Cómo salvar tus músculos del ENVEJECIMIENTO

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En este video, Jonathan del Instituto de Anatomía Humana analiza la disminución de la masa muscular a medida que envejecemos, algunas de las razones principales de esta disminución y el mejor tipo de ejercicio y entrenamiento de resistencia para ayudar a minimizar esta reducción de la masa muscular relacionada con la edad.

Feliz fin de semana!
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🎧 Edición y Mezcla: Angel Tello 🎧
🎬 Dirección: Ignacio Ortuondo 🎬

🎙Doblaje realizado por Likan Studios🎙

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License code: 9LA1ALAMDWSUZJSW

[catalinagloriacervantesper]

A mi mamá le recomendaron usar una liga elástica y polainas en muñecas y tobillos. Ha recuperado fuerza en sus extremidades. Y tiene 87 años de edad.

[magdalenazuniga]

Soy una mujer de 48 años me gusta hacer ejercicios con peso fuerte y ahora con estos excelentes conocimientos que ustedes nos comparten me motivan más a seguir haciendo ejercicios

[migue.jimenez]

Este información es valiosa porque muchas personas creen que solo se va al gimnasio por estética pero no también se trata de reducir la pérdida muscular ocasionada por el envejecimiento natural del cuerpo o la edad en otras palabras. Por eso hay que practicar ejercicios de fuerza e hipertrofia y no solo cardio.

[nelsonsanchez]

La inactividad física y la mala alimentación, son las causas más comunes de problemas de salud en este tiempo... Gracias por traer estos temas 👍🏻

[josuemendozainzunza]

Estos vídeos son para fortalecer el físico, y el intelecto también.
Gracias!

[IdelCoca]

Soy fisioterapeuta, vivo en Cuba y estoy muy agradecido con estos vídeos tan cargado d conocimientos q nos ayudan a entender un poco más como es la actividad física en nuestro cuerpo.. gracias por ello👍

[carlosgabrielgarciamejia]

Me encontré con este video que me enseñó mucho y me suscribí, considero que lo expuesto por el joven es cierto y por lo tanto me suscribí. Tengo 68 años, soy montañista, me gusta la actividad física y me gusta aprender y poner en práctica. Gracias por enseñarnos.

[araceligonzalez]

Yo hago ejercicios de fuerza pero con toda ésta información que veo ahora lo haré con más ganas ❤❤❤

[valecarlos]

Yo hago ejercicio 6 días a la semana en casa. Cada día hago una rutina diferente, cardio y fuerza.
Es muy importante fortalecer el cuerpo para llegar a una vejez fuertes.
Gracias por compartir.

[francellagarcia]

Chicos, sería fantástico que hicieran un análisis de los efectos de los distintos
deportes en el cuerpo: natación, boxeo, ciclismo, crossfit, entre otros.

[omarenriquechablereyes]

Yo tengo anterolistesis y casi no debo ni puedo hacer nada ni pesado ni de impacto porque corro el riesgo de quedar peor y apenas tengo 40 años y me cuesta hasta inclinarme o levantarme...

Pero aún así trataré de hacer algo por mí, 1000 GRACIAS DRES POR CONSCIENTIZARNOS desde un punto de vista médico.

[BryanLR]

De los mejores canales que he visto en YouTube, muchas gracias por la información tan clara y por entregarla de forma ordenada y dinámica.

[osvaldotacchetti]

Cómo todos los vídeos que hemos visto de este estupendo canal, siempre enseñando para ganar calidad de vida. Gracias❤❤❤❤❤

[rociocox]

Muy buena información empiezo esta misma semana con las pesas.... muchas gracias!!!😊

[AndresGomez-gpsi]

Fantástico. Me encanta este canal. Bastante didáctico.

[theracodelboscchannel]

Excelente video, tengo un trabajo muy exigente, trabajo en el sector de la piedra...construyendo muros antiguos, preparando la piedra etc... Pero todo y eso, todas las mañanas también hago ejercicios de pesas, esto hace que este en buena forma física teniendo actualmente 49 años. Me suscribo a su canal, saludos desde Barcelona.

[watawongo]

Excelente video.
Mi entrenamiento perfecto es:
Resistencia cardiorespiratoria
Resistencia muscular
Fuerza muscular
Flexibilidad
Equilibrio
Coordinación
Descanso

[oscarruiz]

Necesitamos un vídeo donde nos expliquen los beneficios y las partes del cuerpo que se ven favorecidos con el ciclismo, running, pesas, natación y CrossFit. Ya que son los ejercicios mas comunes.

[leandrodlamas]

A ejercitárse gente. No se dejen llevar por lo minimo

[alejandrauzcategui]

Me encantan tus explicaciones!
Seguiré reclutando mis fibra de contracción rápida!
Gracias 🎉