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¿Cómo dormir bien? Guía de 7 pasos para dormir mejor y ser más productivo en tu día a día
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"¿Quieres dormir mejor y aumentar tu productividad? En este video te revelo una guía de 7 pasos esenciales para mejorar tu sueño. 🌙 Basado en estudios de la American Academy of Sleep Medicine y otros, te explico la importancia de dormir 7-8 horas, establecer ritmos consistentes, aprovechar la luz natural, incorporar ejercicio matutino, controlar tu consumo de café y más. 🛌💡 Evita las luces artificiales y conoce los sorprendentes efectos que tienen en tu cerebro, según la Revista Cell. ¡Dale play para transformar tus noches y días! #DormirMejor #Productividad #GuíaDelSueño"
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