filmov
tv
Ты не умеешь спать

Показать описание
Что такое сон? Почему многие из нас не умеют спать? Как нормализовать режим? Как устроен сон и какие есть фазы сна? Что такое циркадные ритмы человека? Как устроен здоровый сон? Как быстро засыпать? Что делать с бессоницей? Почему важно просыпаться в одно и то же время? В чём польза дневного сна? Как работает мелатонин? Как проводить время перед сном? Как проводить своё утро? И как нужно спать? Всё это Вы узнаете в этом видео. Меня зовут Альберт, приятного просмотра!
Поддержать канал:
———————
Таймкоды:
00:00 - Как устроен сон?
02:23 - Что такое циркадные ритмы?
03:12 - Подготовка ко сну
08:24 - Как начинать утро
09:52 - Сколько нужно спать?
10:36 - Дневной сон
11:20 - Мой идеальный день
12:07 - Спокойной ночи!
#альберт #образование #саморазвитие
Дубляж осуществлен нейросетями и может содержать неточности. Дубляж осуществлен нейросетями и может содержать неточности.
Ты не умеешь спать
Ты не умеешь отдыхать
Ты не умеешь мыться
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов...
Спорим, сейчас ты уснёшь за 2 минуты
КАК Я ХОДИЛ К СТОМАТОЛОГУ
КАК Я ГОТОВЛЮ БУТЕРБРОД
Как мы с сестрой ложимся спать #shorts
Naughty Girl Screws up, Campus Hunk Brother Turns into a “Sister-Whisperer' & Comfort Her G...
Единственная причина, из-за которой проблемы со сном! Что делать, если не можешь уснуть?...
А вы знали что, чтобы быстро уснуть нужно спать на спине #сон #уснуть #шортс #авызналиэто...
Я 30 дней просыпался в 5 утра, и вот что получилось
как не спать всю ночь😍
Во сколько лечь спать, чтобы выспаться
Ты не умеешь спать | Как Начать Высыпаться
Когда надо ложиться спать а ты не хочешь 🤪
Вот Почему 90% Людей Не Станут Успешными | Миллиардер Игорь Рыбаков...
⚠️ ❌ 😲 ВАНЯ, БЕРЕГИСЬ 🚨🫢 ПЕСЕНКА О ПРАВИЛАХ БЕЗОПАСНОСТИ 🛟✂️...
Ты не умеешь спать! Как спать в обед и высыпаться. Как быстро уснуть? | TROKS_EX...
Ты не умеешь спать #здоровье
Ты не умеешь спать #shorts
Как раз и навсегда наладить режим сна
Не хочу в школу! Хочу спать! Секретный лайфхак для родителей...
Тест на здоровые легкие #shorts
Комментарии