filmov
tv
Тяга штанги к поясу - широкий хват. Техника
Показать описание
Тяга штанги к поясу - широкий хват.
Тяга штанги в наклоне широким хватом. Поставьте ноги на ширине плеч, возьмитесь за гриф двумя руками, шире ширины плеч. Выполняйте тягу к поясу. Спину держите ровно, ноги немного согнуты в коленных суставах, тянем штангу вдоль бедер, сводим лопатки, туловище стараемся держать в одном положении. Основные работающие мышцы, весь верх вашей спины, трапеции, широчайшие мышцы спины, задние дэльты и бицепс.
Тяга штанги в наклоне широким хватом. Поставьте ноги на ширине плеч, возьмитесь за гриф двумя руками, шире ширины плеч. Выполняйте тягу к поясу. Спину держите ровно, ноги немного согнуты в коленных суставах, тянем штангу вдоль бедер, сводим лопатки, туловище стараемся держать в одном положении. Основные работающие мышцы, весь верх вашей спины, трапеции, широчайшие мышцы спины, задние дэльты и бицепс.
0:00:33
0:00:55
0:00:46
0:00:30
0:00:46
0:00:51
0:00:59
0:00:42
0:00:08
0:00:57
0:00:24
0:00:32
0:06:14
0:00:39
0:00:47
0:01:02
0:00:56
0:01:18
0:00:32
0:00:11
0:00:40
0:00:30
0:00:50
0:00:49