Курс для начинающих ЙОГА СТАРТ | Урок 1. Прямая спина и дыхание

Содержание курса:

Урок 1 - Прямая спина и дыхание
Урок 2 - Базовые асаны
Урок 3 - Практика
Урок 4 - Техника безопасности
Урок 5 - Позы стоя
Урок 6 - Практика
Урок 7 - Балансы
Урок 8 - Практика
Урок 9 - Позы сидя и скрутки
Урок 10 - Прогибы
Урок 11 - Практика
Урок 12 - Перевёрнутые асаны
Урок 13 - Медитация
Урок 14 - Интервью с доктором остеопатом

+ тэсты и аудио подкасты

Вы вводите на ютуб - йога для начинающих, выбираете видео и начинаете заниматься по нему. И замечаете, что инструктор выполняет практику легче и быстрее вас, вы стараетесь угнаться за его техникой и скоростью. Но чувствуете только дискомфорт и недовольство собой. И тут дело не в инструкторе и не в самой йоге и точно не в Вас!

Начиная абсолютно любую деятельность, человек сначала обучается
основам, закрепляет на практике новые знания и постепенно совершенствует свои навыки.

Мы собрали для вас практическую информацию и разделили её на 14 понятных уроков по 20 минут. Вы сможете освоить основы йоги в течении недели и ваша практика значительно продвинется.

Вы станете получать удовольствие от занятий и начнёте чувствовать результат от йоги в повседневной жизни. Продолжая практиковать уже на новом уровне подготовки!

[tnqjuxk]

Спасибо за урок. Никак не мог сесть ровной спиной и по дыханию сам думал где посмотреть. Уже 4 месяца занимаюсь по вашим видео урокам. Теперь буду за этой серией занятий следить.

[fqqeklz]

Вот это действительно для начинающих 👍🙏

[Noname]

Девочки, огромная благодарность вам и каналу! Вы лучшие! 💚Уже год с вами☀️✨🌾

[zwqzznz]

Спасибо, теперь благодаря вам начну познавать и заниматься йогой, надеюсь все получится.

[avtomatik]

В Москве уже вечер, завтра с утра и начну. Большое спасибр.❤

[myhvukz]

Очень понравилась. Спина и самое главное шея уже практически не болит. Да и мышцы стали укрепляться кажется

[Helen_ka]

Спасибо большое! ❤Очень нужная информация!

[michaelyudilevich]

Очень хороший курс работает все тело очень хорошое объснение и дыхание обьясняют советую всем

[qsybifi]

Спасибо за первый прекрасный урок!!! Очень понравилось!!! ❤😊

[gr]

Очень понятно, все откликается. Благодарю🙏

[dianavidea]

Спасибо за урок, с дыханием со - хам проблемы

[yrrrpiu]

Я подкладываю под ягодицы плед, но мне все равно больно сидеть. Больно в голеностопах, в коленях, внутренней стороне бедер. И очень неудобно спине выпрямляться в этой позе. Короче, больше 10 сек просидеть так не могу, хочется быстрее выпрямить ноги и согнуть спину.
С чего лучше начать, чтобы скорее привыкнуть к этой позе?

[pxjqbip]

Доброго дня, подскажите, пожалуйста третий раз практика дыхания- вы объединили первый и второй- то есть полное йоговское дыхание и со-хам? Звучало именно так.. ???

[vivxsze]

А почему, когда я сижу так, как вы описали, болит спина... С непривычки или это значит, что что-то неправильно делаю?
Спасибо за урок

[frgqewe]

Как она долго объясняет когда уже она будет делать упражнения если честно я видела побыстрее видео