filmov
tv
Как уснуть при БЕССОННИЦЕ | Страшные ПОСЛЕДСТВИЯ дефицита сна
Показать описание
Здравствуйте! Я нутрициолог Ольга Базылева.
Если вы хорошо не спите, вам не видать высокого уровня энергии, хорошего пищеварения. Более того, вам грозят снижение иммунитета, повышенные риски депрессии, тревожности, снижение когнитивных способностей и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Что делать при нарушениях сна, поговорим в этом видео.
0:00 Введение
00:22 Как правильно спать
00:55 Режим "Сова"
01:53 Можно ли спать днем
02:26 Что считать нарушениями сна
02:36 Как помочь себе уснуть
03:37 Препараты для сна
#бессонница
#сон
#какуснуть
#нетэнергии
#правильноепитание
Если вы хорошо не спите, вам не видать высокого уровня энергии, хорошего пищеварения. Более того, вам грозят снижение иммунитета, повышенные риски депрессии, тревожности, снижение когнитивных способностей и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Что делать при нарушениях сна, поговорим в этом видео.
0:00 Введение
00:22 Как правильно спать
00:55 Режим "Сова"
01:53 Можно ли спать днем
02:26 Что считать нарушениями сна
02:36 Как помочь себе уснуть
03:37 Препараты для сна
#бессонница
#сон
#какуснуть
#нетэнергии
#правильноепитание
0:00:56
Как быстро уснуть при бессоннице #шишонин #здоровье #бессоница...
0:00:39
Как БЫСТРО заснуть за 5 минут? #бессонница #упражнение #сон...
0:19:17
Как быстро уснуть при бессоннице? Сделайте ЭТО и сон придет через 2 минуты...
0:00:52
КАК БЫСТРО УСНУТЬ ПРИ БЕССОННИЦЕ
0:02:26
Как уснуть при бессоннице?
0:00:43
как ЛЕГКО ЗАСНУТЬ за 1 минуту, ПРОВЕРЕННЫЙ метод
0:05:08
Как быстро уснуть при бессоннице без лекарств? Одно дыхательное упражнение, чтоб заснуть за 1 минуту...
0:24:04
БЕССОННИЦА, нарушения сна: что ДЕЛАТЬ? Как засыпать при бессоннице без лекарств и лучше СПАТЬ ночью....
11:54:59
After 10 Minutes You Will Fall Into Deep Sleep • Healing Of Stress, Anxiety And Depressive States
0:04:30
Бессонница? Не получается заснуть? Самый быстрый способ уснуть ✅...
0:00:34
Как быстро уснуть? Способ действует всегда на 100%
0:00:42
Как заснуть за 1 минуту?
0:00:59
Как победить бессонницу? 3 шага к крепкому сну #Shorts
0:04:31
Бессонница: простой пятиминутный комплекс для быстрого засыпания....
0:04:30
КАК УСНУТЬ БЫСТРО? И НЕ ПРОСЫПАТЬСЯ НОЧЬЮ?
0:04:25
Мучает бессонница? 5 лайфхаков для хорошего сна.
0:00:34
Попробовала ЭТО и бессонница исчезла! / Одно упражнение избавит от проблем со сном раз и навсегда...
0:07:43
БЕССОННИЦА, причины и ЛЕЧЕНИЕ. Нарушение СНА. Что ДЕЛАТЬ, если трудно заснуть....
0:00:58
Что делать, если не можешь заснуть всю ночь #shorts
0:00:58
Лучшая дыхательная гимнастика для сна. Как быстро уснуть без лекарств #Shorts...
0:19:00
Уснёшь За 2 Минуты - МЕДИТАЦИЯ-ГИПНОЗ (Побеждает Бессонницу)...
0:00:26
Как уснуть в любой момент
1:15:17
Гипноз от бессонницы😴 Поможет уснуть!🌙 Легкий гипноз для хорошего крепкого ночного сна 🛌...
0:05:21
Как быстро уснуть? Делайте это и навсегда забудете о проблемах со сном...
Комментарии