La Guía Definitiva Para Conciliar el Sueño 🛏️ y Dormir Bien

Si eres de esas personas que tiene dificulades para conciliar el sueño, o te cuesta mucho despertarte, o quizás vas con sueño durante todo el día, es posible que debas mejorar tu higiene del sueño para conseguir un descanso reparador y dormir correctamente. El psicólogo Xevi Molas te ofrece la guía definitiva para solucionar todos los problemas relacionados con el sueño y descansar de una vez por todas.

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[chinamova]

Gracias por esta guía. Estoy teniendo problemas para dormir temprano desde que empezó la pandemia. Me duermo a la una de la mañana, me levanto tarde y todo el día estoy agotada. Trataré de seguir tus consejos, saludos desde México.

[yocairiramirezferreira]

Creo que este video debe llegar a muchas personas....
Dios bendiga su vida

[ziprianozapurron]

Trabajo a turnos cambiantes, noche/día.

[anadelvallesalazar]

Muy, bien, seguiré, estás Indicaciones, yá qué tengo problemas, para dormir.

[silviarivera]

Muy buenos consejos gracias!!!lo aplicaré muy claro explicado

[zRtHOK]

Gracias! Me ha servido mucho de verdad verdad todo lo que aconsejaste!
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Saludos desde Colombia!

[mobouge]

Muy claro! Excelente como siempre!! Abrazo Xevi !!!

[ginajohanaarevalorios]

En estos momentos dificil puedo conciliar el sueño y dormir bien, espero que tu video me ayude mucho

[jeanvaldes]

Mi salud depende mucho del sueño, por el simple hecho de dormir un poco más, me la pasó todo el día como si estuviera enfermo, lo curioso es que veo a otras personas como mi hermano que duermen muchísimo y no les pasa nada, supongo que ya depende de factores genéticos

[lidiagc]

Hola, recomendaciones para conciliar el sueño cuando tienes imsomnio por favor

[juandavidpalermo]

Llevo varios días sipoder dormir y Nose Q hacer en q me puede ayudar

[martinpeluquero]

Genio soy de Argentina me llamo Martín me gustaría hablar con vos

[angelacarreno]

No me irritó como usted dice, me acuesto con mucho sueño pero al colocar la cabeza en la almohada se me pasa todo, me despierto totalmente, hasta las 4 o cinco de la madrugada y me duermo hasta las 10 u once de la mañana. ¿Porque esta mal higiene al dormir?

[danield]

si eres de la costa mediterranea no duermes directamente en verano

[natalimorquecho]

Yo viendo el vídeo en el celular acostada en la cama 😢 jaja. el dr me dijo que tengo insomnio mi cerebro no manda la señal de sueño, es así ? Ya e tomado pastillas para dormir y no funcionó

[joalan]

Es difícil lo del tv cuando tu pareja lo necesita en la habitación y duerme como un bebé... en mi caso, tengo ansiedad y mi sistema nervioso autónomo es feliz levantándome hasta 8 veces a hacer pipí o con mis musculos contraídos!. No me deja dormir!

[luzyferizbran]

Apareció como si me dijeran que ya me duerma XD, en donde vivo son las 6:06am y no he dormido v:

[puriromero]

Qué pasa cuando se tiene dolor crónico? Es un tema complicadísimo y poco se comenta sobre ello. Todas las informaciones que veo dicen o decís lo mismo y las personas con ese tipo de dolor y q cumplen todos los requisitos que proponéis estamos aburridas de escuchar lo mismo, y de problemas del dolor crónico a nadie se le ocurre y si tomas todo lo de la Unidad del Dolor nos quedamos para el " arrastre ". Gracias y a ver si alguien se ocupa de esto.

[misterh]

Yo hasta trabajo con la computadora, almuerzo y ceno en la cama 😄 Me duermo a las 4 am hasta las 12, y si duermo a las 22, a las 6 am del día siguiente ya no puedo dormir más