratorio
01:38 Bajar de peso
02:35 Definición muscular
02:57 Ansiedad y el estrés
03:22 Enfermedades crónicas
03:45 Insomnio
04:14 Flexibilidad y coordinación
05:00 Fortalecimiento de los huesos

👉 Y estos son los enlaces a los videos mencionados hoy

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👍 MUCHAS GRACIAS 🙏

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La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.

[mourglia]

👉 Estos son los enlaces a los videos mencionados hoy:

[Eriic.]

pesaba 91kg en 6 meses ya estoy en mis 73 kg yendo a mis 70kg finales...todo haciendo dieta primero caminando y ya ahora corriendo 6km 3 veces a la semana, espero que este mensaje lo lean y sea un pequeño aliento, deje el azucar y las harinas, y salgan a caminar de lunes a sábados, nada más! no hay milagros ni hay que morir de hambre.

[carob]

Hace año y medio que corro y es todo verdad, lo de la adicción también. Es impresionante como te cambia el humor del día

[davidrobledo]

Gracias a tus vídeos colo hace 3 meses que estoy corriendo después de 15 años sin hacer nada..y me cambio totalmente ..en lo mental con una autoestima muy buena a hora ya que perdí como 15 kl de más que tenía y comiendo lo más sano posible... y siento una felicidad cada ves que termino de entrenar....hoy ya estoy trotando 30 minutos sin parar..y aunque se que puedo seguir un poco más.. prefiero ir de apoco cada mes..graciassss

[sman]

Llevo arriba de 15 años sin correr actualmente tengo 43 años y estoy con sobre peso😢
Lo voy a intentar y espero llegar a mi peso ideal con cuando andaba en los 20s..

[martindattus]

Completamente de acuerdo contigo Cole!!!Es lo mejor que eh podido hacer desde hace 2 años y medio, realmente correr me cambió la vida….un abrazo y saludos desde NYC

[MonicaMartinez-kcwd]

Gracias Colo, siempre con la buena onda y los sanos consejos. Te hago caso y ya hace 4 meses que tengo el hábito de correr y esto me sirvió para mejorar también en otros aspectos . Cuando me preguntan como lo logro, los mando a ver los videos de tu canal 😄. Abrazo grande desde Parque Chacabuco !!!

[silviaisaia]

Holaaa, comencé con el plan desde cero, hace una semana...🤗💕feliz!

[gladiagalindo]

Genial gracias por dar fuerzas para emprender un día más

[bibicardenas]

Desde Colombia una seguidora, corro desde algún tiempo pero lo hacía de manera incorrecta. Viendo sus videos me instruyó. Gracias ☺️

[anasamanthafierrohernandez]

Dios del Running se te olvidó que correr también te rejuvenece, yo tengo 28 años y lllevo 2 años corriendo y me dicen que paresco de 22, también tengo un hijo de 9 y dicen que parece mi hermanito jeje.
Gracias por tus consejos dios del running

[anasamanthafierrohernandez]

Mi dios del running saludos desde tampico Tamaulipas mexico ☝️☝️🇮🇹

[israeljavierquintanagalvan]

Yo empecé a correr tendrá 5 años y me pregunto porque no empecé antes. Tengo 54 nunca es tarde. Hoy me veo al espejo y soy otro. Saludos desde México

[valentintrujillo]

Todas ciertas, y aún hay más beneficios, no cabe duda que correr es una medicina

[joelgaciamunoz]

Mis respetos maestro he aprendido muchisimo de usted en verdad es un erudito en la materia le envio muchos saludos desde México

[elafiladoritinerante]

Muy buena información gracias por compartir.SALUDOS!!!(R.S.P)

[Cristian-gmlg]

Excelente Colo, abrazo desde rio gallegos, te consulto y he visto tus videos a tal efectos, veo en videos y fotos que al correr muchos llevan los talones muy arriba, esto es para la foto, por velocidad, tecnica o para la foto, abrazo y muchas gracias por los aportes y guias

[AZZDORNI]

Mido 1, 82 y peso 108kg con 29 años.
Mi idea es arrancar mañana a correr muy de a poco. Ej correr un minuto y caminar 4 hasta llegar a la hora 5 veces a la semana. Me recomendas correr asi? Hasta llegar a un peso ideal para correr distancias mas largas y no lesionarme?

[gustavotovarez]

Genial Colo, siempre aportando buena info ! ! !

[JoseManuel-qyth]

Tengo 40 años tuve que dejar de correr hace 7 años por problemas en la fascia lata de la rodilla derecha, seguramente por dismetría de cadera. Desde entonces me siento hundido e incompleto, así que tienes razón. Gracias por animar a que la gente se cuide.