He ENGORDADO 4kg en UNA SEMANA 😣

[deimos]

Alv y esa pistola este wey tiene un entrenamiento secreto para tercera pierna

[obrani]

Algo más ha aumentado de peso que no te permite cerrar las piernas? 😂😂😂

[ivanfitSyE]

Grande sergio peinado, gracias por motivarme y seguir adelante 💪🏻

[marcolevano]

Los 4 kilos ya sabemos donde se han retenido jajaja

[IsabelSinisterra-dnvy]

El mejor instrutor que hay gracias por ayudar a cambiar mi mentalida

[sprinc]

Informacion muy importante, gracias sergioo

[pimpoin]

Arriba las manos, esto es un atraco 😮😅😂😂😂

[mariamonterroso]

Me paso hace poco antes del fin de semana pesaba 145 y no hice ejercicio y comí un poco más de lo normal. Y cuando me pese el lunes pesaba 150 me asusté mucho pero ya cuando empezé mi semana otra vez peso 145. He aquí la explicación gracias ❤

[anabaez]

Yo creo que aumento 4kilos por ir armado

[natibel]

Confirmo lo que dice, comí en semana y media mucho carbo de mala calidad y un poco de más azúcares y carnes, y subi dos kilos con mucha distinción abdominal, y de a poco comiendo más saludable en una semana ya volví a bajar 1.5kg porque me esta costando volver a comer bien como antes. De a poco estoy volviendo a la rutina de alimentación consciente

[smcci]

Muy importante esta explicacion para que se caigan mitos😊

[joelitojuarez]

Por eso no debe fijarse uno en el peso, debe ser en la grasa y en las tallas 🤭

[ClaireTWD]

pues yo estoy rallada xD porque desde principios de este 2024 comencé a caminar por horas y a un ritmo rápido, muchas veces llegó con los pies doloridos a casa. Antes siempre solía pesar unos 52 o máximo 54. Hoy 11/10/24 me pesé y son 56'200 ahora no sé si es grasa o músculo, lo que si tengo claro es que al menos xDD mis glúteos se ven mucho mejor y redonditos. Pero el hecho de que algunos jeans ya no me entren me preocupa, porque incluso me crecieron los muslos :'v es algo que detesto. Saludos!

[AllRiseJoséMarcano]

Muchas Gracias Sergio Peinado por todas instrucciones para entrenar

[móndulce]

Cierto🩷. Al menos que exista una resistencia a la insulina o un desajuste hormonal, entonces si que costará bajar ese peso.. porque hay una inflamación

[mrmencalis]

La rutina de la pistola cual es....comenta aqui team sangre😂

[silviaisasi]

Gracias por el dato me quedo mas tranquila pensando que en una semana de comer muchos hidratos de carbono subi en agua no en grasa aunque volví a mi vida fit sigo inflamada porque estoy en mis dias😢

[Roroscob]

hola puede ser el cambio de lugar geografico ...quizas cerca del tropico hay mas gravedad y pesas mas... en fin saludos

[NoeMaAzul]

Ojalá seáis niñatxs los que habláis de sus partes, porque si sois adultos es para mirárselo... Está hablando sobre un tema que afecta a mucha gente, crea muchos problema a nivel psicológico y con este vídeo seguro que michxs se han sentido mejor.

[ferni]

Yo esta semana me voy a Hungria con unos amigos. Durante casi 4 meses he bajado unos 40 kg, mientras he ido ganando músculo. Me da aún un poco de cosa porque no sé cuanto tendré que comer para quedarme en el peso o seguir bajándose mientras disfruto estos días. Cuántos pasos tendria que dar? Un saludo y muy buen vídeo