ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΛΑΘΟΣ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΟΤΑΝ ΡΥΘΜΙΖΕΙΣ ΤΑ MACROS ΣΟΥ

ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΛΑΘΟΣ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΟΤΑΝ ΡΥΘΜΙΖΕΙΣ ΤΑ MACROS ΣΟΥ
Για on line coaching επικοινωνηστε μαζι μου στο Instagram:
'η στο mail

#stavrosfit #macros #ινες #λαχανικα #φρουτα #μακρος

[dimitriosgeorgantopoulos]

Πριν απο τηνν ασκηση προυπαρχει ο σχεδιασμος...κ συ Mr Σταυρο τον δινεις απλοχερα...respect🙏🙏🙏

[despoinachamakioti]

Ευχαριστώ που αναφέρεστε ξεχωριστά και στις γυναίκες, τόσο εδώ όσο και σε άλλα βίντεο σας. Γνωρίζετε τις ιδιαίτερότητες που ορίζουν κάπως τη γυναικεία βιολογία και ψυχολογία, και για περίοδο έχετε μιλήσει και για κυτταρίτιδα.... Σε κάποιο βίντεο, παλιότερο, είχατε αναφέρει ότι σας παρακολουθούν κυρίως άνδρες αλλά πιστεύω ότι είστε πολύ unisex στον τρόπο σας...η αγάπη, τόσο για αυτό που έχετε μελετήσει και βιώσει όσο και για τους συνανθρωπους μεταδίδεται. Σας ευχαριστώ και πάλι. Καλή δύναμη!

[gregorp]

Πολύ ωραίο και περιεκτικό video όπως πάντα !

[ΚωνσταντινοςΠανουργιας]

5 γεύματα ημερησίως, 2 φαγητό και 3 φρούτα+ 300 ml χυμό λαχανικών και έχω βρει την υγεία μου.Καμμια αυξομείωση στο βάρος και φοβερή διαύγεια!!!

[thanospatsiogiannis]

Όπως πάντα, πολύ καλό θέμα φοβερη ανάλυση και μεταδοτικότητα. :)

[filipposgkekis]

πολυ σημαντικες πληροφορίες! άρα ζωική πρωτείνη; πάμε κοτόπουλο και ψάρι για κάθε μέρα;

[ΕυαγγελίαΣκευοφυλαξ]

Είναι Σημαντικό αυτά που μας είπατε στο βίντεο μας βοηθάτε πάντα .Με την εμπειρία που έχετε

[ΓιώργοςΓκιο]

Έχω την εντύπωση πως το 80% της διατροφής έρχεται στην ουσία από υδατάνθρακα κ ζήτημα το υπόλοιπο να είναι από ζωική πρωτεΐνη..δεν μιλάω για αθλητικούς τύπους... κ αναρωτιέμαι το συντριπτικό ποσοστό είναι από υδατάνθρακες κ δαιμονοποιούμε το κρέας...

[Μάριοςκιριτσης]

Εντάξει βίντεο τρελο σωστό και η γυναίκα που είναι ??

[ΘαλήςοΜιλήσιος-ψι]

Σταύρο, γεια σου ! Σε ευχαριστούμε για ένα ακόμη εξαιρετικό! Δεν κατάλαβα καλά κατι με τις ποσότητες. Εννοεις 800γρ τη βδομάδα ή την μέρα ;;

[byrondoom]

καλησπερα Σταυρο! ενα κιλο φρουτα κ λαχανικα δεν ειναι πολυ; δεν εχω δει ή ακουσει καποιον bber να τρωει πανω απο 1-2 φρουτα την ημερα με θερμιδες συντήρησης ποσο μαλλον σε γραμμωση. ακομα πολλοι υποστιριζουν ποσα τα πολλα φρουτα λογο της ζαχαρης που εχουν μπορει να θολώσουν. θα βαζαμε ξηρους καρπους για βιταμινες κ ινες;

[fotis_fotis]

Σταύρο γεια χαρά
Τους υδατάνθρακες από τα λαχανικά τούς συμπεριλαμβάνουμε καί αυτούς στα μάκρο.

[ΒΑΓΓΕΛΗΣΓΚΙΚΑΣ-χι]

Καλησπέρα Σταύρο αρε μεγάλε δάσκαλε εγώ καθημερινά περίπου τρώω γύρω στα 600-700 το καλύτερο πλάνο διατροφής είναι τα λαχανικά.σταυρο μια ερώτηση λίγο άσχετη κάνω διαλειμματική νηστεία 8/16 καμιά φορά λόγω κούρασης παίρνω βιταμίνη c εν μέσω νηστεία σε αυτή την περίπτωση σπάει η νηστεία?

[fotiskaf]

και εγω που τρωω 1 μπανανα και 1 μηλο την ημερα νομιζα οτι ηταν αρκετα! 5555
Υποσημειωση: Αν θελετε να supportarete τον σταυρο για το δωρεαν υλικο, καλο θα ηταν να εχετε adblock απενεργοποιημενο και να βλεπετε ολες τις διαφημισεις η να πατατε κανενα κλικ σε αυτες ;)

[Στεφανοςθεοφανοπουλος]

Χριστός Ανέστη καλημέρα Σταύρο Aura centre είναι κανάλι στο you tube μιλάει ένας γιατρός Κροάτης μετάφραση έχει στα ελληνικά αν έχεις χρόνο δες και πες μου αν είναι οκ έχει συστάσεις για διατροφή και συμπληρώματα θα ήθελα τα φώτα σου Ευχαριστώ πολύ

[GosMeiD]

Στις θερμιδες κ στα γρ του υδατάνθρακα τις μετραμε τις φυτικες ινες; Απο μαρουλια δεν εχει τρομερη διαφορα αλλα απο ξυνομηλα ας πουμε εχει αρκετη διαφορα κ ο υδατανθρακας κ οι θερμιδες

[ioannis.karasachinidis]

Σὲ αὐτὰ τὰ τρόφιμα φυτικῶν ἰνῶν συμπεριλαμβάνονται τροφὲς ὅπως ἀρακᾶς, καλαμπόκι, μανιτάρια, γκράνπμερρυ, φροῦτα γενικῶς κ.ο.κ.;

[MrSarth]

Σταυρο τα 800γρ την ημερα δεν ειναι λιγο γενικο; 800γρ ειναι για εναν ανθρωπο που ειναι 70κιλα και 800γρ για αλλον που ειναι 100;

[kallimaxosstamatelopoylos]

Το παντζαρι το ξεσκιζω την αλλη μερα βγαζω βοα βοηθαει δηλαδη στην εκκενεωση δεν βγαινει αργα αλλα μια και εξω χαχαχχαχααχχχαχχαχχχαχα