¿CUÁNTO SE TARDA EN TENER UN CAMBIO FÍSICO? 🤔

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¿CUÁNTO SE TARDA EN CONSEGUIR UN CAMBIO FISICO?

¡Hola Fuertacos y Fuertacas!

En este vídeo respondo a una de las preguntas que más nos hacemos una vez comenzamos a hacer ejercicio en casa o en el gimnasio, ¿Cuánto se tarda en conseguir un cambio físico? ¿Cuánto tiempo se tarda en parecer que entrenas?

El tiempo que tardamos en conseguir ese cambio físico va a depender de varios factores. Te lo explico todo en el vídeo.

Te dejo aquí casos de éxito de Fuertacos y Fuertacas que ya han conseguido el cuerpo que quieren:

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¿QUIÉN SOY?

Me llamo Sergio Peinado y soy entrenador personal y licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte. Y con este canal de YouTube mi propósito es aportar mi granito de arena para que todos podamos mejorar nuestra salud y forma física ;)

[EntrenaSergioPeinado]

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[betoplazajessejoy]

Yo baje 4 kilos en un mes y de la emoción subí 7

[azerdp]

Me encantó la frase: "no importa el tiempo que tardes en obtener un cambio, lo importante es cambiar de una vez por todas"

[danielandresgonzalezllano]

pues el momento perfecto llego, le dicen cuarentena... ya llevo semana y media y no pienso parar

[gustaviño_le]

Yo creo que todo cambio empieza con dos cosas: 1) encuentra un porque, esto te dara motivacion infinita. 2) ser diciplinado, esto te atudar en formar habitos.

[narutouzumakiesdelcolo]

La verdad no acaba nunca porque una vez que lo inicias debes saber que lo tienes que mantener de por vida, solo los valientes disciplinados lo logran

[Solp]

3:50 min empieza a decir cuánto tiempo tarda, de nada :)

[acs]

4:52 a lo que habéis venido.

De nada.

[maycomorel]

Yo formé mi cuerpo en 4 meses, y lo perfeccioné en 2 años.

[gametroll]

Pero yo necesito es ganar músculo chaval, si pierdo peso desaparezco :'V

[itslead]

Mis papás me dicen que haga ejercicio yo empiezo a hacer ejercicio para bajar de peso pero mis papas compran tacos para la cena no les entiendo

[EntrenaSergioPeinado]

¡FUERTACOS! ¡SOIS INCREÍBLES! 💪
Nunca me hubiese imaginado que a tantos de vosotros os gustaría lo que hago. Ya somos 900.000 y es increíble. GRACIAS. ❤️

Ya he elegido al ganador de la llamada telefónica conmigo, ha sido Eduardo Salazar. Le he escrito un comentario de forma pública para que lo veáis. Pero no os preocupéis, porque vistas las ganas que tenéis, lo haré más veces, sin duda. Quiero hablar con muchos de vosotros. Así que estad atentos a mi instagram y mi canal de YouTube para saber cuando lo volveré a hacer. 😄

[hector.thomass]

Yo llevo 6 meses con mi cambio físico llegue a pesar 82kg (tengo 15 años) y ahora estoy en 67kg y me siento mucho mejor físicamente y en general.

[rod]

Te ahorro. 5 meses tardó en cambiar.
Alimentación y ejercicio.
Puede variar, depende de la persona.

[poceidonantonioartola]

Yo acabo de empezar por el covid JAJAJA tardara pero creo que al final podre quitarme la camiseta en la piscina :)

[nildalucena]

Hermoso Sergio!!! GRACIAS por atreverte a hablar como lo haces pues yo estuve muchos años en grupos espirituales (religiosos a decir verdad) y me estuve sintiendo MEGA PERDIDA en todas las áreas de mi vida a tal punto que he estado sin trabajo, viviendo en un sitio que no me gusta y evitando expresar mis emociones lo cual a causado estragos en mí y desde que te conocí hace 6 meses comencé hacer tus rutinas de 7min, 10 y hoy ya hago las de 30 y hasta 1 hora. Te cuento que cuando comencé me sentía horrible y estaba en una condición física (fea para la foto) y tú filosofía me animó muchísimo y tu personalidad sincera tocó mi corazón. He tenido días que no hago ejercicios por no tener alimentos y mi cuerpo me pide hacer ejercicios contigo con muchas ganas, me divierto y me la paso suuuper. Cabe resaltar que a la semana sentía mis glúteos pesados y al mes ya tenía forma redonda y Hoy en día están redonditos (sueño satisfecho), mis músculos en los brazos se han resaltado, mis hombros están tan fortalecidos que ya hasta hago flexiones (lo cual era mi sueño) faltan mis abdominales porque no me he enfocado en ello y en este nuevo año ya comencé 😉 me encanta lo del método tienes razón y de hecho me estoy organizando para aplicarlo a mi vida personal a tal punto que ya tengo ánimo para buscar y encontrar trabajo, de hecho hoy voy a salir a ello y mi comprensión y entendimiento he notado que se ha fortalecido y mejorado! Y la anciedad se disminuye bastante cuando hago ejercicios! Te envío un caluroso abrazo y un beso 😘🍫🥂

[jimmyvela]

Hoy empiezo con los ejercicios, tengo 15 años..
5 de enero.
Like si quieren que les diga mis resultados,
Vuelvo dentro de 3 meses.💪

[Mat.]

Yo llevaba una vida miserable... No salía de mi cuarto, no comía bien y nunca me ejercitaba :( deje que los pensamientos tristes y sentimientos me consumieran y llegó un punto donde afecto mi salud.... Tuve un problema en el corazón y desde ese día quise cambiar en todo aspecto y aunque me sentía incapaz de lograr algo no tuve miedo a fracasar y hasta ahora llevo 6 meses ejercitandome y gracias a eso logré mejorar mi estado de salud y me recupere de mi problema de corazón :')

Nunca se dejen arrastrar por sus emociones y malos pensamientos gente... Eso solo los llevara a un posó sin fin

[nocopyrightmusic]

5:42 *No esperen a un momento perfecto*
-Yo en 2020 en cuarentena
-*que momento más perfecto para entrenar*
ajajajja

[NataliaAlvarez-twvc]

3 semana de ejercicios gracias Sergio, me encanto este video, no sé rindan y paciencia 🙂un día a la vez