Σιχαθηκες το κοτοπουλο στην διατροφη σου; 3 τροποι στο μαγειρεμα ωστε να το λατρεψεις

Σιχαθηκες το κοτοπουλο στην διατροφη σου; 3 τροποι στο μαγειρεμα ωστε να το λατρεψεις
Για on line coaching επικοινωνηστε μαζι μου στο Instagram:
'η στο mail

#κοτοπουλο #συνταγη #διατροφη #διαιτα #σαλτσα

[leome]

Σαν σεφ 20 χρόνια σου βάζω άριστα...👍💪🙋‍♂️

[nor]

Το δοκίμασα (υπόψη δεν έχω επαφή με την κουζίνα) βγαίνει όντως super(και νόστιμο και μαλακό, ακόμα και την επόμενη). Μπράβο σου ρε παίχτη.!!!Αν μπορείς βγάλε και άλλα με άλλες κατηγορίες τροφών (π.χ όσπρια, μοσχαρι, ψαράκι, ζημαρικά)

[papadopoulos]

Τρομερό βίντεο θα το δοκιμάσω στο κοντινό μέλλον

[kostasligas]

Η πρώτη συνταγή με τα λαχανικά πολύ καλή.. Σε χαμηλή φωτιά

[ritacarmela]

Μπράβο Σταύρο είσαι και ο πρώτος θα έρθουμε σε
Κανα χρόνο θα σε επησκευτουμε 🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷
✈️✈️✈️✈️✈️✈️🌻🌻🌻🌻🍒🍒🍒🍒🍒🍒

[tomtsianakas]

Ευχαριστώ αδερφέ τέλεια συνταγή τρελάθηκα αγάπησα το κοτόπουλο.

[MrThanasakhs]

Σταύρο αν μου επιτρέπεις να παραθέσω και εγώ μια συνταγή η οποία θα κάνει και τους πιο πεινασμένους να πουν δεν παίζει να το φάω όλο αυτό.

Λοιπόν έχουμε βράσει το κοτόπουλο ΟΛΌΚΛΗΡΟ στη χύτρα (το πολύ 20-30 λεπτά) και το χωρίζουμε σε 2 μπούτια και 2 στήθη.

Στη συνέχεια σε ένα τηγάνι βάζουμε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο μαζί με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι το αφήνουμε να κοχλάσει και ρίχνουμε: μανιτάρια πλευρωτους, πιπεριά αρεσκείας, κρεμμύδι, σκόρδο, τζίντζερ, και γενικά λαχανικά mix τα οποία βρίσκονται κατεψυγμένα σε σούπερ μάρκετ, αφού τα σωταρουμε όλα αυτά χαμηλώνουμε φωτιά και ρίχνουμε μιση κούπα νερό μαζί με λίγο μπαλσαμικο και μουστάρδα χαμηλώνουμε φωτιά και τρίβουμε μια τομάτα και το αφήνουμε να χηλωσει...στην συνέχεια ρίχνουμε το κοτόπουλο και το αφήνουμε 5 λεπτά να δέσει.

Σημειώση εννοείται βάζουμε όσα μπαχαρικά της αρεσκείας μας απλά λίγο προσοχή στο μέλι σε όσους είναι σε διατροφικό πλάνο. Καλή όρεξη..!!

[Nik-hgfp]

Θα το δοκιμάσω αύριο...περισσότερες συνταγές Σταύρο

[Alexandros_pap]

Θεόσταλτος εισαι ρε Σταύρο εκει που ελεγα το σιχάθηκα ηρθε μπροστά μου το βίντεο σου🙏🙏🙏

[MrAlexdive]

Σταύρο ωραίο βίντεο. Η αλήθεια είναι πως το έχω σιχαθεί. Αν και της σούβλας το κοτόπουλο είναι κορυφή. Αλλά είναι ακριβο. Δε συμφέρει για κάθε μέρα. Θα ήθελα να κάνεις ένα βίντεο για το αν η κετωση με ελάχιστους υδατάνθρακες η λίγους τελως παντων είναι η καλύτερη δίαιτα για να βάλεις μυς. Κυρίως για κάποιους που είναι σε κύκλο. Όχι φυσικούς. λένε ότι αν ρίξεις μπόλικο υδατάνθρακα κ δη βρώμικο τότε μπλοκάρει ο οργανισμός και στα πεταει σε νερά κ λίπος κ δεν γίνεται πρωτεϊνική σύνθεση. Και αν το καλύτερο ποσοστό λίπους για να βάλεις μυς είναι 6 με 12. Αν το ακούς ενδιαφέρον σαν θέμα κάνε ένα βίντεο γτ με ενδιαφέρει. Ευχαριστώ.

