Как определить свою норму сна?

Как понять, сколько часов требуется организму, чтобы выспаться, и выстроить свой режим сна, рассказал врач-невролог, сомнолог Константин Лунёв.

[ЭльзаЮсупова]

Если не ставить будильник, я буду спать 12-13 часов 😅 уже проверено

[Satiys]

Я до сих пор не знаю, как определить, что я выспалась. :/