Дыхание уджайи. Освоение Победоносного дыхания в йоге

Дыхание уджайи помогает лучше переносить физические нагрузку, боль от асан на растяжку, улучшает работу легких, дыхательной мускулатуры и грудной клетки, а также оказывает другое воздействие, о котором мы обязательно еще поговорим.

Во время выполнения уджайи происходит частичное закрытие голосовой щели. В спокойном состоянии, мышцы, которые управляют работой голосовых связок, находятся в расслабленном положении и голосовая щель занимает нейтральную позицию. При разговоре, степень открытия голосовой щели, постоянно меняется.

Дыхание Уджайи достаточно широко используется в йоге, особенно в традиции Аштанга-виньяса йоги в стиле Ш.К. Паттабхи Джойса.

Нади Шодхана. Попеременное дыхание

Полное дыхание в йоге. Полное йоговское дыхание

Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
***
***
***
***

[walksk]

Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
***
***
***
***

[Yoga_SergeyFruzorov]

Спасибо, ваше объяснения лучше всех. Удачное сочетание звуков О и А (без всяких Xa или Мама). Всё просто и эффективно. Молодцы!

[valentinchick]

Очень харизматичные ведущие, доступные объяснения, приятный видеоряд. Ваш канал - самое лучшее руководство, которое не только обучит, но и замотивирует 🌿

[krjdguc]

вы благодарю, прекрасное и понятное объяснение

[brebpbm]

Благодарю! теперь всё понятно! Лучше всех объяснили!

[Madagascar-jsop]

Благодарю вас ! Подышал и счастлив, улыбка до ушей мозги прочистились!

[yhpdqqz]

первый канал вижу на котором столько подписчиков. Это радует, что люди пробуждаются.

[yjuihyb]

Благодарю))
...интересная подача
....все понятно и доступно
...да Вы талант 80 уровня!
Всех вам благ и процветания

[iryna]

Отличное объяснения. Все понятно и доступно. Благодарю!

[elenakotyk]

Супер! Отличное обьяснение! Благодарю!♥

[vjgorgus]

Спасибо огромное за подробное и наглядное объяснение!) 🙏

[yfncfep]

Большое спасибо друзья, все очень профессионально !!! 🙏🙏🙏

[Bereginya_Tanya]

Благодарю за доступное и простое объяснение

[frliejt]

Спасибо вам огромное! Очень доступно объясняете. Благодарю🙏❤

[liliyabog]

Благодарю вас за помощь, за обучение, за веру в себя! Благодаря вам наконец научилась делать дыхание уджая! Просто, доступно и быстро научили!

[sg]

Очень понятно и доступно. Спасибо ребята ! Я только начинаю заниматься, вы очень помогаете не бросить !

[gxohfho]

Благодарю, выполняла первый раз, вибрации по всему телу, область грудной клетки как будто переполнена энергией 🙏

[sixuqzv]

Благодарю здорово спасибо вам ребята будете счастливо и во благо целого

[mdwdkhh]

Суупер
Вау
Радость наступила
Благодарю
Желаю всем счастья

[nztpdkj]

Спасибо! Хорошо, все понятно объяснили.