Дыхание в Йоге и Медитации. Урок 1. Как правильно дышать

2.Техника дыхания Уджайя.
3. Показательное видео по дыханию.

В этом году у нас:

- Библиотека из 500 занятий

- Примерно 100 домашних заданий.

- Школа философии и медитации.

- Ученикам от 26 до 74 лет.

- Занимаемся вместе со мной, все делаем вместе.

- Все доступно в записи. Занимаемся в удобное время

- Я всегда на связи🙂.

Идите своим Путем. Если чувствуете, то делайте, пробуйте.
Будьте свободны, как на коврике так и в жизни. Те, кто освоил наши онлайн программы могут заниматься в парке, на отдыхе, дома, и при этом всегда на связи с учителем.

Если кто-то созрел для этого, пишите. Созвонимся и определимся как лучше начать.

Стоимость абонемента в месяц 30 $ или в рублях

Индивидуальная консультация или занятие 25 $ или в рублях)

Йогатерапия 15 $ ( или в рублях) в месяц

Расстилаете коврик ДОМА, включаете занятие. Вот и йога-зал готов. Лучше понемножку, но начать сейчас.
_________

Все первые задания я высылаю сам.
Мы разбираем упражнения и разминку, нюансы выполнения, и даже историю того или иного упражнения.

Вопросы можно написать сюда:
WhatsApp [phone]

Начните наблюдать за своим дыханием. Как Вы дышите в течение дня и во время практики Йоги или Медитации?
Урок № 1 подходит для освоения техник правильного дыхания как начинающими, так и продолжающими заниматься.

Урок № 1 посвящен базовым навыкам, а также основным трудностям правильного дыхания в Йоге и Медитации.

Начните осваивать правильное дыхание с выполнения каждый день небольшого упражнения, показанного в Уроке № 1, и понаблюдайте за результатами.

Приятной практики!

[nxnmyct]

Я профессионально занимаюсь спортом-фехтованием. И у меня в последнее время был большой стресс из за того, что я не показываю должных результатов. Я начала искать многие практики, многие медитации, начинала какие то тренинги. И начала замечать одну вещь, что я не дышу полной грудью, видимо это где то услышала и стала замечать. При любом стрессе я чувствовала, что очень мало дышу. Я хожу немного сгорбленной.В подсознании я давно себе говорила, может я не правильно дышу, но я думала, да нет же все дышат и делают тренировки, наверное это чушь. Я стала замечать, как во время тренировок когда мы начинаем дышать, мне становилось не по себе, я все никак не могла понять, что же со мной. Я начала просто стараться глубже дышать, но сразу же у меня заложило нос, сопли, стало болеть горло. Я начала думать, что это наверное не стоит мне пока дышать глубже. И я преодолела себя, начала искать как же правильно дышать? Мне же никто до этого не объяснял. И посмотрев ваше видео я поняла, что на самом деле нужно делать, чему нужно уделять вниманию. Что если мы начинаем дышать, то кислород начинает попадать и это нормально, что при переизбытке кислорода(ведь я раньше вдыхала мало) может загрузиться голова. Как только я начала делать все по видео, начала расслабляться, наконец я дослушала всю практику до конца и я была спокойна и в конце выдохнула, что наконец то я нашла человека, который все может подробно показать и рассказать! Благодарю вас!

[ftsuyxs]

Самое лучшее видео для тех кто разучился нормально дышать! Давно пытаюсь научиться дышать. Но не получается. Я именно так и дышала, на вдохе - втягивала живот.и привычка задерживать дыхание. Я не знакома с йогой. Буду стараться всё делать, как вы здесь объясняете. Благодарю вас за такое простое и понятное видео!!!! Сразу захотелось подписаться и смотреть ваши уроки!!!!

[nuchiig]

Очень приятно Вас слушать, такой приятный спокойный тембр😊 хочу освоить медитацию🙏 Благодарю за уроки🙌💫

[ispfycg]

Вы видно добрый и воспитанный человек. Это чувствуется даже с экрана.

[ottqcsg]

Все просто, понятно. Приятно смотреть, слушать, повторять. Благодарю 🍀😊

[anastakamch]

всегда, когда раньше пробовала разные дыхательные практики, медитации, пыталась дышать животом, так как говорили, что это правильное дыхание. в животе и горле были зажимы, не могла сконцентрироваться. сейчас, попробовав эту технику, наконец задышала свободно, появилось чувство эйфории и расслабление. сразу все прекрасно получилось. теперь не могу представить, как жила без нее раньше, спасибо огромное)

[zdbqrnv]

Антон, Благодарю вас!🙏 О дыхании на самом деле не все мастера говорят, а это ведь очень важно, это основа медитации. Вы так доступно объяснили!

[anastasia]

Как все хорошо сказано, так понятно. Спасибо вам за это видео, спасибо за ваш труд

[tttlhoe]

Наконец-то нашла)) видео которое в полном объеме раскрывает как дышать. У меня как раз тот случай когда я за 3 сек. всем по очереди дышу.. и не могла понять как у других так получается.просто не хватает вдоха на все три отдела.

[Angelina-gkyl]

Огромное спасибо, Антон ! Вы так хорошо и подробно объяснили.

[mppxrcw]

Благодарю Вас за урок, Антон! За ответы отдельная благодарность! Отзывы и ответы дают не меньше полезной информации, чем сам урок. Вот только небольшая непонятка с терминами. Если их разграничить — полное последовательное дыхание (с акцентом на ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЕ, сначало вдахыет живот, затем плавное перетекание в грудь) и ОДНОВРЕМЕННОЕ (то есть, с акцентом на грудью и животом, сразу и вместе). А все остальное очень интересно! Видно, что Вы порядочный, добросовестный и благожелательный человек! Успехов вам, уважаемый мастер!

[alexandrksenzov]

Большое спасибо очень полезная информация. Все четко понятно и лаконично. Всего Вам хорошего

[vylbzoc]

Я всю жизнь не правильно дышала, 😱😱😱 теперь понимаю, почему у меня стрессы и тревога, спасибо вам огромное

[qqfvqvh]

Спасибо! Я наконец, благодаря Вам, решилась начать практику) Всё не понимала с чего начать, что к чему) А Вы так доступно и приятно всё объяснили!

[lyudmilarogoznina]

Давно и ото всех слышал но так доступно нет. Молодец!

[chebesovfilms]

Спасибо за простоту повествования, всё понятно и лаконично

[evgenia]

моментальная подписка и лайк! спасибо 😱❤

[kapitalinasoloveva]

Очень интересно!!! Спасибо за урок. Это очень важно!!! Буду заниматься.

[alabulai]

Спасибо большое за информацию, очень понравилось благодарю

[sourlemonp]

Вы молодец. Очень познавательное видео, о каких-то моментах и вовсе не знал... Спасибо вам большое, учту эти советы в будущем)