Πως να επιστρεψω στην προπονηση και στην διατροφη μετα τις διακοπες

Πως να επιστρεψω στην προπονηση και στην διατροφη μετα τις διακοπες

η στο mail

#διατροφη #προπονηση #φιτνες

[alexdivis]

Μόλις επέστρεψα από διακοπές και ο συγχρονισμός του βίντεο δεν θα μπορούσε να είναι καλύτερος. Ευχαριστούμε πολύ για την εκπαίδευση-ενημέρωση!!!

[smbox]

Χρησιμότατο το νέο σου βίντεο - εκπομπή !

[anetos]

Σταύρο γεια χαρά, super όπως πάντα οι πληροφορίες! Μόνο μια τεχνική παρατήρηση για το video, που το έχω παρατηρήσει να επαναλαμβάνεται στα video σου. Η κάμερα δεν εστιάζει πάνω σου, αλλά πίσω σου (στα πράσινα καλάμια) με αποτέλεσμα να βγαίνεις θολός. Ζήτα από κάποιον εκεί να σου εξηγήσει τι πρέπει να κάνεις για να φλουτάρει η πίσω πλευρά κι εσύ να φαίνεσαι σωστά εστιασμένος. Ευχαριστούμε!

[UrtaSpearfishingGreece]

Ωραίο βίντεο όπως πάντα Σταύρο!!! πόσες φορές ακούω γυμναστές να προτείνουν κυκλικό για αρχή απίστευτο...

[panospanos]

Οπως παντα αλλο ενα βιντεο με χρησιμες πληροφοριες. Το καλοκαιρι για μενα ειναι περιοδος που ξεκουραζω το σωμα μου, ωστε απο Σεπτεμβριο να ξαναμπω δυναμικα στη προπονηση!!!

[georgebourlokas]

Καλή χρονιά προπονητικά να έχουμε με υγεία Σταύρο, να μας στηρίξεις με τα ωραία σου βίντεο πλησιάζουμε τα 30 χρόνια στο ββ και οι γνώσεις σου είναι πολύ σημαντικές!!

[mitsossotiropoulos]

Μπραβο Σταυρο πολυ ωραια τα λες με σωστα επιχειρηματα. Προσωπικα ως εμπειρος σκεφτομαι να ακολουθησω το full body 3 με 4 φορες την εβδομαδα για ομαλη μεταβαση μετα τις διακοπες. Κλεινοντας θα σου προτεινα να κανεις ενα βιντεο σχετικα με την κυκλικη προπονηση, μιας και εισαι μεγαλος γνωστης του αντικειμενου.

[MrAlexdive]

Τι τέλειο βίντεο ρε Σταυρο πραγματικά!! Πράγματα που πάνω κάτω τα ήξερα η τα υποπτευομουν τα ακούω τόσο αναλυτικά από σένα!! Τι να πω μπράβο συνέχισε έτσι!!

[BabisNephilim]

Σχολείο είσαι Σταύρο, σε παρακολουθώ από την εποχή που έγραφες στο bodybuilders.gr, εγγύηση ότι βγει από το στόμα σου.
Respect παντοτινό από εμένα.

[eirilena_]

Μιλάς πολυ όμορφα!
Χρήσιμο βίντεο 👏❤ να σαι καλά Σταύρο!!

[georgeparaskakis]

Δεν ασχολήθηκα ποτέ με το γυμναστήριο παίζω μπάλα χρόνια !σταυρο εισαι τούμπανο ρε φίλε ξέρεις παρά πολλά και μπράβο σου που τα μεταφέρεις και σε εμάς !!θα με κανείς να ξεκινήσω gym !!!χαχαχααχ

[ΣΤΑΜΑΤΗΣΚΕΡΑΤΣΑΣ-μθ]

Τυρόπιτα με Μιλκο.. Έκλαψα 😂😂😂😂 διαχρονικό!!

[ΣταματηςΜισκεδακης]

Καλημερα αρχοντα σε περιμαναμε πως και πως.Σε ευχαριστουμε.

[nikoss]

Έλα ρε σταυρακι κ περιμέναμε πως κ πως 👍

[vpafi]

Σταύρο ευχαριστούμε για ένα ακόμα χρήσιμο βίντεο. Αν μου επιτρέπεις μια τεχνική επισήμανση. Στα τελευταία σου βίντεο η κάμερα κάνει focus πίσω από εσένα(στο συγκεκριμένο βίντεο στα καλάμια αριστερά όπως παρακολουθούμε) με αποτέλεσμα εσύ να φαίνεσαι λιγο blur .

[kostassalonika]

Σταύρος Παπαδόπουλος αξία ανεκτίμητη 💪💪💪

[Ογητευτης-γλ]

Σταυρό καλησπέρα ενα ακόμη βίντεο πολυ κατατοπιστικό, θα ήθελα να σου κανω κάποιες ερωτήσεις αν εχεις χρόνο να μου απαντήσεις. Εχω λόγο δουλειάς να κανω γυμναστική 2 χρόνια, εκανα περίπου 6 χρόνια βάρη και ποδόσφαιρο αντίστοιχα, ειχα φτάσει σε ενα σημείο να εχω ενα αρκετά καλο σώμα χωρίς φάρμακα, μονο τα βασικά, πρωτεΐνη, αμινοξέα και διατροφή. Τωρα θέλω να ξεκινήσω αλλα η δουλειά είναι θέμα, πολλές ώρες απο 3 ξημέρωμα μέχρι 3, 4 το απόγευμα, τη να κανω και πόσες φορές για να μπορέσω να ξανα μπω στα βαρη.σ ευχαριστώ εκ των προτέρων.

[dionklmr]

Όντας CPT level 3 απο λονδίνο αλλά επαναπατρισμό ελλαδά και δουλευοντας στην εστίαση μπορω να επιβαιώσω οτι το full body ειναι οτι χειρότερο για μας που κανουμε κουραστικες ας το πουμε δουλειές.
Σε βλεπω απο παλια Σταύρο και ειδα οτι μπήκες δυναμικα στο κομματι των εκπαιδευτικων βιντεο περί fitness/wellbeing..Απ οσους ελληνες που το κανουν αυτο παραμένεις κορυφή για τη γνώση, αμεσότητα και ειλικρίνεια.

[rudywooders]

τουμπανιαρη μου αμα μπορεις κανε ενα βιντεο για το αναβολικο παραθυρο και τον καταβολισμο γιατι υπαρχει πολλη παραφιλολογια.

[nikos.r]

Μετά το ξεκίνημα με τη πρόγραμμα πρωτινεις να συνεχίσει ένας natural;