[kostassalonika]

Μπράβο Σταύρο όταν μπορέσεις να δείξεις και άλλες συνταγές

[ΒαγγεληςΓιαλος]

Είσαι τέρας μπράβο σου.... Δεν κάνω γυμναστική ούτε μπορώ να ασχοληθώ λόγο χρόνου και κακής διατροφής λόγο Σε παρακολουθώ πολύ καιρό και καταλαβαίνω πόσο το γουστάρεις και το αγαπάς αυτό που κάνεις.... Στην σάλτσα βάλε χυμό λαιμ και τρίψε και ένα από πάνω.... Όπως μπορείς να βάλεις και λίγο σκόρδο να θυμίζει λίγο Και πάλι μπράβο και πολύ ωραία η μαρηναδα

[giannissma]

σταυροο μεγαλο μπραβο και ευχαριστω για την δουλεια που κανεις και μοιραζεσαι μαζι ενα τιπάκι, κανε φόκους στο προσωπο σου!!!!θελουμε να σε βλεπουμε κρυσταλλινο!

[acidzoodoo]

Ωραίο! Η δικιά μου μαρινάδα: σως τεριγιάκι, καπνιστή και γλυκιά πάπρικα, σκόρδο σκόνη (μια ψιλή), αλάτι, αλάδωτο και μαγειρεμένο σε air fryer, βγαίνει σαν να το έκανες σε κανονική φριτέζα, λουκούμι!

[panagiotisk]

την σαλτσα την τρώω ήδη, , το μαρινάρισμα θα το δοκιμάσω ευχαριστώ

[dimitriszafeiropouloscars]

Σταύρη χαιρομαι που εισαι καλα και σε καλή φόρμα φιλε.σε ακολουθώ ξανα!!!χαιρετισμούς

[gregorp]

Μια καλή μαγκιά είναι το μαριναρισμα μέσα σε γάλα.
Παραμένει μαλακό και φρέσκο και την επόμενη μέρα, όσο και να σου αρπάξει από έξω, μέσα θα είναι βούτυρο.
Οπότε απλά το βουλιάζουμε σε γάλα, με ότι άλλο μας ενδιαφερει από μπαχαρικά κλπ. Απλά προσοχή γιατί το γάλα ενισχύει την απορρόφηση και με λιγότερη ποσότητα μπαχαρικών κλπ, έχουμε το ίδιο αποτέλεσμα.
Μπορείς να βάλεις φέτες κρεμμύδι, σκόρδο κλπ αλλά και χυμό ή ολόκληρες φέτες από πορτοκαλι ή λάιμ για τους γκουρμέδες, με τη φλουδα (οποτε πλενουμε καλα) για να έχεις πιο πλούσια αλλά ελαφριά γεύση.
Τη μαριναδα την χρησιμοποιούμε και για άλλη μια επόμενη παρτίδα χωρίς πρόβλημα.

[sakisSAVAGER]

Chickens 🐔 for life... βραστό.. ψητό.. κιμά.. φούρνο.. γκριλ.. τηγάνι.. ...πάπρικα.. πιπέρι ταμπασκο και αλλα τόσα καρυκεύματα! Σταύρο ευχαριστούμε..

[georgedimou]

Πολυ χρησιμο βιντεο! Θελουμε οπωσδηποτε και αλλα παρομοια. Εισαι πολυ ευχαριστος!

[Γιώργος]

Μόλις φύγω απ το πατρικό κι αποκτήσω τη δική μου κουζίνα θα το φτιάχνω 4 φορές τη βδομαδα τουλάχιστον. Ευχαριστούμε πολύ!!!